12 ترکیبیں "صحت مند" سلاد، جس سے آپ کو انکار نہیں کر سکتے

فوری طور پر کافی تیار کیا جا سکتا ہے کہ یہ مزیدار اور صحت مند آمدورفت کے ساتھ اپنے یومیہ مینو متنوع.

Cobb کی ترکاریاں جنوبی سٹائل

یہ ایک تازہ سبز، ترکاریاں ڈریسنگ اور آپ کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہے کہ ذاتی طور پر سبزیوں اور دیگر اجزاء کا ایک مجموعہ کی ضرورت ہے کہ ایک کلاسک امریکی ہدایت ہے. یہ ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، سخت ابلا ہوا انڈا ابلا ہوا ہو سکتا ہے.

ترکاریاں Energises

یہ صحت مند ترکاریاں پروٹین اور نرم توجہ نیبو کا رس کے ساتھ avocado کی ڈریسنگ کے ساتھ آپ کو بھر دوں گا. چھولا اور پھلیاں، کے edamame، موسم کی چٹنی مکس، جڑی بوٹیاں اور ادرک شامل کریں. استعمال سے پہلے، یہ ایک مائکروویو وون میں گرم کیا جا سکتا ہے.

چکن باربیکیو کے ساتھ ترکاریاں

اس طرح کے سلاد، یہاں تک کہ ان لوگوں کو سبزیوں کی بہت شوق نہیں ہیں جو طرح - بس مکئی کے ساتھ ان کو بڑھانے کے، باربیکیو ساس کے ساتھ قاش قاش چھاتی اور چپس کے ساتھ چھڑکی.

انار اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بنا ہوا اسکواش کا ترکاریاں

اتنی کھانا پکانے میں اس سبزی کو استعمال کرنے کے لئے ایک نیا راستہ تلاش کرنا چاہتے ہیں جب توری سے ترکیبیں، موسم خزاں میں خاص طور پر متعلقہ ہیں! بھون ایک پین یا گرل میں چھوٹے ٹکڑوں، پنیر feta، balsamic سرکہ اور انار کے بیجوں کے سلائسین شامل - ایک شاندار ڈنر کے لئے تیار ہے!

سٹیک کے ساتھ ترکاریاں

دوپہر کے کھانے چاپ سے چھوڑ دیا تو، آپ کو جڑی بوٹیوں کے ساتھ جمع کرا اور تازہ پودینے اور leeks کے ساتھ کپڑے پہنے سکتے ہیں.

پھلیاں، مکئی اور avocado کے ساتھ ترکاریاں

باریک، ٹماٹر، سرخ پیاز کاٹنا اجمود، سرخ ڈبے کی پھلیاں اور مکئی اور avocado شامل - ایک عظیم رات کا کھانا تیار ہے!

مطابقفتوش ترکاریاں

لبنانی انداز میں یہ ڈش ایک sumac، تل، اور اجمود مشتمل، ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، تازہ ٹکسال، اجمود اور مسالا مرکب سے بنا جا سکتا ہے. ایک کھانے کی خدمت کرو روایتی کیک ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو عام پٹاکھی یا pita روٹی کے ساتھ یہ کر سکتے ہیں.

روٹی کے ساتھ اطالوی ترکاریاں

تلی ہوئی روٹی کا مزیدار crunchy croutons کے تکمیل ایک روشنی ڈریسنگ کے ساتھ تازہ سبز: یہ ٹسکن ہدایت آپ کو صحت مند اور دل سے کھانا پکانا کرنے کی اجازت دیتا ہے. کسی بھی مناسب موسمی سبزیوں کی طرح ایک مجموعہ، مثال کے طور ککڑی اور ٹماٹر کے روایتی مجموعہ کی طرف سے.

مینڈارن سنتری اور feta کے ساتھ ترکاریاں

Tangerines، avocados کے، نیبو کا رس شہد اور jalapeno کے ڈریسنگ - کامل صحت مند ہدایت حاصل کریں! ڈش انار یا خشک cranberries مکمل اور پائن گری دار میوے، سورج مکھی کے بیج اور shredded feta پنیر کے ساتھ چھڑکی جا سکتا ہے.

چھولا کے ساتھ ترکاریاں مسالیدار توری

یہ ہدایت پیشگی تیاری کی ضرورت ہے. zucchini کے سلائس اور سرکہ اور تازہ نیبو کا رس کا ایک مرکب کے ساتھ بھر. رات کے دوران انہوں نے promarinuetsya. zucchini کے لئے چھولا شامل کرنا چاہئے. تازہ ذائقہ کے ذائقہ سرکہ مثال، raspberries کے یا انجیر کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

بنا ہوا مکئی اور cilantro کے ساتھ ترکاریاں

تازہ مکئی میٹھی مرچ کے ساتھ اچھی طرح سے جاتا ہے، اور ڈش اس سے زیادہ پرورش کی تھی، آپ پنیر کی چٹنی یا صرف پنیر کے ٹکڑے کا اضافہ کر سکتے ہیں.

بروکولی اور انناس چٹنی کے ساتھ ترکاریاں

بروکولی کے اس بھوک blyuli بالکل انناس کا جوس، سالن اور خشک مرچ مرچ کی ایک تیز میٹھی چٹنی کی طرف سے سراہا. یہ ایک علیحدہ ڈش کے طور پر یا ایک سائڈ ڈش کے طور پر کامل ہے.