کتنا پروٹین ایک کیلا میں، یا نقصان دہ کیلا غذا کیا ہو سکتا ہے

فیشن کیلا غذا dieters کے درمیان زیادہ سے زیادہ پیروکاروں ہو رہی ہے. یہ بھوک، اس طرح کی دوسری غذا کے لئے تجربہ کیا گیا ہے جس سے دمہ کے بغیر تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ کاربوہائڈریٹ، پھلوں میں اتنے امیر ہیں، جس سے فوری طور پر خون میں جذب کر رہے ہیں اس حقیقت کی وجہ سے ہے، اور یہ پرپورنتا کا احساس پیدا کرتا ہے. تاہم، اس کی غذا کے ساتھ زیادتی نہیں کی جانی چاہیے. آپ ایک کیلا میں کتنا پروٹین جانتے ہیں؟ یہ عام جسم کے کام کاج کے لیے انتہائی ناکافی ہے کہ باہر کر دیتا ہے.

کیوں پروٹین اتنی اہم ہے؟

ہمارے جسم میں پروٹین بہت سے افعال انجام دیتا ہے. کولیجن، fibronectin، elastin کی شکل میں، یہ ہڈی، connective کے اور cartilaginous ؤتکوں کی طاقت فراہم کرتا ہے. یہ سب سیل ڈھانچے پر مشتمل ہے. کنکال پٹھوں کی کمی پروٹین actin اور اور myosin اور tropomyosin اور troponin شامل. انزائم اور ہارمونز، بہت کوایگولیشن عوامل میں سے تمام - پروٹین نوعیت کی ان میں سے سب. آپ کو ایک طویل وقت کے لئے ایک مونو خوراک پر ہیں تو، آپ کو ایک کیلے میں پروٹین کی کتنی پرواہ نہیں کرنی چاہئے. ویسے، اس عنصر اب بھی توانائی کا ایک ذریعہ ہے، سیل جھلیوں کی جیو ممکنہ پیدا کرتا ہے، اس کے ہارمونز اور biogenic amines کے لئے رسیپٹرس کے کردار ادا کرتا ہے. humoral استثنی گاما globulins - بھی پروٹین کے ساتھ منسلک ہے.

پروٹین صرف کے ساتھ جسم میں داخل ہونے کے امینو ایسڈ کے بنائے گئے ہیں پروٹین غذا. وہ کافی نہیں ہیں، تو مندرجہ بالا عمل کے تمام توڑا جا سکتا ہے.

پروٹین اور بیماری kwashiorkor لئے جسم کی ضرورت

سائنسدانوں پھل میں غذائی اجزاء کے مواد کا پتہ ہے. وہ طویل عرصے سے اس نتیجے پر پہنچے کہ کتنا اور جو ایک کیلا پر مشتمل ہیں. پروٹین اس میں، اوسطا، پھل گودا کے وزن کی طرف سے صرف تقریبا ایک نصف فیصد ہے. آپ کیلے کا ڈیڑھ کلو گرام ایک دن میں کھاتے ہیں اور یہاں تک کہ اگر، آپ کو پروٹین میں سے صرف 23 گرام ملتا ہے. ایک ہی وقت میں، پروٹین کے لئے روزانہ کی انسانی ضرورت کے ارد گرد 100 گرام ہے. ہم غور پروٹین کی تشکیل کے بعد 35 دنوں میں تباہ ہو جاتا ہے کہ تو، یہ کیلا مونو غذا کے لئے طویل مدتی کی نمائش کے جسم کو اب تک لاتعلق سے ہے کہ واضح ہے.

یہ واضح طور پر کچھ افریقی ممالک، ایک کیلا میں پروٹین کی کتنی نہ جاننے والے کی مثال کی طرف سے سچتر ہے، روایتی طور پر ان کے کھانے میں بہت زیادہ جگہ تفویض. کورس کے، بیماری ایک خوبصورت نام kwashiorkor (گولڈن لڑکے) ہے - ایک انتہائی آپشن، اور ہمارے شائقین ایسی حالت کو کیلا غذا تک پہنچنے کے لئے امکان نہیں ہے.

Kwashiorkor اکثر عمر افریقی بچوں کے بارے میں 4 سال کے وقت دودھ چھڑانے میں منایا جاتا ہے، پلاسٹک مادہ اور خامروں کی کمی کی وجہ سے تیار کرتا ہے. گوشت اور دیگر کی ناکافی رقم کے ساتھ کیلے کی کم پروٹین مواد پروٹین مصنوعات کے کھانے میں ترقی کی رکاوٹ کی طرف جاتا ہے. بچوں، پٹھوں hypotension کا، hyperpigmentation اور میں جلد چھیلنے. اس thinning بال، اضافہ جگر، کم استثنی ظاہر ہوتا ہے. ثانوی انفیکشن سیدھ کریں. اعصابی نظام کی تقریب بری طرح متاثر، بے ہوشی کی ترقی تک.

ایک کیلا میں پروٹین کی کتنی کے سوال ہمارے ملک میں نہیں ہے، کورس کی، اس کے معنی، مثال کے طور پر گھانا میں ہے. لیکن وزن کم کرنے کے خواب جو لڑکیوں، کبھی کبھی غلو کے پاس جاؤ اور ان کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں. معتدل اور سرد موسم میں استثنی گرنے سردی اور اشتعال انگیز بیماریوں کا باعث بن سکتی. اس کے علاوہ، وزن میں کمی اس کی قیمت میں حاصل کر لیا، توجہ میں شامل نہیں. سست جلد، ٹھیک اور سست بال، لنگڑا پٹھوں، جلد پر دھبے ایک طویل مونو غذا کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.

لہذا، مونو اور کیلے کے کٹر پریمیوں کے کیلا کے پیروکاروں اقدام سے باہر ملوث ان مزیدار پھل حاصل کرنے کے لئے نہیں مشورہ کرنا چاہوں گا. جسم کی معمول کی ترقی اور کام کاج کے لئے پروٹین اور چربی، اور کاربوہائیڈریٹ کی ضروری اور کافی کی فراہمی ہے. اس کے بارے میں مت بھولنا. آپ کو اچھی صحت!