Kovalkov مشورہ دیتا ہے: سکون کے ساتھ غذا

زیادہ وزن - جدید انسان کا کوڑا، اور اس وجہ سے آرام دہ حالات زندگی کے تمام. جنگلی میں زندہ رہنے کے لئے کھانے اور خاندان کو حاصل کرنے کے لئے ایک دن میں جنگلی کھیل نصف پیچھا کرنے کی ضرورت نہیں. ، کشیدگی-کھانے آرام: لیکن قدرتی میکانزم رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے پروگرام کر رہے ہیں. یہ تسلسل اب کام نہیں کرتا ہے، اور وہ چاہتا ہے جب انسان کھاتا ہے. کھانے کی وجہ سے - سب سے بڑی اور آسانی سے قابل رسائی خوشی ہے، یہ ہے کہ، ہم ہمیشہ چاہتے ہیں. لہذا ضرورت سے زیادہ بھوک کی ترقی اور - وزن میں اضافہ، موٹاپا پایا جاتا ہے.

دنیا بھر میں غذائیت موٹاپا کے خلاف جنگ کا اعلان کر دیا اور غذا کے ہزاروں آویشکار کیا. روسی چربی مردوں کی کونسل جو کہ ڈاکٹر Kovalkov؟ ڈائٹ آرام سے زندگی کے لئے - یہ ان کے طریقہ کار کا مقصد کی وضاحت کرتا ہے. ایک ابدی غذا ہو سکتا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ ہم ایک غذا الیکسی Kovalkova کے معنی کا تعین کرتا ہے جس میں مناسب غذائیت کے نظام کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو: لوگوں کو کس طرح فطرت کے مطابق میں مناسب طریقے سے رہنے کے لئے سکھانے کے لئے.

سب کے بعد، قدرتی سائیکل کے میکانزم سے منسوخ نہیں کیا گیا ہے، وہ جسم کے اندر ہیں، اور انسانی دماغ - ایک ہی دینے کا حکم، اپنے شکار نکال دیا ہے کہ: بھوک - فوری طور پر زندہ رہنے کے لئے کھانے کی تلاش میں ہیں. ضرورت سے زیادہ بھوک اب بھوک سے تبدیل کے بعد سے، ایک آدمی کو قدرتی پینڈلم دستک دی اور صحت ادا کرتا ہے.

یہ غلطی اور غذا الیکسی Kovalkova، مینو اسٹیج پر منحصر ہوتی ہے جس کو درست کرنا چاہئے. غذائیت کا کہنا ہے کہ کے طور پر فطرت، یعنی، قدرتی مصنوعات، اور آہستہ آہستہ مختلف کی طرف سے مقرر، کھانے کے لئے پتھر جنگل کے جدید باشندے کو سکھانے کے لئے ضروری ہے. ڈاکٹر چار مرحلوں میں dietny پلان توڑ دیا یہی وجہ ہے کہ.

ابتدائی مرحلے کے لئے ضروری ہے بھوک کو کم کرنے ، تاکہ ڈاکٹر Kovalkov کہنا ہے کہ، زیادہ وزن والے لوگوں کی لعنت - ڈائٹ ابتدائی مرحلے بہت سخت حد کے ہے، لیکن 2 سے 4 ہفتوں تک رہتا ہے. لیکن یہ چھوٹے حصے کھانے کے لئے ایک شخص کو سکھاتا ہے اور مٹھائیاں اور شراب کے بیمار عادات ختم. کوئی سفید آٹے کی مصنوعات، پھل اور مٹھائیاں، آلو اور جڑ سبزیاں پکا! سلاد، گرینس، ٹماٹر، مرچ اور پسند - پلانٹ ریشوں کے بہت سے صرف سبزیاں.

تربیت کی مدت برداشت کرنے کے بعد، ڈاکٹر پہلے مرحلے میں منتقل ہونے کا مشورہ دیتا ہے. عام طور slimming کے لئے اگلے مرحلے پر تیار Kovalkov: غذا اس کی پرورش کی کشیدگی کی طرف سے جسم ہلا چاہئے - غریب غذائیت. تاہم، یہ عمل انہضام کی نالی پرچر کھانے سے محبت کرنے والوں کو صاف کرنے کے لئے ضروری ہے. معمولی حصے 5 بار ایک دن اور غذا کی کم غذائیت کی قیمت - صرف سیب، دہی، سبزی ترکاریاں - تحول نئے سرے کو چالو کرنے پر مجبور کر رہے ہیں. ہفتے کے ایک جوڑے - اور جسم کے اگلے ٹیسٹ کے لئے تیار ہے.

اب آپ کے جسم، "ڈپو" میں جمع چربی جلانے کے لئے کی ضرورت ہے. سفید گوشت، مچھلی، پنیر، جردی کے بغیر ایک انڈا، سمندری غذا - یہاں جدوجہد کی سفید میں آتے ہیں. کاربوہائیڈریٹس بھی ایک کم از کم کرنے کے لئے کم اور roughage کے سے صرف جڑی بوٹیاں اور سبزیاں استعمال ہوتے ہیں. چند ماہ کے منصوبے پر ڈاکٹر ایسے پروٹین غذا چربی اسٹورز depletes کے.

آخری مرحلہ اصل زندگی کا ایک طریقہ ایک نئے شخص کو پہلے ہی Kovalkov یقین رکھتا ہو جاتا ہے. ڈائٹ ایک زندگی بھر کھانے کی آدتوں میں بدل جاتا ہے اور تمام غذائی اجزاء کی ایک متوازن انٹیک کے ساتھ ایک مختلف مینو چلتا - چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین.