جو دلیہ - میز پر صحت مند کھانے

جو اناج جس کچل دیا جاتا ہے جو کے دانے، لیکن پیسنے نہیں سے بنایا. جو پیسنے کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے جس میں جو، کے برعکس، یہ اس طرح ایک غیر لچکدار ہے، تو بچے کی خوراک کے لئے کامل ہے نہیں ہے. جو دلیہ کے فوائد جو کی اس سے بھی کم نہیں ہے. یہ جسم ٹریس عناصر اور وٹامن کے لئے ضروری ایک بہت ہے.
آج، جو دلیہ چاول یا buckwheat کے طور پر اسی حد تک مقبول نہیں ہے، لیکن گزشتہ صدیوں میں یہ امیر کسانوں اور شرافت کی ٹیبل پر ایک لازمی کھانے کے طور پر ضروری نہیں کہ موجود ہے، اور ایک تہوار کے کھانے سمجھا جاتا تھا. کی وجہ سے معیار طویل مدت سے زیادہ نہیں خراب Krupa اہمیت اور اس کے پھیلاؤ حاصل کر لی. جو اناج کے مفید خصوصیات کو بھی اسٹوریج گودام کے مہینوں کے بعد مصنوعات میں رہے.

اتنی کشش جو دلیہ کیا ہے؟ پروڈکٹ کے فوائد

ساخت ابلا ہوا جو میں وٹامن کی ایک ناقابل یقین رقم، A، D، بی، پی پی کی بنیاد پر کیا جاتا ہے جس میں ہے. اس کے قدرتی شکل میں وٹامن بی نایاب ہیں اس حقیقت کی وجہ سے، مصنوعات کے کر جو دلیہ کے ان کے بڑے مواد بہت مفید ہے. کم کیلوری (توانائی قدر خدمت فی 300 کلو کیلوری ہے) yachnevku صحت کے کھانے کی ایک بڑی تعداد سے مراد ہے. لہذا، دلیہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ایک اچھی طرح سے مربوط ٹکڑا ہے جو عورتوں اور مردوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

غذائیت بجا جو دلیہ کے فائدے کا تعین کیا. ایک ساتھ مل کر دلیا مصنوعات کے ساتھ پہلی جگہ صرف buckwheat کے اپج، فعال حیاتیاتی مرکبات کے مواد پر ایک لیڈر ہے.

جو دلیہ ہے جس کی طرف سے آپ کے خون میں کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں اور خون کی وریدوں میں plaques کی چھٹکارا حاصل بہت مؤثر ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، اناج کی کھپت جگر کے مسائل میں مبتلا افراد کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ایک بہت اہم فائدہ ٹاکسن سے اناج انسانی جسم کو صاف کرنے کی صلاحیت ہے.

بہت سے ترکیبیں اور اپنی دلیہ جو بنانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ کھانا پکانے کے طریقے ہیں. فوائد بھی قطع نظر کھانا حاصل کرنے کے طریقوں میں، کوئی تبدیلی نہیں رہتا ہے. کوئی بات نہیں کس طرح تیار: دودھ، پانی - قیمتی مال اور جو دلیہ کی خصوصیات کو یقینی طور پر برقرار رکھا جائے.

آنتوں کی معمول کے آپریشن اور پیٹ کی بحالی میں مصنوعات کا بنیادی اسسٹنٹ پچھلا حصہ میں فائبر کے اعلی مواد ہے. غذا میں Yachnevki شمولیت پورے معدے کے نظام کی ایک اچھی آپریشن کو یقینی بنانے کے.

ویلیو اناج کے اوپر تک محدود نہیں. پروٹین کے مختلف قسم کے، سردی کے خطرے کی دولت کا شکریہ. ایک گندگی امینو ایسڈ میں دستیاب جلد معتدل اور کلینر کرتا ہے جس میں قیمتی کولیجن کی پیداوار. کوئی تعجب نہیں کہ dermatologists کے پختہ روزانہ مینو میں جو اور دیگر اناج شامل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ایک شخص جو، ہلکا کلینر اور چھوٹے بن جاتا ہے کے دائیں معنی میں دلیہ کے فوائد.

جو دلیہ endocrine اور urogenital نظام کی تقریب میں بہتری ہے. یہ ڈپریشن پر قابو پانے اور کشیدگی، موڈ کے بار بار تبدیلی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. Krupa تائرواڈ گلٹی کو معمول پر لانے میں ملوث ہے. ناقابل تردید فوائد دلیہ جو، اور دیگر بیماریوں کے علاج میں.

جو grits، اور جو اناج وسیع پیمانے پر لوک ادویات میں استعمال کیا گیا ہے. ان شوربے smoothing کے، spazmolit Matic کی، ٹانک، اور سوزش خصوصیات ہے. وہ گٹھیا کے درد، معذور وژن اور داخلی امراض میں مفید آسانی.

جو دلیہ اور جو grits کے ساتھ ساتھ دیگر اناج کم قیمت، اور ایک ہی وقت کم نہیں پر فائدے کے مقابلے میں ہے. یہ عام طور پر، اس کی مصنوعات کی ہے، مینو میں شامل ہے طاقت کے تحت کوئی مالک سوادج اور خوشبودار جو دلیہ تیار کرنے کہ زیادہ.

یہ تیاری بہت صرف اور فوری طور پر ہے. جو اناج کی اچھی طرح دھویا گلاس پانی (2 کپ)، کور کے ساتھ بھرا ہوا ہے اور مائکروویو میں ڈال دیا جانا چاہئے. 20 منٹ کے بعد ڈش تیار ہے.

تم چولہے پر کھانا پکانا کر سکتے ہیں. اس صورت میں پچھلا حصہ پانی نمکین اور stirring بھول کے بغیر گاڑھا ہونے تک پکا ابلتے میں شامل کیا. بجائے پانی پانی سے اسکے دودھ یا ایک مرکب استعمال کیا جا سکتا ہے.