9 روزہ غذا Margarity Korolevoy، اس کے ساتھ مشہور غذائیت سے دو مزید کے طور پر

مارگریٹا Koroleva میں - سب سے زیادہ مشہور روسی غذائیت میں سے ایک. کون، نہ اس کی تمام وزن کھونے کے بارے میں جاننا ہو. کا استعمال کرتے ہوئے ایک بار اضافی کلو سے چھٹکارا مل گیا، باسکی، سے babkin، Vinokur اور ویلےریا سمیت شو بزنس کے کئی ستاروں،.

"گلاس کے طریقے" پر پاور

ذاتی طور پر، میں واقعی غذا Margarity Korolevoy، جس آسانی سے کہا جا سکتا ہے پسند "کپ طریقہ." اس غذا کے جوہر سے ایک گلاس میں فٹ طور پر بہت سے کھانے کے استعمال کی ہے (دوسرے الفاظ میں، 250 GR.). تاہم، مردوں کے لئے اعداد و شمار قدرے زیادہ ہے - ایک کھانے 300 جی کے برابر ہے. اس کے علاوہ، اس طرح ایک خوراک Margarity Korolevoy تمام "نقصان دہ" مصنوعات، یعنی، تلی ہوئی فیٹی، میٹھی، آٹا، تمباکو نوشی اور بہت زیادہ نمکین خارج کرنے کا ارادہ کیا. اس طرح، مصنوعات صرف مددگار ہونا چاہئے. ایک ہی کپ کے طریقہ کار کے مطابق، ایک دن میں پانچ مرتبہ ضرور ہوگا. کیا اہم ہے، غذا کے دوران آپ کو کافی مقدار سیال سے ہے، یعنی 2-2.5 لیٹر ایک دن میں پینا چاہئے. اس چیاپچی اور نکالنےوالا عمل کو تیز کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ ایک ہفتہ کا روزہ رکھنے کا دن خرچ کرنے کے لئے بھی ممکن ہے، لیکن ضروری نہیں. ایک وقت میں وہ اس خوراک کی کوشش کی اور میں کہہ سکتے ہیں یہ آسانی سے برداشت کرتا ہے اور آہستہ آہستہ ہی سہی وزن،، لیکن پگھل کرنے کے لئے شروع.

مونو غذا "9 دنوں"

ایک اور غذا Margarity Korolevoy ایمرجنسی، آپ صرف 9 دنوں میں چند کلو کھو سکتے ہیں جس کے ذریعے ایک ہے. تین علیحدہ حصوں پر مشتمل ہے جس میں اس قسم monodiet. پہلے تین دنوں آپ کو کھا سکتے ہیں ابلا ہوا چاول. شام میں چاول کے اس کپ کے لئے پانی میں بھیگی کیا جانا چاہئے، اور صبح میں 10-15 منٹ کے لئے کھانا پکانا. پیکر کئی مراحل میں تقسیم کیا جانا چاہئے (زیادہ بہتر)، مؤخر الذکر نہیں بعد 19.00 سے زیادہ ہونا ضروری ہے. اگلے تین دنوں میں، آپ روزانہ چکن 1 کلو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ چکن ابالنے سے پہلے، یہ جلد اور چربی کا صاف ہونا ضروری ہے. باورچی خانے سے متعلق کوئی شامل نمک اور مسالا کی ضرورت ہے. اور آخر میں، گزشتہ تین دنوں میں، آپ کو سبزیاں، تازہ یا ابلا ہوا کھا سکتے ہیں. دن کے لئے حجم - 800 گرام. سبزیاں کئی بار مالیت چھوٹے حصے میں ایک دن کھانے.

یہ سوائے کہ غذا Margarity Korolevoy 9 دن سیال کی کافی مقدار پینے شامل برابر ہوتی ہے. اس 2،5-3l مائع کے بارے میں دن میں پینے سے بہتر ہے. یہ ایک عام آست پانی یا سبز چائے ہو سکتا ہے. تم کھانے سے پہلے صرف آدھے گھنٹے پینا اور نہ کھانے کے بعد ڈیڑھ گھنٹے سے پہلے کر سکتے ہیں.

وزن میں کمی کے اثر سے آسان روزانہ ورزش سے باہر لے جانے کے لئے اس سے بھی زیادہ ضروری تھا. آپ کی غذا کے تمام قوانین کی خلاف ورزی نہیں کرتے ہیں تو، اس کے بعد 9 دنوں کے لئے آپ کو 6-7 کلو کھو سکتے ہیں.

مارگریٹا Koroleva کی monodiet بہت dieters کے درمیان مقبولیت پایا جاتا ہے، وہ امیر اور مشہور کے درمیان نہ صرف، مقبولیت پایا. یہ کچھ کے سروے کے مطابق سب سے زیادہ کثرت سے روزہ وزن کم کرنے کے لئے استعمال، اس کے 9 روزہ غذا تھی.

اورنج-انڈے

ایک اور غذا Margarity Korolevoy شو بزنس ستارے، صحت مند کھانا تیار کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے جو لوگوں کے لئے خاص طور پر تیار کیا گیا ہے. یہ "اورنج-انڈے" کہا جاتا ہے مینو یہ بہت سادہ ہے: صبح میں آپ کو ایک سنتری کا کھانا چاہیئے، اور ایک گھنٹے بعد ایک سے زردی بغیر ابلا ہوا انڈا. اس کے بعد، ایک گھنٹے بعد میں آپ کو ایک بار پھر ایک سنتری کھانا چاہیئے اور پھر بھول نہیں کہ گزشتہ کھانا نہیں بعد 18.00-19.00، مصنوعات کے انے جاری رکھنے کے لئے. ایسی ایک خوراک پر جمے طویل ہونا چاہئے، 9-10 دنوں اضافی بھرتی کے ایک قابل ذکر رقم کھونے کے لئے کافی ہے. اس غذا میں مارگریٹا Koroleva میں بھی اس کے اصولوں سے انحراف اور سیال کی کافی مقدار پینے کی سفارش کی گئی نہیں کرتا. بہت بہت میٹھا کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو فی دن شہد کی 1 چائے کا چمچ لے سکتے ہیں. غذا سے باہر نکلیں صرف عام مصنوعات کے لئے نہ جاؤ، ہموار ہونا چاہئے. نتیجہ برقرار رکھنے کے لئے، ایک بار ایک ہفتے کے kefir پر خارج ہونے والے مادہ دن منعقد کرنا چاہئے. اورنج-انڈے غذا مہینے میں ایک بار سے زیادہ نہیں استعمال کیا جا سکتا ہے. فٹنس یا صبح میں ایک نرم ٹہلنے بہت مناسب ہو جائے گا: اس کی جسمانی سرگرمیوں کی ایک خوراک پر دینے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے.