Aicuña - جمناسٹک، صحت دے

ریڑھ کی ہڈی - ہماری زندگی کی بنیاد. اس کے جسم کی صحت ٹکی ہوئی ہے جس پر ستون ہے. تشاکلی ریڑھ کی ہڈی - بہتر کام کاج اندرونی اعضاء جو زیادہ لچک دار اور زیادہ موبائل ہے سے زیادہ - بیرونی دنیا کا کام بہتر کے خیال کی خاص طور پر اعضاء. یہی وجہ ہے کہ musculoskeletal نظام صحت ہے - انسانی جسم کے عام کام کاج کا گڑھ.

Aicuña: یہ کیا ہے؟

Aicuña - ریڑھ کی ہڈی ہے جو اس کی لچک اور صحت کے لئے واپس آ سکتے ہیں کے لئے جمناسٹکس. جم کے نام یہ ایک گہری معنی ہے، کیونکہ لفظ کے لئے لفظ ترجمہ کرنے کے لئے مشکل ہے. یہ تقریبا کے طور پر اظہار کیا جا سکتا ہے "میں آپ کے جسم کو سننے اور اس سے منتقل."

قازقستان سے ابھے Emshi علاج، زندگی کی طرف واپس مشقوں کے اس سیٹ تیار کیا ہے. وہ سنجیدگی سے افغانستان میں جنگ میں حصہ لینے کے بعد زخمی ہو گیا. ابھے ایک نظام جو عام زندگی میں واپس لا سکتے ہیں اس کے لئے تلاش کر رہا. میں نے لوگوں کی chiropractors کی نظام آہستہ آہستہ علم ایک مجموعی صحت فلسفہ تحریر کی شفا یابی کی تعلیم حاصل کی. Aicuña - جمناسٹک، 1000 سے زیادہ مشق بھی شامل ہے جو!

جمناسٹک کی تاثیر Aicuña ابھے پہلے اپنے آپ کو ثابت. وہ ایک بار پھر ایک مکمل زندگی جینا چاہتے ہیں جو لوگوں کے ہزاروں کی مدد کے بعد. 1998 میں انہوں نے روس کے بہترین چکتسکوں میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا. کئی شہروں میں ریڑھ کی ہڈی کی شفا یابی کے لیے اس نقطہ نظر پر عمل ہے کہ صحت کے مراکز کھولنے کے لئے شروع کر دیا.

Aicuña: صحت کے فوائد

جمناسٹکس مجموعی طور پر جسم پر اثر انداز. یہ ہوتا ہے کہ ہر جسم میں ایک مخصوص ریڑھ ساتھ منسلک ہے کیونکہ. مثلا پہلے سے منسلک انسانی کان، اسی طرح کی نظر اور - دوسری. کہ خاص طور پر ہر ایک کی ریڑھ کی صحت کی بحالی، ہے، اور مجموعی طور پر ریڑھ کی ہڈی کے توازن، یہ انسانی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ممکن ہے. Aicuña - مشقیں بہت خون کی گردش، اندرونی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کہ، پٹھوں فریم کو مضبوط بنانے. پلس، مدافعتی نظام پوری طاقت میں جسم کی حفاظت کے لئے شروع ہوتا ہے.

اس کا اثر آہستہ پٹھوں ھیںچ کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. مشقوں کے دوران مکمل ذہنی ارتکاز کی مشق. کام کے عام روز مرہ زندگی میں استعمال نہیں کر رہے ہیں کہ اس سے بھی گہری پٹھوں بھی شامل تھے. منجمد مسلسل تناؤ کا شکار پٹھوں کو آرام، رہائی پانے والے اعصاب ختم جام کیے گئے تھے.

Aicuña دکھانے چاہیں؟

آپ کرنا چاہتے ہیں تو صحت مند ہو، تو آپ Aicuña کی ضرورت ہے. جمناسٹکس، مشقوں جس میں دونوں نے پہلے ہی سنگین مسائل ہیں جو ان لوگوں کے، اور جو یقین رکھتے ہیں کہ بہترین علاج ان کے لیے صحت، مناسب کی بحالی کا مقصد ہے - روک تھام ہے.

