جرمن دائت

یہ غور کرنا چاہیے اس غذا جرمنی میں مقبول ہے. یہ اکثر ان کی طاقت میں استعمال کیا جاتا ہے جرمن لڑکی، ان کے درمیان عظیم مارلین ڈائٹرچ، اضافی وزن سے نقصان اٹھانا پڑا ہے جو کبھی نہیں، لیکن طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، ایک خوراک میں ایک بار ہر چھ ماہ شروع کر دیا.

یہ غذا بڑی خواتین کے لیے جرمن ماہرین کی طرف سے تیار. اس کی حیرت انگیز اثر. تیرہ دنوں کے لئے، آپ کو آسانی سے سات کلو گرام کی طرف سے وزن کم کر سکتے ہیں. جرمن کی غذا بہت آسان ہے، لیکن یہ کبھی کبھی بھوک کی ایک معمولی احساس کا تجربہ ہوتا ہے. اگر آپ ان شرائط کو قبول کرتے ہیں اور کبھی کبھار برداشت کریں گے تو "پیٹ گانا"، پھر اس کی غذا تمہارے لئے ہے. آپ بیداری کی توانائی محسوس کر سکتے ہیں.

پیر کے روز

ناشتا: چائے یا کافی، ٹوسٹ.

لنچ: پالک کے 80 گرام، تھوڑا سا مکھن، ٹماٹر، 2 سخت ابلا ہوا انڈے کے ساتھ تجربہ کار.

ڈنر: کٹی ہوئی سبز پیاز کے ساتھ ٹماٹر کی ترکاریاں کے 150 گرام، تیل کٹلیٹ سے بھرا ہوا.

منگل

ناشتا: ٹوسٹ کے ساتھ چائے یا کافی.

لنچ: ٹماٹر کے ساتھ گوبھی کا ترکاریاں کے 200 گرام، مکھن کے ساتھ تجربہ کار، دو Mandarin یا اورینج، بڑا سیب یا چند آلو بخارہ.

ڈنر: لیٹش کے 80 گرام، ابلا ہوا گوشت کے 200 جی اور 2 سخت ابلا ہوا انڈے.

بدھ

ناشتا: چائے یا کافی.

لنچ: سخت ابلا ہوا انڈے، پنیر کے 100 گرام اور پکی گاجر کے 200 G، تیل کے ساتھ ایک سا.

ڈنر: لیٹش سیب، کیلا، ناشپاتیاں اور مینڈارن، یا کسی دوسرے پھل کے 250 گرام ..

جمعرات

ناشتا: سیب کا رس کے 200 گرام.

لنچ: ٹماٹر، تلی ہوئی یا ابلا ہوا مچھلی کے 250 گرام، ایک سیب.

ڈنر: ہری ترکاریاں کے 150 گرام، ایک چھوٹی سی نیبو کا رس یا تیل، گوشت کٹلیٹ کے ساتھ تجربہ کار.

جمعہ

ناشتا: گاجر کا رس کے 200 گرام.

لنچ: ہری ترکاریاں کے 100 گرام کے ساتھ انکوائری چکن 200 گرام.

ڈنر: ہلکے سے مکھن اور grated گاجر 2 انڈے کے ساتھ تجربہ کار.

ہفتے کے روز

ناشتا: unsweetened چائے، ٹوسٹ.

لنچ: گوبھی لیٹش، نیبو کا رس کے 150 گرام اور بھنا ہوا گوشت کے 200 گرام کے ساتھ پانی پلایا.

ڈنر: پنیر کی 150 گرام اور تیل کے ساتھ تھوڑا سا پہنا گاجر کے 100 جی.

اتوار

ناشتا: unsweetened چائے، ٹوسٹ.

دوپہر کے کھانے کے: چکن کے 200 گرام، ابلا ہوا یا تلی ہوئی.

ڈنر: کسی بھی پھل (سیب، plums، سنتری، ناشپاتی، وغیرہ) - 300 گرام.

غذا کے دوسرے ہفتے - اس سے پہلے میں سے ایک عین مطابق تکرار ہے.

یاد رکھیں کہ آپ بالکل جرمن غذا پر عمل کرنا ضروری ہے کہ ٹوٹے ہوئے برتن تسلسل نہیں ہو سکتا. مزید برآں، یہ غیر معینہ مدت تک معدنی پانی پینے کے لئے ممکن ہے.