Armwrestling ہے - راز، قوانین، ورزش

Armwrestling ہے - حال ہی میں، سود کی طاقت کے کھیل کے بہت سے لوگوں کے لئے ہے. اس میں جدوجہد کی شکل میں دو کھلاڑیوں uchuvstvuyut، بنیادی مقصد ہے جس کے مخالف کی بازو پر قابو پانے کے، ایک خاص ٹیبل پر رکھا تکیا کے لئے اس پن کرنا ہے.

کھیل کی خبریں 1952 کے ارد گرد دھوپ کیلی فورنیا میں شروع ہوا. اس کے بانی ایک امریکی صحافی بل Soberanes سمجھا جاتا ہے. یہ پہلی بار انہوں نے اس کے ہاتھ پر ایک کشتی میچ منعقد کیا گیا. پہلی بازو کھیل کے مقابلوں کو اس کی تفریح کے ساتھ بہت سے شائقین جیت کر دنیا بھر میں پھیل گیا ہے کے بعد.

اب یہ سب سے زیادہ تکلیف دہ کھیلوں میں سے ایک ہے اور کھلاڑیوں کو مشکل کی تربیت اور ligaments، جوڑوں اور مضبوط کرنے کی ضرورت اسلحہ کے پٹھوں. لہذا، پنجہ آزمائی کیلئے خصوصی مشقیں موجود ہیں. ان کے درمیان جو غور کر ایک پارٹنر کے ساتھ تکنیک باہر کام ایک جنگی کے قواعد کے ساتھ واقف کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے نہیں ہے.

بنیادی قوانین اور خلاف ورزیوں

Armwrestling ہے کے قوانین جنگ سے پہلے اور اس کے دوران قواعد میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.

جنگ سے پہلے کے قواعد:

• بازو پہلوانوں کندھے کے وسط تک ہاتھوں کے ساتھ کھیلوں میں ملبوس ہونا ضروری ہے اور کسی بھی پٹیاں اور کلائی کے بچاو پٹیاں نہیں ہونا چاہئے.
• مفت ہاتھ میچ کے اختتام پر ایک خصوصی گرفت پر رکھا جانا چاہیے.
• خم ہاتھ، کھلاڑی جدوجہد کریں گے جس میں ایک خاص بازو پر ہونا ضروری ہے.
• Armrestlerov کندھوں میز کے مرکز لائن کے متوازی پوزیشن میں ہونا چاہئے، اور جنگ کے دوران آپ کو اس لائن کو پار نہیں کر سکتے.
• جدوجہد کے ہاتھ کی طرف سے کیا جاتا ہے، لہذا دونوں ہاتھوں محل ایتھلیٹس ہتھیلیوں میں پکڑے جاتے ہیں. انہوں نے کہا کہ سکوپ مخالف کے انگوٹھے کی طرف سے بند کر دیا اور میز کے وسط میں واقع ہونا لازمی ہے.
• برش جنگجوؤں "شروع کریں" کمانڈ کو جھکا نہیں کیا جانا چاہئے.
• جنگ کے بعد "تیار گو" کمانڈ شروع کر دیا.

جنگ کے دوران قوانین:

• یہ ایک خاص قلم کی طرف سے ایک مفت ہاتھ کی اجازت دینا حرام ہے.
• اس منزل دور دونوں پاؤں کو فاڑ کرنا ممنوع ہے.
• تم armrest کے دور اپنی کہنیوں نہیں لے سکتا.
• تم جدوجہد کے غیر روایتی فارم کا استعمال کرتے ہیں اور ایک مخالف کی توہین نہیں کر سکتے.
• ہاتھ ہونے کے بعد کھلاڑی شمار جیتنا میز پر مخالف کی خصوصی کشن کو چھوتی ہے، اور دشمن کی تاریخ یا دو خلاف ورزیوں کا مجموعہ بعد دوسرا مقابلہ موصول.

خلاف ورزیوں میں شامل ہیں:

• ریفری کے احکامات کی نافرمانی.
• ریفری ٹیم کا آغاز کریں.
• armrest کے سے کہنی کی علیحدگی.
• ٹیبل کے تعلق کندھے یا سر کی لائن کے متوازی.
• اس کے ہاتھ یا کندھے سر چھوئیں.
• ایک کھونے پوزیشن میں گرفتاری کے پھٹنے.

Armwrestling ہے کے لئے مشقیں

کھلاڑیوں کی تربیت طاقت اور برداشت کی ترقی پر مبنی ہے. طاقت جنگجوؤں کی ترقی ہے کہ مشقوں کے میں شامل ہیں:

• ایک بار کی پریس جھوٹ؛
• deadlift؛
• squats کے؛
• biceps کے لئے barbells اور dumbbells کے اٹھانے؛
• راڈ ریورس گرفت اٹھا؛
• گردن گھما؛
• اوپری بلاک اور ٹی ڈی میں curl کے.

یہ اور کئی دیگر تمام مشقوں میں زیادہ سے زیادہ وزن اور کم از کم اس طرح کے پٹھوں کی طاقت کو تیار کرنے کشیدگی کی ایک بہت ملتا ہے 6. 1 سے repetitions کی تعداد کے ساتھ کیا کر رہے ہیں.

