اضافی وزن کا مسئلہ. یہ حل؟

ہمارے وقت میں، مسئلہ اضافی وزن کے بہت سے لوگوں کو پریشانی لاحق ہورہی ہے. کشیدگی، غریب غذا، ورزش کی کمی، ہارمون منشیات، گتہین طرز زندگی - جن میں سے سب موٹاپا پیدا کر سکتا ہے. اور یہ، کے نتیجے میں، بدسورت ظہور کے لئے، بلکہ بعض بیماریوں (musculoskeletal نظام کی بیماریوں، ہائی بلڈ پریشر) کو نہ صرف پیدا ہو سکتے ہیں. اس کی وجہ سے اب یہ ضروری ہے کہ خود کی دیکھ بھال کرنے اور اضافی وزن کو روکنے کے لئے، شامل ہونا چاہئے جس میں:

1. مناسب غذائیت. خاص طور پر فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں، snacking کے بچنے کے لئے کوشش کریں. خود کے لئے کام کرنے کے لئے ان کے اپنے کھانا پکانا سست نہ ہو. زیادہ سلاد، غذا کھا، (یہ ایک ڈبل بوائلر خریدنے کے لئے مفید ہو گا)، سردیوں میں ابلی پیچیدہ وٹامن لے. کسی بھی نئی مصنوعات کی خریداری کرتے ہیں، ان کی ساخت پر توجہ دینا. اب بڑے شہروں میں اعلی معیار قدرتی مصنوعات کی فروخت ہے کہ عام مقامات ہیں.
2. اچھی اسپرٹ میں رہنے کی کوشش کریں! یاد رکھیے کچھ کشیدگی کے دوران چربی حاصل ہے. اس کے علاوہ، لوگ ایک برا موڈ میں اپنے وقت کے سب سے زیادہ خرچ کرتے ہیں، اکثر بیمار ہو جاؤ.
3. ورزش! اس سے پچیس کلومیٹر کے لئے ہر دن کو چلانے کے لئے ضروری نہیں ہے. یہ سب کے لئے ایک شوق کو تلاش کرنے کے لئے کافی ہو جائے گا. اس پر چڑھنے کر سکتے ہیں (میں اس مقصد کے لئے شہروں خاص کھیل کے میدان لیس ہے - چڑھنے دیواروں) نارویجین چلنا،، گھوڑسواری، سکینگ یا اسنوبورڈنگ، بائیک یا چلنا. اور مسئلہ اضافی وزن کے اب کوئی آپ کو پریشان کریں گے! اس سڑک پر ہر روز باہر جانا پڑے گا جس میں ایک کتے کو حاصل کرنے کے لئے بھی ممکن ہے. لیکن مخلوق رہنے کے تئیں ذمہ داری کے بارے میں مت بھولنا!

strong> پر کیا اضافی وزن کا مسئلہ پہلے سے ہی موجود ہے تو کیا ہوگا؟
1. مخالف cellulite مساج، آپ کو یقینی طور پر lymphatic نکاسی آب کرتے ہیں جہاں کے لئے جاؤ، اور اگر آپ چاہیں، اور سمندر (اور شاید کیچڑ، سرد یا گرم) لپیٹ. آپ کے پیشہ ور افراد کے لئے نہیں جا سکتے ہیں، آپ کو خود مساج کس طرح کرنا سیکھ سکتے ہیں. کے خلاف اضافی وزن آپ کو بنیادی اور ضروری تیل، آپ کے آن لائن سٹور، مخالف cellulite جسم wraps کے لیے کریمیں اور جیل میں خرید سکتے ہیں جس میں مدد ملے گی. مینڈارن، چکوترا، اورینج، پدینا، یوکلپٹس: ضروری تیل کے درج ذیل ہیں. بیس آڑو، خوبانی، استعمال کیا جا سکتا ہے کے طور پر انگور کے بیجوں کا تیل. اس کے علاوہ بہت سے کے بارے میں مت بھولنا جسم scrubs. اگر آپ چاہیں، آپ (مثلا، مخالف cellulite کاسمیٹکس، گھر پر بنا سکتے کافی صفائی ھٹی کریم، سردی لفاف کی بنیاد پر).
2. جسمانی مشقوں میں مشغول. لیکن معاوضہ کارکردگی کا مظاہرہ کر کرنے سے پہلے، ہمیشہ ھیںچ انجام! یہ جسم پر چوٹ اور غیر ضروری کشیدگی سے بچنے میں مدد ملے گی. جب ھیںچ کولنگ یا وارمنگ جیل لاگو کیا جا سکتا ہے.
3. غسل یا سونا چلنا. یہ نہ صرف آپ کی شخصیت کے لئے، بلکہ استثنی کے لئے مددگار ثابت ہو جائے گا.
4. آپ کا کام گتہین ہے؟ اگر ممکن ہو تو - تبدیلی.
5. شام میں، یہ لہجے میں جسم میں لانے میں مدد ملے گی کے طور پر، اس کے برعکس شاور لے.

بالکل، فوری طور پر اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے. لیکن آپ کے اقتدار میں سب کچھ. ہمارا مشورہ اور slimmer عمل کریں! تمام مسائل کے حل میں کامیابی کی کلید وسیع ایک جامع نقطہ نظر میں ہے کہ یاد رکھیں.