بہت پہلے ورزش شدید معذوری کے حامل بھی لوگوں کو انجام دینے کے قابل ہے. دوسرا سبق ایک شخص مشقوں کی طرح لگتا ہے کے بعد تمام مفت، اور زیادہ پیچیدہ کرنے کے لئے منتقل کرنے کے لئے تیار ہیں. ریڑھ Aicuña سب کے لئے قابل رسائی کے لئے جمناسٹکس. اس کے جسم کو کنٹرول کرنے کی ہر روز آسان اور آسان ہو جاتا ہے.

انجام دینے کے تضادات

ہر ایک کے کس طرح کی طرح کے نظام کو بحال صحت Aicuña - آفاقی نہیں ہے، اور لوگوں میں مصروف ہیں مدد نہیں تھا نہیں، لیکن نقصان میں ہیں جو موجود ہیں. اس جم مشق شروع کرنے کے لئے ایک ماہر کے ساتھ اور ایک ٹرینر کی نگرانی میں مشاورت کے بعد، یہ ضروری ہے. انسٹرکٹر کہنا Aicuña کہ - جمناسٹک، کوئی contraindications ہے. تاہم، عقل اور ادویات کی luminaries کے کا مشورہ مشق میں باہر لے نہیں کیا جانا چاہئے کہ:

• مہلک ٹیومر، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں.
• دائمی بیماریوں کے exacerbation.
• شدید متعدی بیماریوں کے دوران.
• شدید ذہنی عوارض.

جمناسٹکس Aicuña: ورزش

محتاط اور جان بوجھ نقطہ نظر - بنیادی اصول Aicuña. جمناسٹکس، نے incrementally پیچیدہ مشقیں، جو، اور 10 منٹ کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے ہو سکتا ہے کہ ایک گھنٹے. یہ سب تربیت اور صحت کی سطح پر منحصر ہے.

1. 1 ورزش. ایک کرسی پر بیٹھیں. پاؤں کندھوں کے ساتھ لائن میں، ایک دوسرے کے متوازی ہیں. آہستہ آہستہ اپنی پیٹھ کو سیدھا. peaking کے، 3-4 منٹ کے لئے اس کی پوزیشن میں رہنے کے. بہ دن ورزش وقت بڑھانے سے دن.
2. ورزش 2: براہ راست واپس پکڑو، آہستہ آہستہ اور آہستہ سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی میں محکمہ قوس.
3. 3 ورزش: پیٹھ سیدھی ہے. پیشگی جتنا ممکن سینے جھکنا کرنے کی کوشش کریں. یہ لاحق پکڑو. اس کی ریڑھ کی ہڈی میں ایک جلن محسوس ہو سکتی ہے.
4. اس مشق کے ذریعے ورزش 4.، آپ کو صرف واپس کے پٹھوں فریم کو مضبوط نہیں ہوں گے، بلکہ مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی جس کے جسم سے ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد. گزشتہ مشق میں کے طور پر پوزیشن. پیٹھ سیدھی، سینے آگے پل، پیٹ میں زیادہ سے زیادہ ڈرا. 3-4 منٹ کے لئے اس کی پوزیشن پکڑو.
5. 5. ورزش پچھلے پوزیشن کو منعقد کرنے جاری رکھیں. اب، ایک دوسرے کے بلیڈ کو منتقل کرنے کے لئے جتنا ممکن کوشش کریں. اس مشق کے ذریعے، آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جلد سر کو بہتر بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے گا.
6. ورزش 6. ابھی اختلاط بلیڈ صرف اس وقت پیٹ پر سکون ہے دہرانے.

ڈاکٹروں شدید اور موجود ہیں جب ان کی صحت میں مشغول نہ سفارش کرتے دائمی بیماریوں، اور یہاں تک کہ صحت کی مدت میں. جمناسٹکس Aicuña - مشقوں کی ایک سیٹ، کہ ایسا کرنے، آپ کو کئی سالوں کے لئے صحت حاصل کریں گے.