Meatless کی سوپ: ہم آہنگی کو مختصر ترین راستہ

آپ کو ہم سے روسی کھانا درمیان کیا بنیادی فرق جانتے ہیں؟ امریکہ میں، سوپ کو تسلیم نہیں کرتے. کہاں ورلڈ پہلی آمدورفت کے لئے، فاسٹ فوڈ طرف سے حکومت ہے صرف شبہ نہیں ہیں: وہ تیار نہیں ہیں. دریں اثنا، دنیا بھر کے سائنسدانوں اور غذائیت طویل اختتام سلم شخصیات کے مالکان کی سب سے زیادہ میں کم از کم ایک بار ایک دن میں سوپ کھا کہ آئی ہوں. اس معلومات کو حقیقت یہ ہے کہ سب سے زیادہ وزن زیادہ لوگ امریکہ میں بس رہتے ہیں کے ساتھ مقابلے میں ہے تو، آپ اس اصول کے درست کرنے کی بات کا یقین ہو سکتا ہے.

سوپ کورس کے بغیر ہم نہیں مریں گے. لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہمارے جسم، پہلی برتن (خاص طور پر meatless کیا سوپ) کو ری سائیکل کرنے کے لئے ہے وہ پر مشتمل مقابلے میں بہت زیادہ کیلوریز خرچ کرتا ہے. پہلے کھانا آپ دن کے وقت کے کئی بار کھا سکتے ہیں کیوں ایک دن، اس سے قطع نظر کہ.

دال، مٹر، گوبھی، پیاز، دیگر سبزیاں یا پھل کے Meatless کی سوپ توانائی کے ساتھ جسم کو چارج کریں گے، لیکن کمر یا کولہوں پر اتر نہ ڈالو.

تو چلو صحیح کھا، meatless کیا سوپ کھانا پکانا، slimmer ہے بنتا جا دو.

meatless کیا کھانا پکانا کرنے کی دال کا سوپ، آپ کی ضرورت ہے:

· دال کا ایک گلاس. اس سے ایک مختلف رنگ ہو سکتا ہے، میں بڑے سرخ دیں

· بڑی پیاز

· 2 بڑی گاجر

· سلوینیا تازہ اور ہتھوڑے

· لہسن

· منٹ یا thyme کے. وہ کسی دوسرے گرینس کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا

بس ایک بکنگ بنانے کے. اس دال سوپ میں میرے دوست meatless کیا آلو رکھتا ہے. مجھے یہ پسند نہیں ہے آلو اور دال کے اسی امتزاج ہے، تو میں جڑ سبزیاں شامل نہیں کی. دھویا دال گھنٹہ پانی شامل کریں. یہ ایک موٹے grater گاجر، پیاز اور مرچ پر grated تلی ہوئی ایک کڑاہی میں پھول تک، سٹرپس میں کاٹ.

سوجن دال پکانا (وقت پیکیج پر دلالت عام طور پر پکا). جلد ہی تیار zazharku کے، کالی مرچ، سرخ شملہ مرچ، پسے ہوئے لہسن شامل کرنے کی رضامندی سے پہلے.

کٹی ٹکسال اور thyme کے ساتھ چھڑک، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ، اڑےلنا کرنے کی اجازت. آپ ھٹی کریم یا کریم کا ایک چمچ شامل خدمت سے پہلے کر سکتے ہیں کے طور پر تو سوپ کھایا جا سکتا ہے. آپ کس کو پسند کے طور پر.

میرے خاندان میں میں نے meatless کیا سوپ کو بہت پسند کرتا ہوں. میں انہیں فلیان اور سبزیوں سے کھانا پکانا. کبھی کبھی میں ھٹی کریم یا کریم شامل کریں، لیکن یہ ضروری نہیں ہے: یہاں تک کہ کریم کے بغیر، موٹی سبزیوں کے سوپ سوادج اور دل ہیں.

شکل میں رکھنے کے لئے، میں نے meatless کیا کھانے کے لئے ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار سفارش کرتے بروکولی، سے بنا سوپ zucchini اور اجمود. کئی یہ بیسواد ہے یقین ہے کہ. لیکن شاید وہ صرف پتہ نہیں کس طرح کھانا پکانا کرتے ہیں؟

ہری سبزیوں کے سوپ puree کے، ہمیں ضرورت ہے:

· بروکولی

· سے Stalk اجوائن

· zucchini کے یا courgette ہے

· گرین گھنٹی مرچ

· سبز مٹر کے بینک

· الو

· گرین

· مصالحے، نمک

ایک کڑاہی میں پکایا آلو بھون تک توری، مرچ، pripuskayut اجوائن. وہ نرم ہونے پر، ایک طرف رکھ دیا جاتا ہے.

تقریبا تیار میں آلو سوپ اچار کے ساتھ ساتھ، browned سبزیاں، بروکولی اور مٹر رکھو. 5 منٹ سے زیادہ نہیں دے ابالنا. قدرے blendiruem سوپ ostuzhennoy، مسالے اور جڑی بوٹیوں کی ایک بہت شامل. سوپ بہت پتلا ہوتا ہے تو، آپ کو تھوڑا سا آٹا شامل کریں اور ایک فوڑا دوبارہ تلی ہوئی سکتا ہے. سوپ بھی ایک بہت کچھ ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے جس میں ہریالی کے ساتھ سجایا.

meatless کیا سوپ روزے والوں میں بہت مقبول ہیں. اس طرح کے لوگ ایک روشنی مٹر کا سوپ، مٹر سے مختلف نہیں ہو گا جس میں تیار کرنے کے لئے مشورہ دیا جا سکتا ہے تمباکو نوشی گوشت کے ساتھ سوپ.

سب سے پہلے، مٹر کھانا پکانا. میں لینا کبھی نہیں دیکھا. بس "انگلی" برف کے پانی میں بھرنے، اور جیسے ہی یہ فوڑے کے طور پر، پسے ہوئے برف پر پین میں شامل کریں. چنانچہ چند بار. عام طور پر 40 منٹ کے مٹر نرم puree کے پکا. بس اس وقت میں grated گاجر اور کٹی آلو جو شامل کریں. میں فوڑا دے رہا ہوں وہ پکایا جاتا ہے جب تک. گاجر اور پیاز، آپ کو بھون کر سکتے ہیں اور سوپ خام میں ڈال دیا جا سکتا ہے. تیار سوپ، مرکب پھر ایک فوڑا دے، اور مائع دھواں کے چند قطرے شامل کر رہا ہے .... بہت ملتا جلتا ہریالی اور بسکٹ، کھانے کا ذائقہ بہت سی کے ساتھ یہ meatless کیا سوپ سموکڈ پسلیوں کے ساتھ سوپ.