قددو سلمنگ کے مزیدار اور صحت مند آمدورفت

صحت کھانا لوکی کی قسم میں ہمیشہ نہ صرف وجہ سے اس کی غیر معمولی افادیت کے لئے ایک رہنما ہے، بلکہ ایک مزیدار ذائقہ رہا ہے. یہ ایک رسیلی خوشبودار گوشت ہے اور آسانی سے عمل کیا جاتا ہے. کی مصنوعات کی منفرد صلاحیت کے بعد بھی طویل سٹوریج آپ کو تیار کرنے کی اجازت دے گا اس کے فائدہ مند خصوصیات سے محروم نہیں کرتا مزیدار پکوان سال بھر قددو غذا کی. رسیلی گودا وٹامن E، A، C اور پی پی، بالکل مجموعی صحت اور مدافعتی نظام کو بڑھانے جس میں نایاب معدنیات کی ایک بڑی تعداد ہے اور ٹریس عناصر، لیکن خاص جگہ پر مشتمل ہے. لیکن ایک نایاب وٹامن T، کہا جاتا Carnitine کے، ان لوگوں کو جو ضرورت سے زیادہ کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں کے لئے خاص طور پر مفید ہے: یہ نمایاں طور پر قدرتی تحول کو تیز کردیا ہے اور پٹھوں میں چربی کے خلیات کی تیز ترسیل فروغ دیتا ہے.

خام غذا قددو کیونکہ وہ، سبزی نژاد کے کسی بھی مصنوعات کی طرح، غذائی ریشہ اور اگھلنشیل غذائی ریشہ، جس کی وجہ سے اس کی سست انجذاب کرنے کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے کے لئے خاص طور پر مفید، عمل انہضام کی نالی کی صفائی پیش کرنے میں مدد. اس کی مصنوعات کے دائرہ کار میں عالمگیر ہے، یہ نہ صرف ڈشز، appetizers اور سلاد، بلکہ اس وجہ سے قدرتی پھل چینی کینڈی کی تیاری کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے. ذیل میں بہت آسان اور سوادج ہیں قددو کے برتن ، آپ وزن کم، لیکن جسم کی مجموعی حالت پر پاسداری کام کرے گا میں مدد ملے جو نہ صرف (وزن میں کمی کے لئے):

• لوکی کا سوپ. یہ بہت آسان ہے، لیکن ایک ہی وقت میں ڈش مطمئن. گھنٹی مرچ اور گاجر کے ساتھ مل کر تیار کی جا رہی ہے، آپ کو مطلوبہ اگر، ایک چھوٹا سا آلو شامل کر سکتے ہیں. تمام سبزیاں، صاف درمیانے درجے کے کیوب میں کاٹ اور جب تک کیا پکانا چاہئے. مکمل جسم ذائقہ کے طور پر، ایک چھوٹا سا ٹماٹر پیسٹ یا تازہ ٹماٹر شامل کریں. جڑی بوٹیاں اور مصالحے کے بھولنا نہیں، لیکن اگر نمک کا استعمال کم سے کم کرنے سے بہتر ہے.
• لوکی دلیہ. چاول، باجرا اور جئ groats کا استعمال کرتے ہوئے عام طور پر تیار کریں. اس قددو گوشت کے کیوب میں کاٹ اور تقریبا 30 منٹ کے لئے نصف تک ابالنا ہونا ضروری ہے. پھر کم گرمی پر اناج کے 2-3 چمچوں کو شامل کریں اور ایک گھنٹے کے ایک اور نصف کے لئے کھانا پکانا.
  
• قددو سٹو. یہاں آپ کو ان کے تخیل دکھا سکتے ہیں. قددو کے اس ڈش (وزن میں کمی کے لئے) تیار کرنے کے لئے، آپ کو توری، گاجر، گھنٹی مرچ، مشروم، سیم، پیاز اور ٹماٹر کا استعمال کر سکتے ہیں. اپنے ویویکادکار میں اجزاء کو یکجا. سبزیاں بڑے کیوب میں کاٹ اور باورچی نرم تک، پھر ایک چھوٹا سا تیل اور مصالحے شامل کریں اور کم گرمی پر 5-10 منٹ کے لئے کھانا پکانا کیا جانا چاہئے.
  
• لوکی سلاد. گودا میں، diced یا ایک موٹے grater پر grated کے لئے، اجمود جڑ اور گاجر شامل کریں. اس کے علاوہ سبز بارے میں مت بھولنا، لیکن بھرنے کے طور پر زیتون کا تیل یا کم وسا ھٹی کریم استعمال کرنا بہتر ہے. پھر بھی یہ ایک پھل تیار کرنے کے لئے ممکن ہے قددو، کا ترکاریاں سیب، گری دار میوے اور شہد. مسالا آپ قدرتی دہی تبدیل کرنے انناس اور ایک چھوٹی سی دار چینی اور شہد شامل کر سکتے ہیں.
• سینکا ہوا قددو. پکی میٹھی دانت وزن میں کمی کے لئے شیرینی قددو آمدورفت بغیر نہیں کر سکتے. مزیدار، میٹھی، اور سب سے اہم بات، بہت مفید کینڈی آپ کو لاتعلق چھوڑ نہیں. قددو سلائسین یا نصف بجتی میں کاٹا اور ایک بیکنگ شیٹ پر بندوبست کیا جانا چاہئے. یہ چونکہ ایک غذائی کھانے، جو مکھن کی صورت روغن، اور غیر چھڑی ورق یا استعمال کے ساتھ برتن کو منتخب کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے. کے بارے میں 20 منٹ کے لئے بناو، تو آپ شہد کے ساتھ قددو ڈال اور دار چینی کے ساتھ چھڑکا کر سکتے ہیں.

اور کس قدر موثر قددو وزن کم کرنے کے لئے؟ جائزے صرف مثبت حرکیات کو خوش. سب کے بعد، اس کی مصنوعات کے اعداد و شمار کے تعصب کے بغیر، غذائی اجزاء اور اس کے ناقابل یقین غذائی ترپتی اور پورے دن کے لئے حوصلہ افزائی اور طاقت کے ساتھ آپ کو چارج کی ایک گودام کو اکٹھا.