ریڈیکل ڈائٹ - تیزی slimming کرنے کے لئے ایک دشوار راہ

بہت سے لوگوں کے جنہیں فطرت پتلی کے اعداد و شمار عطا نہیں کیا ہے کے خواب - جلدی اور دباؤ کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ایک غذا منتخب کرنے کے لئے. ایک بنیاد پرست غذا، جس کا نام ہی کے لئے بولتا ہے، اس صورت میں مینو واقعی غیر معمولی ہے کیونکہ: سوال، بالکل، مشکل، لیکن وہاں ایک حل ہے.

سب سے زیادہ مثبت جائزے کی طرف دیکھتے ہوئے، یہ فی ہفتہ بیس کلو گرام تک محروم کرنے واقعی ممکن ہے. لیکن یہ کامیابی دی روکنے کے لئے ضروری ہے، بہت مشکل ہے. وزن میں کمی کے لئے اس مفت خوراک حیرت انگیز نتائج دیتا ہے اس حقیقت کے باوجود، ہلا جسم پر نشان زد کیا جائے گا: سب کے بعد آپ کو مکمل طور پر زیادہ سے زیادہ چودہ طور دن کی طرف سے آپ کے کھانے کے شیڈول کو نئی شکل دینا کرنے کے لئے پڑے گا.

طریقہ کار، خوراک پر بہت سخت پابندیاں ہیں عادت مشکل لگ سکتا ہے. معدے، قلبی، hypotension اور خون کی کمی، اور دوسروں کے - اور سب سے بڑھ کر یہ ضروری مخصوص امتحانات پاس کرنے کے لئے، ایک انتہا پسند کی غذا کے طور پر بعض بیماریوں میں contraindicated ہے ہے.

اس کے علاوہ، اس کے بارے میں بھول جانا ضروری نہیں ہے ایک مثبت رویہ ہے، جس میں سخت غذائی پابندیوں پر عمل بہت آسان ہو جائے گا.

اس تیزی سے اور مؤثر غذا پر مشتمل ہے جس میں اہم اصولوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ، سب سے پہلے سرونگ کی رقم پر نہیں بلکہ سخت حدود، اور یہ بھی کے بارے میں جیسا کہ اوپر بیان، وقت کھانے کا ذکر کیا جانا چاہئے. کھانے کی روزانہ کی رقم کی صورت حال کے چار مراحل، ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر سنیک اور رات کا کھانا ہو گا، جس میں تقسیم کیا جانا چاہئے. لازمی ضرورت - کھانے کے درمیان چار گھنٹے کے وقفے، آخری حصے کے ساتھ رات کے کھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، آپ کو کوئی بعد میں شام کو چھ کے مقابلے میں استعمال کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. غذا میں خاص آزادیوں کو بھی جائز نہیں ہے، اگرچہ ریڈیکل غذا، پہلے ہفتے میں سب سے زیادہ پابندیوں، دوسرے کے ساتھ ساتھ تھوڑا آسان ہو جائے گا فراہم کرتا ہے. بجلی کی دو یا تین کے دنوں کے دوران جگہ لے جائے گا کے نئے نظام کو اپنانے، پھر ایک رشتہ دار لت وہاں آتا ہے. اس کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں تو، چودہ دن سے زیادہ اس طرح ایک ایسی حکومت کو عمل کرنا ضروری نہیں ہے.

ایک بنیاد پرست غذا مینو کے پہلے ہفتے:

پیر کے روز: انڈے 3 - ٹکڑے، چھوٹے آلو - 5 ٹکڑے ٹکڑے؛

منگل: 200 ملی nonfat دہی، دہی 100 G، ایک کم چربی ھٹی کریم کے ساتھ چارج کیا جا سکتا ہے؛

میڈیم: لیٹر پھلوں کے رس، دہی آدھا لیٹر، دو چھوٹے سیب؛

منگل: گوشت یا چکن پکایا - مشروب بنیاد پرست غذا کے 400 جی چینی کے بغیر چائے کی اجازت دیتا ہے؛

جمعہ: ناشپاتی یا سیب کے انتخاب - 500 G؛

منگل: ابلی ہوئے آلو - 3 ٹکڑے ٹکڑے، جمایا (بہت ممکن دہی) - 300 ملی؛

منگل: nonfat دہی - 0،5 لیٹر.

دوسرے ہفتے:

منگل: انڈے، گوشت ابلا بیف - 200 G، ایک درمیانے سائز کے ٹماٹر - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛

منگل: ایندھن بھرنے کے طور پر ککڑی اور ٹماٹر کی ترکاریاں - خوردنی تیل، ابلا بیف - 100 گرام، دو سیب؛

میڈیم: رائ بریڈ - 70 G، گوشت ابلا بیف - 100 G، دو سیب؛

منگل: رائ بریڈ، گائے کے گوشت کا ابلا ہوا گوشت کے 150 G - 100 گرام، انڈے - دو ٹکڑے؛

منگل: کے kefir - 500 ملی لیٹر، سیب - 700 G ابلا ہوا آلو - 3؛

منگل: پکا ہوا چکن - 300 G، کھیرے اور ککڑی - 2 چھوٹے یا بڑے سے ایک، ایک جام کے طور پر - بغیر شکر کی چائے.

اتوار: سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے، ابلی ہوئے آلو - 4 ٹکڑے ٹکڑے.

زندہ رہنے؟ گڈ لک!