ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کے سٹینڈرڈ کی فہرست. ہفتے کے لئے مینو: مصنوعات کی ایک فہرست

خوراک خریدنے میں سب سے مہنگی اشیاء میں سے ایک ہے خاندان کے بجٹ. کے لئے منصوبہ بندی ان کے اخراجات کے فنڈز میں سے 30 فی صد تک محفوظ کر سکتے ہیں. آپ کو ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کی ایک فہرست مرتب کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کے ساتھ تو آج ہم ہو جائے گا.

کیوں ہم اس طرح ایک فہرست کی ضرورت ہے؟

خوراک کی فراہمی شاپنگ کرنے چلنا اضافی وقت مجبور، اچانک ختم نہیں کیا جائے گا. آپ سختی فہرست پیروی کریں گے، تو آپ تسلسل خریداریاں نہیں اور پیسے بچا لے گا.

فہرست پیشگی مرتب مینو پر مبنی ہے. تمام مصنوعات وقت میں تیار کیا جائے گا، اور آپ کو خوراک کی باقیات کے ساتھ کیا کرنا ہے پر ان کے دماغ ریک کے لئے کہ وہ بگڑ نہیں کیا ہے، نہیں ہے.

کیوں مینو بنا؟

یہ آپ نہیں جانتے تو آپ کو کھانا پکانا کرنے کے لئے جا رہے ہیں کہ جس کے کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے اس بات کا تعین کرنا مشکل ہے. بغیر مینو فہرست دراصل ہفتے کے دوران چھت سے لیا جائے گا، اور ہمیشہ زیادہ خریدنے کے لئے کچھ ہے.

شاید آسان نہیں ہو گا ایک ہفتہ وار مینو تیار کرنے کے لیے استعمال نہیں کیا اور تم نے اسے وقت کا ضیاع ہے کہ سوچیں گے. لیکن صرف آپ کو ملے گا کیا فوائد کا تصور!

سب سے پہلے، بنیادی کام خود کار طریقے سے حل کیا جائے گا - ایک ہفتے کے لئے کھانا خرید. فہرست مینو میں شامل آمدورفت کے اجزاء کی ایک سادہ لسٹنگ ہو جائے گا.

دوسرا، گھریلو خواتین کے ہزاروں ہر دن آج کھانا پکانا کیا دوران ان کے سر scratching وہ یاد ہے. ترکیبیں باہر کے مطابق، اور ریفریجریٹر کچھ چھوٹی چیزیں غائب ہے کیونکہ اس کے بعد، دکان کے پاس جاؤ. آپ کو ان مشکلات سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

ڈائٹ زیادہ متنوع بن جاتا ہے، تو یہ آپ کو ایک پاستا اور سلاد کے طور پر ایک ہی رات کے کھانے کے لئے آئندہ کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں کریں گے امکان نہیں ہے. آپ نئے پکوان کھانا پکانا کرنے کا طریقہ سیکھیں گے.

آخر میں، مینو آپ کو آپ کی خوراک درست اور متوازن ہے کہ کس طرح تجزیہ کرنے میں مدد کرے گا.

میں فہرستوں کتنی بار بنانا چاہیے؟

یہ امکان نہیں ہے کہ آپ کو ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کے معیار کے فہرست میں ایک بار آپ کے اپنے بنانے اور اس کے بارے میں بھول جائے گا. سب سے پہلے، آپ کیوں مسلسل ایک ہی پکوان کھانا پکانا گا! دوم، کبھی کبھی لوگوں تعطیلات منانے اور ایک عام فہرست ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے جو ایک خوراک پر بیٹھ کر. تیسری، موسم گرما مینو سرما سے مختلف ہے.

