اجزاء، ترکیبیں اور آلو کے ساتھ کیلوری پائی

ایسی کوئی لوگ ہیں جو فرائیڈ بیکری کی مصنوعات کی کوشش کبھی ان کی زندگی میں موجود ہیں. یہ سب کھانے کے لئے محبت کرتا ہے کہ نام سے جانا جاتا ہے، اور کیک، خاص طور پر آلو یا دیگر بھرنا کے ساتھ - نہ صرف ایک اچھا ناشتا، بلکہ ایک مکمل دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ہے.

کیلوری تلی ہوئی پیٹی

احتیاط سے ان کی شخصیت کو دیکھ رہے ہیں جو خواتین، ان کی طرف سے کھایا ہر کھانے کی گرمی قدر جاننے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر آلو کے ساتھ پائی کی گرمی مواد کی مصنوعات کی 100 گرام، جس سے خاص طور پر وزن کم اور مناسب غذائیت پر عمل کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، کافی ہے فی 300 کیلوری ہے. یہ توانائی کی قدر اس ڈش کے لئے اوسط ہے، لیکن تلا ہوا کے مداحوں، اور اس سے بھی زیادہ کے لئے. کے ساتھ گرمی کی پیٹی فرائڈ آلو سب سے بڑا ہے اور 342 کلو کیلوری ہے.

توانائی قدر ہدایت، ڈش تیار ہے جس میں کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں. اکاؤنٹ میں صرف بھرنے پیٹی، لیکن آٹا، انڈے، چینی، خمیر اور دیگر اجزاء، بھی توانائی کی قیمت کے پیرامیٹرز کی تشکیل جس پر مشتمل ہے کہ ایک آٹا لے جایا کیلوری شمار کرتے وقت.

اس کے علاوہ اہم ہیٹ ٹریٹمنٹ کے عمل (فرائیڈ بیکڈ) ہے. کیونکہ ہم سب اس تلی ہوئی کھانے کی اشیاء جانتے ہیں، سنترپت سبزی چربی، سینکا ہوا کے مقابلے میں عظیم کیلوری ہیں.

کیلوری بیکڈ پائی

بھنا ہوا کے برعکس، سینکا ہوا ایک کم توانائی کی قیمت، ایک پائی بیکڈ آلو تیار کرتے وقت کہ تیل کی ایک نمایاں طور پر کم کھپت کی وجہ سے کیا جاتا ہے ہے. گرمی کی اس ڈش کی مصنوعات کی 100 گرام فی 300 ککال ہے.

لیکن یہ تعداد کسی بھی اضافی اجزا، اور زیادہ سے شامل چاہے، مختلف ہوتی ہیں، میشڈ آلو ایندھن تھا کے مقابلے میں آٹا استعمال کیا گیا ہے پر منحصر ہو سکتے ہیں.

مثال کے طور پر، آٹا پانی، دودھ، آٹا اور چٹنی، تجربہ کار کم چربی دودھ مقابلے میں ایک کم کیلوری کے مواد ہے ذائقہ مکھن چربی یا کریم کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم توانائی کی قیمت ہے. لہذا کیلوری آلو پیٹی مختلف حدود، اضافہ یا کمی کر سکتے ہیں جس کے ساتھ مختلف ہوتی ہے.

آلو کے ساتھ کیلوری 1 پیٹی

بہت سے لوگ آلو کے ساتھ پائی ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور یہاں تک کہ رات کے کھانے کے لئے کے مطابق ہے کہ ایک پسندیدہ ڈش ہے. لیکن تم کیا پرہیز اور شخصیت کی پیروی کر رہے ہیں تو کیا ہوگا؟ یہ ڈراونا نہیں ہے. آپ 1 پیٹی کی توانائی کی قدر جانتے ہیں، تو یہ کل کیلوری کی غذا ایک دن کیلوری کی شرح کی حد سے تجاوز اور آپ کی پسندیدہ ڈش کھانے کے لئے کی اجازت نہیں، کسی بھی مصنوعات کو مجموعی طور پر حساب کرنے کے لئے اور اس سے دور کرنے کے لئے ممکن ہے. یا اس سے زیادہ، آپ کے ارد گرد منتقل کر سکتے ہیں، اور naedennye کیلوری تیزی چھوڑ دیں.

کیلوری 1 تندور میں پکایا آلو کے ساتھ پیٹی، جس اتنا نہیں، اصولی طور پر، ہے 176 کلو کیلوری ہے. سے زیادہ 207 کلو کیلوری - لیکن تلی ہوئی. وہاں بھی اضافی اجزاء اور وغیرہ شامل کرتے وقت ایک کی مصنوعات کے استعمال پر منحصر ہے، طریقوں بھرنے پیرامیٹرز کو تبدیل کر سکتے ہیں،.

آلو اور مشروم کے ساتھ پائی: کیلوری

آلو کے ساتھ پیٹس ایک روایتی پکوان ہیں، لیکن وہ آلو اور مشروم بھرنے کے ساتھ پیچھے اور کیک گر نہیں ہے. وہ، بھی، تلی ہوئی یا بیکڈ، کیا توانائی قدر متاثر کرے گا بنا سکتا ہے. 242 کلو کیلوری، بھی تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہوتی ہے جس میں - اوسطا، آلو اور مشروم کے ساتھ ایک پائی اوسط گرمی ہے. سینکا ہوا کیک اس قسم کی تلا مقابلے میں ایک کم توانائی مواد ہے.

