اورنج ڈائٹ - وزن کم سوادج

ہم میں سے بہت سے، وزن کم کرنے کا فیصلہ، ایک مناسب خوراک کی تلاش کے لئے تیزی سے لے جانا. اور زیادہ تر مقدمات میں، تمام جوش و خروش جیسے ہی یہ مینو اجزاء کے لئے آتا ہے کے طور پر غائب. بے شک، زیادہ کثرت سے، سب سے زیادہ مؤثر طریقے کے مقابلے میں سب سے زیادہ مزیدار اور منہ پانی کھانے کے نہیں مشتمل غذا ہے. لیکن مستثنیات موجود ہیں، سوادج اور رسیلی اورنج غذا ہے. یہ غذا کو نہ سنتری شامل ہیں، لیکن وہ مینو کی بنیاد ہیں.

یہ "اورنج ڈائٹ" کے استعمال، نہ صرف مؤثر وزن میں کمی ہے کیونکہ کم کے کیلوری سبزیاں، بلکہ صحت کو فروغ دینے میں. سنتری کے لئے ڈائٹ وٹامن A، C، D، P، اور B وٹامن سے بھرپور ہے، طویل، عظیم ان رسیلی پھل مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے کہ ثابت کیا گیا ہے کہ ہمارے جسم سے ٹاکسن اور فضلات مصنوعات کو ہٹا دیتا ہے، لیکن یہ بھی جلد کی حالت بہتر بنانے کے. اس کے علاوہ، روشن مہک اور امیر اورینج رنگ ھٹی پھل کے مزاج پر مثبت اثر پڑتا ہے.

سنتری میں غذائی ریشہ کی اعلی حراستی ترپتی کا تیزی سے شروع ہونے کو فروغ دیتا ہے. تاہم، ایک خالی پیٹ پر استعمال کیا جب، الٹا اثر، خود کی طرف سے کے طور پر ہو سکتا ہے سنتری کا رس ابتدائی انہضام کو فروغ دیتا ہے. تاہم، غذا کی تمام سفارشات اور اس کی طاقت کے نظام کو صحیح نقطہ نظر کے ساتھ عمل کو تین سے دس فی ہفتہ کلو سے محروم کرنے میں مدد ملے گی.

اورنج غذا مبینہ پھینک دیا کلوگرام کی مدت اور رقم میں اختلاف ہے، بہت سے مختلف حالتوں ہے. سب سے تیز، بلکہ سب سے زیادہ سخت آپشن ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا ایک خوراک ہے اور آپ کو 4-6 کلو ری سیٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے جوہر حقیقت یہ ناشتا کے لئے ہر دن ایک اورینج، کچھ بسکٹ اور بغیر شکر کی چائے کھا کہ میں مضمر ہے. اس کے بعد، پورے دن میں آپ کو روٹی کا ایک یا دو سنتری، ایک ٹکڑا اور کوئی صرف ایک بار، دو تازہ ٹماٹر اور دہی دو کپ کے ساتھ سبزیوں کا ایک چھوٹا سا ترکاریاں کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، غذا کی ساخت ایک تبدیلی روزانہ اس وقت ہوتی ہے، جو چکریی مصنوعات پر مشتمل ہے. بھاپ مچھلی کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے اور پنیر کو آخری سات دن کی غذا - دبلی بیف، 5-6 دن - پہلے دو دنوں میں دو انڈے، 3 اور 4 دن اس کے بعد: یہ مندرجہ ذیل کی مصنوعات میں شامل ہیں. مزید برآں، آپ کو پورے دن میں معدنی پانی پی سکتے ہیں.

ایک اور، زیادہ پائیدار ہے، لیکن کم از کم ایک ایک کٹر تین ہفتے غذا اورینج، جس سے ماہرین کے مطابق ایک سے زیادہ مستحکم نتیجہ فراہم کرتا ہے. اس غذا کی پوری مدت تقریبا دس کلو وزن زیادہ کھو دوران، وزن میں کمی سست، لیکن مستحکم ہے. تاکہ حدود میں سے زیادہ تر ہفتے کے دن پر تقسیم غذا ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن ہفتہ اور اتوار کو کچھ نرمی کی اجازت ہے. تاہم، عام طور پر، یہ ایک کم کیلوری کی غذا ہے، اور ہر کسی کو خوش نہیں کر سکتے آخر تک اسے برداشت.

ناستے کے لئے بغیر شکر سنتری، دو انڈے، معدنی پانی، کافی یا چائے کے کم از کم دو لیٹر میں سے صرف ایک کلو کی موجودگی میں وزن کم خوراک کھانے میں پہلی 7 دن. 7 سے 14 دن سے - سنتری کے اسی فی کلو، انڈے buckwheat کے دلیا کے ساتھ نمک کے ناشتے میں کافی یا چائے کا ایک لامحدود رقم میں چینی کے بغیر تبدیل کر رہے ہیں. 15 سے 21 دن تک کھانے سے buckwheat کے خام پھل اور / یا سبزیوں کی کسی بھی رقم کی طرف سے تبدیل، سب کچھ ایک ہی رہتا ہے.

بہت مقبول خاص طور پر نوجوان ماؤں کے درمیان، حال ہی مزہ آیا انڈا-اورنج غذا. نام سے پتہ چلتا ہے، اس کے اہم اجزاء جو استعمال کرنے سے پہلے یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور آپ کو یہ کھانے کی اشیاء کے لئے ایک الرجی ہے یا باہر تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے کا مطلب ہے، انڈے اور سنتری ہے.

کسی دوسرے کی طرح، اورینج غذا اس کے "غلطیوں"، کے ساتھ ساتھ کے حامیوں اور مخالفین ہے. ایسڈ کی ایک بڑی رقم کے پیٹ یا آنتوں کے عام یا دائمی امراض ہے جو ان لوگوں کو چوٹ کر سکتے ہیں، بشمول خوراک. اس کے علاوہ، ایک خطرہ وٹامن سی حامیوں کے ساتھ آپ کے جسم oversaturate نہیں ہے ایک فوری نتیجہ اور پورے جسم میں محسوس کر غیر معمولی دھیماپن، تیزی سے وزن میں کمی کے تمام چیاپچی عمل، سستی اور جلد wrinkling کے، پہلے اگوچر جھرریاں کا ایک مظہر منتقلی سے بھرا ہے کے بعد سے مخالفین کو بھی یقین وزن میں کمی بھی سخت ہے تحریک ملتی .