فہرستوں کی اقسام

زیادہ سے زیادہ آپ کی فہرست اور خالی بنانے کی عادت ہے یا نہیں پر منحصر ہے: آپ کو موسم گرما کے انجماد میں پھل اور سبزیاں، اچار اور جام کروں نیم تیار گھر کھانا پکانے چاہے سٹور چینی میں بیگ، اناج اور آلو کی خریداری چاہے، وغیرہ ہیں،

آپ نے ہمیشہ اسٹاک ہے تو، زیادہ تر مقدمات میں، ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کی فہرست میں خریداری کے اکاؤنٹ کی خریداری کرنے کی ضرورت ہے کیا میں لے جائے گا. دوستوییی تو آپ فخر نہیں، پھر ہفتہ وار سکتے ہیں کھانے کی ٹوکری تقریبا تمام اگلے سات دنوں میں استعمال کیا جائے گا کہ اجزاء کی شامل ہوں گے.

خاص مواقع کے لئے فہرستوں بھی ہیں. مثلا، آپ مہمانوں کو حاصل یا پیر کو ایک غذا پر جانے کے لئے فیصلہ کرنے کے لئے کی منصوبہ بندی تو.

ریڈی میڈ اختیارات

اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایک ہفتے کے لئے انٹرنیٹ پر مصنوعات کی ایک تیار فہرست تلاش کرنے کے لئے کافی ہے، اور مسئلہ حل ہوجاتا ہے، اگر آپ غلطی پر ہیں. بالکل، اس طرح کی فہرستیں موجود ہیں لیکن ہر خاندان ان کے اپنے ذائقہ عادات ہے کیونکہ وہ، آپ کے لئے موزوں نہیں ہو سکتا، اور بجٹ مختلف ہیں. مصنوعات کی نصف کسی اور کی فہرست میں سے صرف آپ کے لئے بہت زیادہ ہو سکتی ہے.

کام کو آسان بنانے کے لئے، آپ استعمال کر سکتے ہیں کسی اور کی فہرست آپ کی ضروریات کو فٹ ہونے کے لئے یہ ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. لیکن پہلے آپ کو اب بھی پر اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے کچھ تھا کہ ایک ہفتہ وار مینو بنانے کے لئے ضرورت ہو گی.

مینو کو ڈرائنگ کے قوانین

خریداریاں نہ کرے گا کہ دن کا تعین. اس کے بعد آپ کو آپ کی خوراک تاکہ منصوبہ بندی کرنے کے قابل ہیں ناشمان مصنوعات کو پہلے سے تیار کر رہے ہیں اور بہت زیادہ نہیں خریدتے ہیں.

خاندان کے تمام اراکین کی اس ملازمت سے منسلک کریں.

دستیاب اسٹاک پر غور کریں. چینی، آٹا، راشن عام طور پر ایک بڑے مارجن سے خریدی جاتی ہیں اور ہر ہفتے انہیں خریدنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں.

ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کی ایک فہرست بنانے کے لئے نہیں بھولنا ایک خالی پیٹ پر، یا فہرست میں غیر ضروری اشیاء کی ایک بہت ہو جائے گا. تاہم، ایک کھانے یہ کر کے فورا بعد، بھی، نہیں ہونا چاہئے، دوسری صورت میں ضروری چیزوں اختیاری پا رہے.

کسی بھی چیز کو روزمرہ کی زندگی میں اس کی فوج کے نظم و ضبط کو نہ بھولنا. آپ کو اچانک منصوبہ بنایا پینکیکس تیار کرنے کی صبح سویرے اٹھنا مینو یا طاقت نہیں مقرر کیا جاتا ہے کہ کچھ ہے کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، اپنے آپ کو مجبور نہ کرو. اس طرح کے معاملات میں مدد دیتا مصنوعات کی فہرست میں شامل گھریلو اسٹاک اور نیم تیار مصنوعات کی دستیابی کا خیال رکھنا. مثال کے طور پر، یہ پکوڑی، ہوئی muesli، پنیر اور ساسیج، دہی، ہو سکتا ڈبہ بند مچھلی ، وغیرہ

ایک فہرست لکھ

ہر شخص اپنے طریقہ کار ہے. فہرستوں کو ڈرائنگ اور مینو عادت بن جائے گا جب، آپ کو آپ کس طرح آسان سمجھ جائے گا. پہلی بار آپ ایسا کر سکتے ہیں.