اس کے علاوہ، اشارے کیلوری کوک، ان کے تھرمل علاج یعنی، وہ ایک خام طور پر استعمال کیا ہے کیونکہ کیا جا سکتا ہے اور ابلا ہوا یا تلی ہوئی متاثر. تبدیلی اور کیلوری کیک کے عمل میں سے کسی کے انتخاب پر. آٹا - ڈش خود کا بنیادی جزو ایک بیکری ہے اور اس وجہ سے مصنوعات میں سے کچھ کی جگہ یا ان کی تعداد میں کمی کی طرف سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے جس میں کیلوری کی ایک بہت ہے.

کون پائی بہتر ہے: تلی ہوئی یا بیکڈ؟

اس معاملے پر، نہ بہت سے لوگوں کو کچھ بھی اس کے بارے میں نہیں سوچتے کے طور پر، کا کہنا ہے کہ کر سکتے ہیں. ان اعداد و شمار، جو اکثر پہلی اور دوسری اوتار کے درمیان منتخب کرنے کے لئے تھا دیکھ رہے ہیں جو خواتین کے اس انتخاب کے لئے زیادہ شکار ہیں.

آپ اپنی توانائی کی قدر پر دو pies کے تقسیم، تو کوئی شک نہیں، کم کیلوری پر مشتمل ہے جس میں ایک پکی ہوئی پائی، جیتنے کی وجہ سے خوردنی تیل کی ایک بڑی رقم کے ایک اعلی توانائی کی قیمت ہے جس فراانگ، کے لئے استعمال کیا جاتا ہے نہیں ہے.

لیکن، آپ کو اس سمت میں بات کرتے ہیں تو اس کی مصنوعات کی کیلوری مواد ان کی تیاری میں استعمال کیا جاتا اجزاء پر براہ راست انحصار ہے، توانائی کی قیمت کے طور پر اس طرح کے عوامل برابر ہو سکتے ہیں، تو پھر آلو روسٹ کے ساتھ کیلوری پائی جگر تقریبا برابر ہو جائے گا.

کیلوری بیکڈ اور فرائیڈ pies کم کرنے کے طریقوں

اب ایک صحت مند غذا اور ڈائیٹر پر عمل کرنے والے لوگوں کے لئے بہت آسان ہے جو ایک کھانا، کی گرمی مواد کو کم کرنے میں مدد ہے کہ مختلف طریقے ہیں.

ساتھ کیلوری آلو پیٹی کو کم کر سکتے ہیں کہ بنیادی طریقوں:

1. ایک کم توانائی کی قیمت کے ساتھ مصنوعات کے استعمال.
2. فرائیڈ pies جگر کی جگہ لے لے کرنے کے لئے بہتر ہے.
3. کم وسا ترکاریاں میشڈ آلو کا استعمال کریں، وہ ہو سکتا ہے: کم وسا دودھ، کم شرح سود وسا ھٹی کریم اور دیگر کم کیلوری اجزاء.
4. پڑھنا کرنے اضافی مصنوعات کا اضافہ کرتے ہیں مثال کے طور پر، گوبھی، جوش مشروم، پیاز اور دیگر اجزاء کے لئے ایک کم توانائی کی قیمت ہے جس میں ان لوگوں کو، لو.
5. خریدیں یا غیر nutritive inducing کی آزادانہ آٹا اور آٹا کے لئے بہترین اور سب سے زیادہ مناسب کسی ایک کو پانی بننے کے لئے. لیکن فلیکی سے، بسکٹ آٹا اور دودھ، کوڑاکرکٹ چاہئے ان مصنوعات، ایک اعلی توانائی مواد ہے کے طور پر نمایاں طور پر آلو کے ساتھ کیلوری پائی اضافہ.

pies کی غذا کے لئے ہدایت

ٹیسٹ کے لئے ضروری آٹا، خشک خمیر، دودھ اور سبزیوں کے تیل (زیتون کا تیل لینے کے لئے بہتر ہے). آٹے کے 600 گرام، 5 گرام خمیر تیز رفتار stirring کے ڈال چاہئے دودھ کی نصف کپ اور تیل کی 100 ملی ڈال. نتیجے میں آٹا 2 عدد شامل 1 چائے کا چمچ نمک چینی، اور پھر اسے 0.5-1 گھنٹے کے لئے دے.

بھرنے کے لئے آپ کو آلو ابال اور پانی پر سانی، لیکن یہ بھی بہنا نہیں ہے کہ باہر دیکھنے کی ضرورت ہے. اختیاری، آپ بھرنے ذائقہ کے لئے تلی ہوئی پیاز اور نمک شامل کر سکتے ہیں.

جب آٹا اور آلو کیک بنانے کے لئے، کے لئے تیار ضروری اور 25 منٹ کے لئے 180 ڈگری پر تندور میں سینکا ہوا ہے.

موصولہ ڈش پرہیز جب بھی اس طرح کیک کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے 100 گرام فی 130 کلو کیلوری پر مشتمل ہے.