4 عادات آپ کے ظہور کو بہتر بنانے گا کہ

یہ آپ کو ایک اور صحت مند عادت تیار کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں جب ٹھیک ہے. بدقسمتی سے، خوبصورتی اور پتلی کے جسم کے لئے جدوجہد میں آپ کی حوصلہ افزائی مکمل طور پر عظیم نہیں ہو سکتا. لیکن جیسا کہ وہ کہتے، "جنگ میں تمام ذرائع اچھے ہیں."

خوبصورتی یا صحت؟

کے لئے آپ کے ساتھ ایماندار ہو: ہم میں سے بہت سے جانا ایک سیر کے لئے ہر رات یا دل کی بیماری کو روکنے کے لئے نہیں، جم میں پسینے کام کرتے ہیں. ہم حربے کے ساحل سمندر کے تمام مہمانوں کو ایک وضع دار swimsuit میں ایک پتلی کے اعداد و شمار کو متاثر کرنے کے خواب دیکھتے ہیں. لاس اینجلس رمانی Durvasula میں کیلی فورنیا اسٹیٹ یونیورسٹی میں نفسیات کے پروفیسر، جب بھی آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کے لئے کرشن حاصل کیا ہے کے مطابق، کسی بھی صورت میں، یہ آپ کے حق میں ادا کرتا ہے. اور یہ بالکل کچھ نہیں کے مقابلے میں ایک پتلی کے جسم کے لئے مقصد کے لئے بہتر ہے. اگلا، ہم چار صحت مند عادات غیر متوقع طریقوں سے آپ کے ظہور کو بہتر بنانے گا کہ میں متعارف کرائے.

چینی کی مقدار کو کم کرنے

ہمارا پہلا عادت کرتے جیسا کہ دوسری قسم کے ذیابیطس اور قلبی نظام کے مسائل ایسے سنگین بیماریوں کے ساتھ پورا کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کی طرف سے قائم کیا جاتا ہے. آپ اندازہ کر کے طور پر، ہم نے چینی کی کھپت کو کم کرنے کے بارے میں بات کر رہے ہیں. تاہم، آپ ہمیشہ ان کی میز پر چینی کٹورا کے ساتھ اور ایک مختلف وجہ سے چھوڑ سکتے ہیں. تمہیں تعجب ہو جائے گا، لیکن چینی کی تبتیاگ جھرریاں کے ظہور کو روکتا ہے. ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ یہ جلد کی حالت میں آتی ہے تو "میٹھا زہر" ایک حقیقی شیطان ہے. مصنوعات کے منفی اثرات کے طریقہ کار پر ایک مختصر نظر.

چینی کی خون میں داخل ہوتا ہے، تو یہ سخت اور کمزور میں نرم لچکدار ریشوں بنانے، کولیجن اور elastin کی انو قبضہ. ان دونوں مادہ کے نتیجے کے طور پر مؤثر طریقے سے جلد کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت کے طور پر ان کے کام انجام نہیں دے سکتے. نہیں اتنی دیر ہالینڈ میں پہلے، محققین مختلف غذائی عادات کے ساتھ کئی سو افراد کی تصاویر میں دیکھا. اس سے کم خون میں شکر کے ساتھ لوگوں کی میٹھی دانت سے کم عمر لگ رہا تھا کہ باہر کر دیا. ترکیب: مٹھائی کے علاوہ، بہتر کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کو محدود. جئ، گری دار میوے اور جامن: مکمل فوڈز، گھلنشیل ریشہ کے ان کی ساخت میں ہے جس پر توجہ مرکوز کریں. یہ جزو آپ چینی کی جسم کے جذب سست کر مدد ملے گی.

زیادہ پانی پینے

پانی کے استعمال سے واضح ہے. ہم سب جانتے ہیں کہ ہمارے جسم سیال کے تین چوتھائی ہے. اور یہ کہ ہم مسلسل نمی کی ضرورت ہے کا مطلب ہے. لیکن آپ کو پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کافی پانی نہیں پیتے تو، آپ بالکل فلیٹ پیٹ کے لئے یہ کر سکتے ہیں. چند اضافی شیشے ایک دن وزن میں اضافہ کے مسئلہ سے بچائے گا. پانی پیو، اور آپ کو کبھی پتہ نہیں چلے گا کہ یہ کیا ہے، ایک میرا پسندیدہ جینس میں نچوڑ نہیں کرتا.

محققین چار پینے یا سیال ایک دن کا زیادہ اضافی شیشے 21 فیصد خون میں شکر کی سطح کم ہے کہ پایا. ہم سب جانتے ہیں کہ تمام اضافی کلو کے پہلے پیٹ اور پہلوؤں پر جمع کر رہے ہیں. ترکیب: آپ پابندیوں کے بغیر پانی پینے کر سکتے ہیں، لیکن سوڈا کی سرونگ کی تعداد بڑی تیزی سے کم کرنے کے لئے کرنا پڑے گا. ایک سائنسی تحقیق کے نتائج کے مطابق پایا نو سال کے لئے ایک کوک فنا کرنے والے لوگوں، غذا مشروبات سے کھا جو ان سے تقریبا تین گنا زیادہ پیٹ چربی تھی.

کٹ نمک کی مقدار

تم دل کے دورے یا فالج کے خطرے کو روکنے کے لئے میں نمک کی مقدار کو کم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو اس کے چہرے پر سوجن کو کم کرنے کے لئے ہے کر سکتے ہیں. گردوں خون میں سوڈیم کی ایک اضافی کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں، وہ جسم سیال برقرار رکھنے کی وجہ سے. یہ نمک کو بے اثر کرنے کے لئے ضروری ہے. wakefulness کشش ثقل کے دوران کم extremities پر سیال مدد دیتی ہے. ٹھیک ہے، آپ سو جبکہ آپ کے جسم ایک افقی پوزیشن میں ہے.

اس طرح، جسم سیال کی طرف سے برقرار رکھا آنکھ کے علاقے سمیت پورے جسم میں تقسیم کیا ہے. یہی وجہ ہے کہ جہاں amateurs اور لوئر پلکیں کی تیز تھوڑا نمکین ان خوفناک سوجن میں جاگنی کے بعد صبح. ہم آپ کے لئے اچھی خبر ہے! آپ آسانی سے آپ کو نمک کی مقدار کی مقدار کم ہو، آنکھوں کے نیچے مجموعی puffiness کو کنٹرول کر سکتے ہیں. آپ کو یہ ناممکن لگتا ہے کے طور پر، مراحل میں آگے بڑھنے اور شروع کرنے کے لئے ہے، تو آپ کو کھانا پکانا کہ آمدورفت کے لئے نمک شامل کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کریں.

یوگا کی کلاسیں ضعف اونچائی وسعت کر سکتے ہیں

یہ یوگا آپ لمبے پڑ سکتا ہے کہ باہر کر دیتا ہے. باقاعدہ ورزش ریڑھ کی حمایت ہے کہ پٹھوں کو مضبوط. اور اس سے زیادہ وہ مضبوط ہیں، آپ کو کامل کرنسی برقرار رکھنے کے لئے ضرورت کم کوشش. اس کے لئے مثالی مشقوں کوبرا لاحق ہے اور کتوں لاحق سمجھا جاتا ہے. ایک دن میں دو بار ایک منٹ کے لئے اس کرنسی کو پکڑو، اور بہت جلد آپ دیکھیں گے "نمو میں اضافہ."