گروسری، مشروبات، گوشت، چکن، مٹھائی، وغیرہ: الجھن سے بچنے کے لئے، گروپ میں ایک ہفتے کے لئے ضروری مصنوعات کی فہرست تقسیم لہذا واضح اور تیز تر. یہاں تک کہ آپ مزید تفصیل بنا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، زمرہ "پھل" پر "تازہ"، "منجمد" اور "پہلے سے ریکارڈ شدہ". یہ طریقہ سٹور میں وقت بچاتا ہے - آگے پیچھے ٹرالی کے ساتھ کے ارد گرد کو چلانے کے لئے ضرورت نہیں ہے. اور یہ آپ کو یہ کر رہے ہیں تو، گھر اکاؤنٹنگ عمل کرنے کے لئے بھی آسان ہو جائے گا.

ابھی مینو سے آگے بڑھنے. سوپ اور چکن کے ساتھ میشڈ آلو - مثال کے طور پر، پیر کو آپ ہیم اور کافی اور دوپہر کے کھانے کے ساتھ تلی ہوئی انڈے کی ایک ناشتا کرو. زمرے کے ساتھ ایک خالی فہرست لے لو اور گروپوں میں اجزاء کو پھیلا دیا. آلو، گوبھی، گاجر، پیاز، بیٹ اور لہسن - "سبزیاں" میں. "پینے" - کافی. "گوشت کی پیداوار" میں - چکن، بیف، وغیرہ

آپ گروپوں سے مصنوعات کی فہرست کو بنانے کے نہیں کر سکتے ہیں، لیکن شروع سے مینو کے مطابق ایک بڑی فہرست بنانے کے لئے. اس کے بعد، ہر جزو کی مقدار کا حساب اور حتمی فہرست میں حصوں پر پھیل گیا.

کورس کے، آپ گروپوں کی خرابی اور ایک فہرست کالم کی ضرورت ہے کہ تمام مصنوعات پر وقت خرچ نہیں کر سکتے. ایک بار پھر، یہ سہولت کا معاملہ ہے.

مٹھائی اور پکوان - لسٹنگ کے بعد لازمی اشیاء اختیاری شامل کرنے شروع. اگلا، ایک طویل شیلف زندگی کے ذخائر ختم (پاستا، اناج، نمک، کافی، چائے) کو آ رہے ہیں کے ساتھ مصنوعات کو شامل کریں.

متوازی میں، آپ کو فوری طور پر ہفتے کے دوران کی ضرورت ہو جائے گا کہ اس کی مصنوعات کے چند فہرستوں مختصر میں لکھ سکتے ہیں. مثال کے طور پر، دودھ کی مصنوعات اور روٹی تازہ خریدنے کے لئے بہتر ہے.

مثال فہرست

جیسا کہ پہلے ذکر، ہر خاندان کے ہفتے کے لئے اس کے کسی نہ کسی طرح مینو ہے. مصنوعات، بالترتیب، بہت کی فہرست. لیکن سب سے پہلے، آپ کو ایک سانچے کو استعمال کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر اس طرح کے.

1. دودھ کی مصنوعات. یہاں بنا رہے پنیر، دودھ، دہی، ھٹی کریم، انڈے، مکھن، پنیر، وغیرہ
2. گوشت، چکن، مچھلی اور سمندری خوراک. اسی زمرے انڈے، گوشت، ڈبہ بند گوشت، ڈبہ بند مچھلی میں شامل کریں.
3. مصالحہ جات اور تیل. یہ کسی بھی مصالحے، خوردنی تیل، سرکہ، سرسوں، ساس کی تمام قسم کے ہیں.
4. سبزیاں، پھل. آپ خشک پھل، گری دار میوے، ہوئی muesli فہرست کر سکتے ہیں.
5. گروسری. پاستا، اناج، چاول، سوڈا، نمک، چینی، آٹا، خمیر، مٹر، پھلیاں، روٹی، وغیرہ
6. پیتا ہے. چائے، کافی، کوکو. آپ کے ذائقہ کی ترجیحات میں شامل کرنے کے لئے نہیں بھولنا. مثلا، اگر آپ کافی میں شامل ہے تو، دودھ کی کریم کے زمرے میں بھرنے.
7. پکوان اور مٹھائیاں.

مجھے آپ کو یاد دلانے کی سہولت کے لئے، آپ کو ہفتے منمانے تفصیل کے لئے آپ کے گروسری کی فہرست کو بہتر کر سکتے ہیں، کہ دو.

نقصانات مینو کی منصوبہ بندی

عمل کے تمام فوائد کے ساتھ، وہ مصروف لوگ پسند نہیں کر سکتے. آپ ناشتا - کافی، آپ کے دفتر کے قریب اور شام میں ایک کیفے میں کھانا کھانے ravioli کے کا ایک پیکٹ کھانا پکانا، یا دہی کھانے کو ترجیح دیتے ہیں؟ تب تفصیلی مینو کی تیاری آپ کے لئے نہیں ہے.

تمہیں بہت کام کرتے ہیں تو، اس کے بعد ہفتے کے آخر میں ہونے کا امکان داخلہ کے بارے میں سوچنے کے لئے نہیں آرام اور ایک شوق میں مشغول کرنے کے لئے، کو ترجیح دیں گے. اور، کورس کی، ایک مشکل دن کے بعد آپ کو کم از کم ایک پیچیدہ رات کا کھانا پکانا کرنا چاہتے ہیں.

دن کی طرف سے کی ترکیبیں کے لئے تلاش، خوراک کی تقسیم اور ضرورت مصنوعات کی ایک فہرست بنانے میں کچھ وقت لگے گا اس کے علاوہ. یہ مینو کے مطابق کھانا تیار زیادہ وقت لگتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ طریقہ کار بہت ہی تنگ نہیں شیڈول کے ساتھ لوگوں کے لئے موزوں ہے باہر کر دیتا ہے.

اس کے علاوہ، ایک ہفتہ وار مینو بنانا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے، آپ کو کم از کم ایک بنیادی ڈش کھانا پکانا کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے، دوسری صورت میں یہ سب سے پہلے میں مشکل ہو جائے گا کی ضرورت ہے. بالکل، ترکیبیں، اجزاء اور ان کی مقدار درج کیا ہے، لیکن مجھے یقین ہے، عملی طور پر یہ آپ کو لگتا ہے نہیں ہو سکتا ہے کر رہے ہیں.

میری ساری زندگی نفسیاتی مشکل شیڈول. حالات واقعی چپس چاہتے ہیں، جہاں، (گھر میں یا کسی کو) اس کٹلیٹ کے ساتھ مثال کے طور پر، آپ کے رات کے کھانے کے مینو میں کل buckwheat کے سیریل، اور آپ کو ہو جائے گا. تم آلو کھانا پکانا اور اس کو دلیہ کھایا نہیں ہے، پورا شیڈول نیچے لانے، اور دیگر کھانے کو پہلے ہی اگلے دن کے لئے منصوبہ بندی کر رہے ہیں.

کوئی وقت یا مینو بنانے کے لئے کی خواہش نے کیا ہے تو کیا ہوگا؟

پیشگی مینو بنانے اور واضح طور حصولی فہرستوں رکھنے کیلئے، آپ کو بہت منظم اور نظم و ضبط شخص کی ضرورت ہے. جدید زندگی کے frantic رفتار ہمیشہ ایک مکمل اندرونی کے لئے وقت نہیں ہے. لیکن اگر آپ ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کا ایک نمونہ فہرست تشکیل دے سکتے ہیں.

آپ کا موڈ تیاری کر رہے ہیں یہاں تک کہ اگر، آپ کو آپ کو آپ کی ضرورت مصنوعات جانتے کے بارے میں پرواہ نہیں کرتے. ہم دو فہرستیں بنانے کے لئے پیش کرتے ہیں. پہلا - اس سے آپ کو تقریبا ہر روز کھانے میں کیا ہے. مثال، پنیر، ساسیج، کافی، دہی، انڈے، تازہ سبزیاں اور پھل، مکھن، میئونیز، مٹھائی، وغیرہ کے لئے ہفتہ وار فہرست کو بنیاد بنائیں.

