Atkins غذا مؤثر ہے؟ جائزہ

گزشتہ صدی کے آخر میں، دنیا میں غیر معمولی مقبولیت ڈاکٹر Atkins غذا موصول (یہ بدنام زمانہ ہم کریملن غذا کا ایک analogue ہے)، تاثیر اور جس کی افادیت اب تک ماہرین کی طرف سے اختلاف کیا جاتا ہے. ان کی کتاب ایک bestseller بن گیا ہے اور کم از کم 15-20 ملین لوگوں کو خود کے لئے یہ کرنے کی کوشش کی ہے کہ جس کا مطلب ہے 15 ملین سے زائد کاپیاں فروخت کرنے چلے گئے.

دہائیوں کے دوران، میں نے محسوس Atkins غذا کا جائزہ لینے کے سب سے زیادہ مشہور ہالی وڈ کے ستاروں سے. یہ غذا جینیفر Aniston، کیتھرین Zeta جونز، بین Affleck اور ڈیمی سے mur لطف اٹھایا. اس نے کہا کہ انقلابی ہے Atkins غذا پیدائش کے بعد کم Kardashian کے اعداد و شمار رکھنے کے لئے مدد کی ہے. بہت سی مثالیں موجود ہیں، لیکن بعض صورتوں میں طاقت کے عدم توازن کے نتائج کو قریب سے دیکھو لے.

ایک خاص عمر کے ہر عورت نامعلوم وزن میں اضافہ کا ایک مسئلہ ہے. کی طرح اور غذا تبدیل کر دیا گیا نہیں، اور بہت سے کام چلانے کے لئے ہے، اور یہاں تک تالاب میں کبھی کبھار جانا. ایک وزن کے باوجود آہستہ آہستہ لیکن ضرور شامل کیا. اور پھر روایتی طور پر ایک دوست، مختلف غذا کا مشورہ دیا جو کی مدد آئے. ان میں سے کچھ کے تمام گوشت کو محدود بری کیا جاتا ہے، دیگر - مکمل طور Atkins غذا کے طور پر کاربوہائیڈریٹ خاتمہ. نوجوان مریضوں میں سے ایک کا جائزہ لینے کے منفی اثرات کا ثبوت ایک پروٹین غذا صحت پر. اس سے زیادہ وزن کے ساتھ کے طور پر گھبراہٹ اور اس کے حیض کھو، لیکن جسم میں چربی کے مواد سے کم 20٪ ہے. لڑکی اور بحال خواتین کی صحت فی الحال بہتر اور ڈر حاصل کرنے کے لئے چاہتا ہے. اور یہ بے قابو غذا کے تمام منفی نتائج نہیں ہیں.

بہت سے مریضوں قلبی نظام کی خرابی پر کی شکایت، بہت سے - آنتوں کی خرابی کی شکایت میں. اور پھر، سووان وقت کے لئے میں کہنا چاہتا ہوں: "سچ - وسط میں"

کہ کس طرح Atkins غذا چلو دیکھتے ہیں. غذا کے پہلے مرحلے پر استعمال کیا جا کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ فوڈز گوشت کے تقریبا لامحدود رقم شامل ہیں اور دونوں سے بھرپور غذا خارج پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (روٹی، اناج، آٹے کی مصنوعات) اور پھیپھڑوں (سبزیاں). یہ گوشت، پنیر، انڈے، مچھلی کی ایک خوراک کے دوران دینے کے لئے نہیں کے امکان کی وجہ سے ہے اور ایک کا جائزہ لینے کے nevegitariantsev روحوں میں Atkins غذا پاتا ہے. اس مرحلے پر، حقیقت یہ ہے کہ جسم ketosis کی حالت (جانوروں کی مصنوعات کے لئے ایک متبادل کاربوہائڈریٹ امیر پودوں سے حاصل غذا) میں داخل ہوتا ہے کی وجہ سے، تیزی سے وزن میں ری سیٹ کیا گیا ہے.

ڈاکٹر ایٹکنز کے اصول کے مطابق، یہ جسم جمع چربی کے ذخائر کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. دوسرے اور تیسرے مراحل، کاربوہائیڈریٹ کی ایک کم سے کم اضافہ شامل چوتھے جبکہ - زندگی بھر کے لئے ایک کم carb خوراک (کوئی کیک، کوکیز، آئس کریم، سفید روٹی).

تاہم، کچھ مثبت نکات Atkins غذا ہے جس میں موجود ہیں. کا جائزہ لیں: خالی carbs کے "ایک اچھی خوراک، تمام کی غذا سے تھرو کی اجازت دیتا ہے" ": کینڈی، کیک، چپس اور صحت مند کھانے سے کوئی تعلق نہیں ہے کہ دیگر مصنوعات"

بدقسمتی سے، سائنس ابھی تک صرف درست اور مناسب غذا تمام نہیں ملا ہے. وجوہات ڈاکٹروں جو بھی نتیجہ نہیں ہے، خوبصورتی کے حصول میں لوگ اب بھی کھانے کے ساتھ ان کے اپنے "چھدم سائنسی" تجربات کرے گا. ان میں سے محتاط رہیں. اپنے آپ کو تکلیف نہ کریں!