جو grits. کس سے اناج غذائی مصنوعات ہیں

ہر کوئی جانتا ہے کہ چاول دلیہ buckwheat کے، جئی - - چاول، buckwheat کے ساتھ پکایا جئی. اور کیا ایک بار اناج تھا ، جو grits جو اناج سے بنا ہے جس سے؟

قدیم ترین فصلوں میں سے ایک - اس کے والدین کو ایک جو کے لئے ہے. اس اناج کا پہلا ذکر Neolithic مدت سے تعلق رکھتے ہیں. روس میں، یہ "مکئی" کہا جاتا ہے اور X صدی سے کاشت کیا گیا تھا. جو اعلی پیداوار، سادگی اور قیمتی غذائی خصوصیات کے لئے یورپ، افریقہ اور ایشیا میں یکساں طور پر مقبول ہے، اور محبت ہے.

یہ مفید جو grits

جس سے اناج بیئر، پکانا روٹی بنانے اور مزیدار دلیہ کی دو قسمیں بنا سکتا ہے؟ جو - ایک شاندار پلانٹ، جس میں دنیا زراعت میں اہم کردار ادا کرتا ہے. انہوں نے کہا کہ امیر مفید اور سستا ہے. یہ پالتو جانور کے لئے بہترین کھانے کی خدمت کرتا ہے. جو اناج وٹامن B کا ایک بہت پر مشتمل ہے، اور پی پی اور قیمتی معدنیات میگنیشیم، فاسفورس، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم، سوڈیم ہیں. یہ تمام مادہ پر مشتمل ہے اور جو، اور جو grits.

جس سے اناج yachka ہے؟ جو جو کا چھلکا کی پیداوار سے پہلے تو، مختلف سائز اور سائز کی کثیر جہتی کھلی جو اناج unpolished براہ بارلی کرشنگ کی طرف سے حاصل کی جاتی ہیں. grits تین کمروں میں تقسیم کیا جاتا ہے کے سائز پر منحصر ہے: پہلے - سب سے بڑا ہے. عام طور پر، مخلوط کے تمام تین اقسام ہیں اور ایک ہی پیکج میں فروخت کیا.

جو اس کے مقابلے yachka زیادہ معدنیات اور ریشہ، اور ساخت میں زیادہ یکساں اسی سے حاصل کی اناج پر مشتمل ہے.

جو Groats کے کی تشکیل

توانائی کی قیمت 313 کلو کیلوری yachki-.

یہ اناج خاندان میں سب سے کم شرح ہے، تو اس میں استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے غذائی خوراک.

یہ 10 فیصد سبزی پروٹین، قدر میں برتر، گندم، چربی کی ایک چھوٹی سی رقم اور 65 فیصد آہستہ آہستہ جذب کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے.

وٹامن گروپ (فولک ایسڈ اس میں خاص طور پر بہت سے) اور پی پی میں بیان کیا جا سکتا ہے.

اناج مرکب پوٹاشیم اور فاسفورس، کافی کیلشیم، آئرن، مینگنیج اور سلفر میں امیر. اس کے علاوہ، یہ سلکان، زنک، بوران، کرومیم، فلورائیڈ اور دیگر عناصر پر مشتمل ہے.

دماغ مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے، اور چیاپچی عمل کو معمول پر لانے فاسفورس ضروری ہے. لہذا، جو grits بزرگ اور معذور افراد کے لیے خوراک کی تیاری میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے ہے.

دیا اور پالش یا neobodrannogo: کس سے اناج سب سے قیمتی مصنوعات ہیں؟ yachki کا علاج نہ کیا جائے اناج میں کرنے انہضام normalizes ہے اور سڑن مصنوعات نتائج جس میں 6 فیصد فائبر، اپ پر مشتمل ہے. لیکن دوسروں سے زیادہ وقت جسم کو جذب اناج اناج جو سے ایک اہم قدرتی فائبر کے مواد کی وجہ سے.

دلیہ - ہماری ماں

ہمارے باپ دادا سے محبت کرتا تھا اور معزز جو دلیہ. وہ حوصلہ افزائی کر رہے ہیں، ترپتی کا احساس دے اور جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

مفید خصوصیات اور ایک نسبتا کم کیلوری کی ایک بڑی تعداد کے باوجود، جو دلیہ وہ حقدار کے طور پر کے طور پر مقبول نہیں ہے. اور بے فائدہ، کیونکہ کیا جو grits بنایا کی حقیقت، ایک قابل قدر دوا کے طور تمجید ابن سینا تبتی ڈاکٹروں استعمال کیا، اور جدید ادویات جو دلیہ اور کئی بیماریوں کی decoctions کے استعمال کی سفارش.

بہت مفید جو دلیہ لوگوں آنتوں کی بیماریوں، ہائی بلڈ پریشر، urogenital علاقے میں مسائل کا شکار ہیں. یہ ایک ہلکا سھدایک اثر ہے، جو موٹاپا، قبض اور یلرجی کے ساتھ مدد ملتی ہے.

postoperative کی مریضوں کو یہ توفیق تیزی سے وصولی کے لئے نشاندہی کی جاتی ہے. یہ ایک rejuvenating اثر ہے اور ترقی پذیر کینسر کا خطرہ کم کر دیتا ہے. میں جو دلیہ گلوٹین، kiddies کے لئے پر مشتمل ہے، وہ نہیں دیا گیا تھا.