BCAA امینو ایسڈ.

امینو ایسڈ کے احاطے کھانے کے ضروری اجزاء، پیشہ ور کھلاڑیوں اور amateurs دونوں تصور کیا جاتا ہے. پروٹین مفت امینو ایسڈ کی مکمل عمل انہضام میں حاصل پیٹ میں خون میں جذب اور انتظامیہ کے بعد ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی کے بعد پٹھوں کے ٹشو میں داخل کر رہے ہیں. تربیت مکمل ختم پٹھوں ٹشو کو بحال موثر فروغ دیتا ہے کے بعد امینو ایسڈ کے احاطے کا استعمال، طاقت اور عضلات بڑے پیمانے پر میں اضافہ accelerates ہے. امینو ایسڈ کے انجذاب کے جسم کو اضافی توانائی خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بچت اور پٹھوں ٹشو کی بحالی کے لئے خاص طور پر قابل قدر تین امینو ایسڈ پر Isoleucine، valine اور leucine پر مشتمل ایک پیچیدہ سمجھا جاتا ہے. یہ احاطے امینو ایسڈ BCAA کہا جاتا ہے.

Valine پٹھوں کے ٹشو کی ترقی میں شامل ہے اور ان کی ترقی کو یقینی بنانے کے لئے سب سے اہم اجزاء میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. valine کا اہم ذریعہ - جانوروں کی مصنوعات کے استعمال.

کسی بھی مصنوعات میں موجود امینو ایسڈ پر Isoleucine پروٹین پایا جاتا ہے جہاں. یہ ایک جانور ہے، گوشت، مچھلی، انڈے، دودھ کی مصنوعات ہے.

Leucine جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے اور سیلولر سطح پر جسم پر اثر انداز.

BCAA کے امینو ایسڈ، glutamine کے ساتھ ساتھ کرنے کے لئے سب سے اہم سپلیمنٹس سمجھا اتھلیٹوں کی غذائیت، precompetitive مدت میں ہیں. بات یہ ہے کہ انتہائی تربیت کے دوران یہ BCAA امینو ایسڈ توانائی کے ذخائر کو بھرنے میں انسانی جسم کو استعمال کرتا ہے ہے. اصل میں، پٹھوں catabolism کے BCAA اور glutamine کھپت ہے.

BCAA خاصیت جسم، دیگر امینو ایسڈ کے برعکس، ان synthesize کرنے کے قابل نہیں ہیں اور اس وجہ سے خوراک کی اس قسم حاصل کرنا چاہئے، اور BCAA انفرادیت براہ راست توانائی کے ساتھ پٹھوں کو کھانا کھلانا کرنے کی صلاحیت میں مضمر ہے.

ہم glutamine کے بارے میں بات کرتے ہیں، انہوں نے اہم عضلات امینو ایسڈ یقین رکھتا ہے. کے بڑے پیمانے پر حصہ کے تمام عضلات درمیان glutamine امینو ایسڈ 60٪ ہے. انسانی جسم کے لئے کوئی دباؤ کی صورت حال cortisol کی سراو، کے نتیجے میں پٹھوں ٹشو سے خون میں glutamine کے اختتام کی طرف جاتا ہے جس کی طرف جاتا ہے. حقیقت یہ glutamine خون میں مدافعتی خلیات کی ایکٹیویشن کے لئے ضروری ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو ایک غذا پر جانے اور بھوکا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ glutamine کی بڑھتی ہوئی کھپت، glutamine supplementation کے وصول کی مدد سے اپ کو بھرنے کے لئے ضروری ہے جس کی طرف جاتا ہے.

BCAA امینو ایسڈ بار بار مشق کی اہمیت کی تصدیق کی. نتیجے کے طور پر. اس سے کم کیلوری کی غذا کے ساتھ اس امینو ایسڈ کمپلیکس کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی کی طرف جاتا ہے، لیکن صرف اس کی بجائے پٹھوں ٹشو کی چربی کے جلانے کی طرف سے پایا گیا ہے.

BCAA کے کھلاڑیوں کے precompetitive غذا کے دوران ہونے والے پٹھوں catabolism کے خلاف مزاحمت کرنے کے، اگر ضروری ہو تو، ضروری ہیں. BCAA بغیر اور ادوار mezhsorevnovatelnyh دوران ایسا نہیں کر سکتے ..

منفرد امینو ایسڈ BCAA کے حق میں ایک اور دلیل - سراو بڑھانے کے لئے کی صلاحیت کے اضافہ ہارمون کی. subcutaneous چربی کے جلانے کی طرف جاتا ہے.