کیا کھانے کی اشیاء وٹامن A پر مشتمل؟ یہ کیوں اہم ہے؟

وٹامن A چربی گھلنشیل ہے. یہ عنصر سیل کی تخلیق نو، اچھی وژن اور چربی خلیات کی تقسیم کے برقرار رکھنے کو فروغ دیتی ہے. یہ مدافعتی نظام اور پروٹین کی ترکیب کے درست آپریشن کے بغیر.

وٹامن اے جیسے کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے:

• میثاق جمہوریت جگر کے تیل؛
• کیویار سٹرجن کی ؛
• مکھن؛
• گوشت یا چکن جگر؛
• پنیر؛
• پنیر؛
• چکن اور بٹیر انڈے (ترجیحا - ناشتا کے لئے)؛
• کریم اور ھٹی کریم.

کچھ لوگوں کو الجھن میں کر رہے ہیں کہ آیا، کیا میں کھانے کی اشیاء وٹامن A پر مشتمل ہے، اور سبز اور اورینج سبزیاں (لیٹش، چکر، خشک آلو بخارہ، اسکواش، بروکولی، گاجر، اجمود، پالک، خربوزے، ٹماٹر) میں کافی رقم نہیں ہے یقین ہے کہ. لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. کیروٹین - مندرجہ بالا مصنوعات میں نواز وٹامن اے پر مشتمل ہے. یہ مادہ بھی اسی طرح سے کام کرتا ہے، لیکن بہت کمزور.

کیا وٹامن اے کی کمی کا سبب بنتا ہے؟

پہلی جگہ میں - گیسٹرک کی نالی، آنکھوں اور سانس کی نالی کے چپچپا جھلیوں خشک کرنے کے لئے. اس کی وجہ سے، لوگوں کو تکلیف یا درد کا تجربہ ہو سکتا. وٹامن اے کی طویل کمی کی بیماری کی ترقی کا باعث بن سکتی. اس طرح، پیشاب کی نالی پتھروں کے چپچپا جھلی کے غریب ریاست کی وجہ سے ظاہر ہو سکتا ہے. کی airway کے Mucosal سوزش خطرناک ترقی کی حیثیت کو تبدیل کرنے. ایسا لگتا ہے کہ میں کچھ کھانے کی اشیاء وٹامن A پر مشتمل ہے، اور باقاعدگی سے ان کا استعمال جاننے کی وجہ سے اہم ہے.

اس کے علاوہ، ایک کی کمی وٹامن جھرریاں، خشکی، اور یہاں تک جلد کے کینسر کے ظہور کا باعث بن سکتی. کمی بھی دانت تامچینی کی hypersensitivity کے کی طرف جاتا ہے رات اندھا پن، موتیابند اور دیگر آنکھ کے امراض.

شاذ و نادر ہی ہے جس میں وٹامن اے کافی مقدار میں پایا جاتا ہے کھانے کی اشیاء کھانے والے لوگ، دائمی برونکائٹس اور پھیپھڑوں کے کینسر کے ظہور کا شکار ہیں. پر اثرات کی کمی تولیدی نظام: مردوں میں یہ کھڑا کرنے اور کمزور میں ظاہر کیا جا سکتا ہے وقت سے پہلے انزال، خواتین - گریوا کشرن اور چھاتی کے سرطان کی شکل میں.

کس طرح وٹامن اے کی کمی کی شناخت کے لئے؟

اہم علامات - مںہاسی، جلد اور بالوں، بے خوابی کا خروج، کے بگاڑ خشک منہ، تیزی سے وزن میں کمی. ایک شخص میں مصنوعات وٹامن A پر مشتمل ہو اور جو اس کو قبول نہیں کرتا ہے معلوم نہیں ہے جو، اکثر بیمار، تجربہ کمزوری اور تھکاوٹ حاصل کر سکتے ہیں. جلد پر ہتھیلیوں اور تلووں مئی بن کھردری اور کے scaly. شاید خشک منہ، دھندلاپن وژن کا احساس اور آنکھوں میں ریت کے گودھولی احساس کے ظہور.

کیا وٹامن کی بہتایت کی دھمکی؟

کھانے کی اشیاء وٹامن A پر مشتمل ہے میں جانتا ہوں جو کچھ لوگ ضرورت سے زیادہ استعمال کرتے ہیں. اس کا کیا مطلب ہے؟ پیٹ میں درد، معدے کی نالی کی سرگرمیوں کی خرابی کی شکایت (قبض، اسہال، اپھارہ، متلی، وغیرہ) ہو سکتی ہے. تللی اور / یا جگر کی ممکنہ توسیع.

جوڑوں میں کچھ تجربے درد اور بالوں کے جھڑنے سے شکار. اکثر ہونٹوں کے کونے کونے میں درار ہیں. عورتوں کو حیض تاخیر ہوسکتی ہے.

تمام وٹامن اور معدنیات صحت کے لیے اہم ہیں. مناسب غذائیت آپ کو کھانے کے ساتھ ان کو حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. لیکن یہ ہے کے قابل ایک مناسب نقطہ نظر کرنے تالیف کی مہم غذا اور سے بچنے hypervitaminosis.