اس کے علاوہ، ہر وقت آپ کو تھوڑا سا ایک ہفتے کے لئے مصنوعات کی معمول کی خریداری کی فہرست کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو گی. ریفریجریٹر اور باورچی خانے کابینہ میں سٹور کو چیک اسٹاک پر جانے سے پہلے. بیس مصنوعات (اناج، پاستا، آلو، مصالحے، پہلے سے ریکارڈ شدہ)، اس مقصد کی مکمل فہرست. یہ زیادہ وقت نہیں لے کرتا.

ذہن اس معاملے میں حالات ہو جائے گا کہ آپ اچانک کچھ خاص کھانا پکانا کرنے کا فیصلہ کیا جب میں رکھیں، اور آپ (مثلا، ٹماٹر کا پیسٹ، روٹی crumbs، جلیٹن) کچھ ضروری چیزیں نہیں ہیں. ایک بار پھر سپر مارکیٹ کا دورہ کرنے پڑے گا. ویسے، اسٹور میں مسلسل دوروں کی کل اگر آپ ہفتے میں ایک بار "خریدا" کے مقابلے میں زیادہ وقت لگے گا.

ایک بار جب معیشت کے بارے میں ایک بار پھر

پیسے کی بچت کرنے والے کی خریداریوں کی منصوبہ بندی کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں ان کے لئے بنیادی حوصلہ افزائی کی ہے. ایک عیش و آرام دستیاب صرف محتاط اور دوستوییی گھریلو خاتون - لیکن ایک مصنوعات میں سے ایک ہفتے کے لئے فہرست کی بچت. لہذا مندرجہ ذیل تجاویز کے نوٹ لے.

1. یہ (چاول اوشیشوں یا میشڈ آلو، روٹی pocherstvevshego کے croutons کے کی ایک casserole) "وہ کیا تھا کے" ایک سوادج پکوان بنانے کے لئے کی صلاحیت کے طور پر اس طرح مفید خصوصیت جاننے کے لئے اچھا ہو گا.
2. باقاعدگی سے نیم کھائیں - یہ ضائع پیسے دیگر اچھی چیزوں پر خرچ کیا جا سکتا ہے کہ دے. ایک دن ایک مہینے کے باہر نیم تیار مصنوعات بنانے کے لئے نمایاں کریں. مثال کے طور پر بگاڑ اور مستقبل میں meatballs، برواں مرچ اور پینکیکس، برواں گوبھی، meatballs کے، ravioli کے لئے بھرنے کے ایک بہت کچھ کیا. یہ سب کچھ منجمد کیا جا سکتا ہے اور اگر ضروری ہو تو، تیاری کے لئے صرف لاتے ہیں.
3. وقت وقت پر، جب تک وہ بگڑ نہ کیا، آپ کو پہلی جگہ میں کھانا پکانا کرنے کی ضرورت ہے کیا کھانے کی اشیاء جاننا اسٹاک چیک کریں.
4. یہ سب کچھ حساب اور آپ کی فہرست میں کھانے کی ٹوکری کے لئے ادا کرنے کے لئے کافی ہے جتنا پیسہ طور اسٹور پر لینے کے لئے مفید ہے.
5. مختلف دکانوں کے پاس جاؤ اور جس کی قیمت ہے جو آپ کو پسند آئے گا منتخب کرنے کے لئے وقت لے لو. ٹریک اسٹاک.

میں نے اس مضمون مددگار رہی ہے امید ہے کہ، اور آپ خریداریوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے شروع. اس معاملے میں اگر آپ اب بھی چیک کے جمع کرنے اور اخراجات کی یاد رکھیں گے، تو یہ بہت تیزی سے بچانے کے لئے کس طرح جاننے کی جاتی ہے.