برداشت کی مشقوں کے لئے تربیت کی طرف repetitions کی ایک بڑی تعداد یا شماریاتی بوجھ ہیں. ان جائزوں میں شامل ہیں:

• طویل فاصلے چل رہا ہے؛
• ایک ساتھی کے ساتھ اس کے ہاتھ پر تربیت لڑائی؛
• ہولڈ پر جنگ کرو
• سکاٹ کے بینچ میں ایک dumbbell انعقاد؛
• میں جنگ سے باہر کام کر بلاک تربیت ، وغیرہ. وغیرہ.

Armwrestling ہے - راز

طویل تربیت اور گرفتاریوں طریقے سے زائد کا مقابلہ کرنے کے کھلاڑیوں وہ مقابلہ جیتنے کے لئے استعمال کرتے ہیں کہ ان کے مخصوص طریقوں ظاہر ہوتے ہیں. تمام راز کھلاڑی کی جسمانی پہلوؤں پر مبنی ہیں. سب سے زیادہ مشہور اور سب سے زیادہ طاقتور بازو پہلوانوں جو کشتی بازو بالکل وہی جو جانتے ہیں، ان کی اپنی ذاتی راز ہے. وہ صرف اس کھیل میں آئے ہیں جو لوگوں کے ساتھ ان کا اشتراک کریں.

پہلی راز - مخالف کے ہاتھ پر قبضہ

کچھ فائدہ کھلاڑی جن کی پہلے حاصل phalanges ایک عام محل پر واقع ہیں مخالف کے مقابلے میں زیادہ ہے. اس حقیقت کی طرف سے جائز ہے جدوجہد کھلاڑی کے دوران ہر ممکن حد تک کم میز پر دشمن کا ہاتھ دبا سکتے ہیں اور مزید اس فائدہ تیار کرنے ہیں. لیکن اس پینتریبازی استعمال کرنے کی کارروائی کے طور پر جنگ سے قبل ممنوع ہے، صرف کمانڈ "شروع کریں" کے بعد ممکن ہے.

دوسرا راز - ہاتھ کی نقل و حرکت اور جسم

، مخالف کی طرف اثر کو مضبوط کیس کا استعمال کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں، یقینی بنائیں کہ آپ کے کندھوں میز کے مرکز سے تجاوز کر نہیں کر رہے ہیں بنانے کے لئے، میں دوسری صورت میں آپ کو وہ خلاف ورزی شامل ہیں. آپ کو ایک اچھی طرح ترقی کے biceps ہے تو، تکنیک "ہک" کا استعمال کرتے ہیں کمانڈ "شروع" جب ایک برش کے تیز نقل و حرکت ان کی طرف سے ایک مخالف لپیٹ. دشمن کمزور کے biceps ہے تو، آپ اس بات کا یقین اس پر قابو پانے کی جائے گی ہے.

ایک اور چال یہ شروع میں ایسا کرنے کے لئے ضروری ہے بار بار اپنے ہاتھوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے ہے. اس مقصد کے لئے، ایک بجلی کی تحریک، ان کے اپنے ہی سمت میں ان برش سخت، اس طرح آپ ایک عجیب پوزیشن میں اس کے ہاتھ ڈال دیا جائے گا اور اس پر قابو پانے کے قابل ہو جائے گا، یا دشمن کے ہاتھ بازو سے اڑ جائے گا، اور اس نے ایک گندے، بھی آپ کی صورت حال پر بہترین طریقہ اثر ہے جس کے ساتھ جمع کی جائے. لیکن یہ بازو کشتی کھلاڑیوں کی ضرورت ہے کہ یاد کیا جانا چاہئے. ان کے راز آپ کے حصہ پر قوانین کے غلط تکنیک ممکنہ خلاف ورزیوں کے بعد سے، صرف ٹیم کے آغاز کے بعد اور انتہائی احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے.

تیسری خفیہ - ہاتھ پوزیشن

لڑنے کے لئے ایک خاص فائدہ کو محفوظ کرنے کے لئے، یہ اکاؤنٹ میں جس کھلاڑی جدوجہد کر رہی ہے ہاتھوں کی پوزیشن لینے کے لئے ضروری ہے. ممکن بہترین پوزیشن معنی جتنا ممکن اوپری بازو اور بازو کے درمیان زاویہ کو کم کرنے ہے. اس صورت میں، کھلاڑی بانٹا جائے گا اور پٹھوں کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہوتی ہے، اس طرح یہ قوت خود کی اضافی آمد فراہم کرے گا. بہترین محل وقوع مٹھی کھلاڑی سینے پر ہے جب، ہاتھوں کو سمجھا جاتا ہے، اور کندھوں کے جدول کے متوازی اہتمام کر رہے ہیں.

یہاں اس طرح کے ایک کھیل ہے - کشتی بازو. راز اس مضمون ان کی مہارت کی ترقی کے لئے نوسکھئیے کھلاڑیوں کی مدد کرے گا میں درج ہیں.