یوگا آسن انجام دینے کے لئے کس طرح

سنسکرت لفظ "آسن" جسم کے پوزیشن، یوگا کی پریکٹس کے ساتھ عام طور پر منسلک کا مطلب ہے، اور اس کی ابتدائی قیمت مہارت کا اشارہ اب بھی بیٹھنے کے لئے. بعد میں یوگا آسن ، متصور ہوتا ہے کی ایک قسم کے طور پر سمجھ اسباب روحانی بہبود کے لئے پریکٹیشنر، اور جسم کی لچک اور طاقت کو بڑھاتا ہے جس کی طرف سے بن جاتے ہیں.

کئی عشرے قبل، یوگا، اسی طرح روحانی ترقی کے بہت سے طریقوں، سب دنیا بھر سے آئی تھیں وہ انتہائی مقبول اور مغرب میں مانگ میں بن گیا ہے. تاہم یورپ میں جدید لوگوں کی جسمانی فٹنس کو برقرار رکھنے میں مکمل طور پر مقصد ورزش کا زیادہ استعمال ہونے والے دیگر اقسام،، اسی طرح نمایاں طور پر متاثر ہونے والے اعتراض سے مختلف ہیں اس حقیقت کی وجہ سے، یوگا آسن کی آزاد پریکٹس اہم معذور کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.

اکثر ایسا ہوتا ہے، beginners کے یوگا، ایک تجربہ کار انسٹرکٹر کے ساتھ نمٹنے کے بغیر، منمانے انہیں واقف متصور ہوتا یکجا، آسن بے ترتیب ترتیب میں شفل نہیں ہو سکتا ہے کہ نہ جاننے. پوزیشن کی صحیح ترتیب پریکٹس کی تاثیر میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور ہر آسن جسم پر ایک مخصوص اثر ہوتا ہے. یوگا آسن کی صحیح مجموعہ ہے، ایک شفا یابی اثر ہے توانائی کے بہاؤ میں اضافہ اور پورے جسم کو درد کم کر سکتے ہیں. اس اصول کو سمجھنا ایک نظام کے طور پر یوگا کی ایک ذہین تصور کے لئے خاص طور پر اہم ہے، یہ متصور ہوتا ہے کے صرف ایک مورھ تکرار سے کہیں زیادہ کچھ ہے. یوگا میں آسن - سائنس اور آرٹ. مشقوں کی صحیح ترتیب بنانے کے لئے کی صلاحیت کے اس عمل کی سائنسی عنصر ہے.

اینگر یوگا - خاص طور پر جدید نظام کے عظیم اساتذہ کے بنیادی اصولوں کے عین مطابق کی اہمیت پر زور دیتا ہے. 75 سال کے لئے تعلیم جاری رکھنے کے لئے وزرڈ میں بیان کے طور پر تربیت کا طرہ امتیاز - آسن کی دیکھ بھال اور مطلق صحت سے متعلق کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں.

اس طرح، لاحق سیدھا ٹانگیں، کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کا مطلب ہے کہ وہ بالکل سیدھا ہونا پڑے گا. ٹانگیں گھٹنوں پر جھکا دیا جانا چاہئے، تو آپ کی رانوں اور بچھڑوں کے درمیان صحیح زاویہ پر عمل کرنا ضروری ہے. کچھ اہم آسن میں ہاتھوں اور پاؤں کے تلووں کے درمیان کامل توازن، کے ساتھ ساتھ بیئرنگ پوائنٹس میں صحیح وزن تقسیم. thoroughness کے کلید بنیادی طور پر انسانی جسم کے مناسب کام کاج کرتا ہے. یوگا آسن واضح طور پر اور درست طریقے سے اہتمام کر رہے ہیں جب، سانس، متوازن، اس طرح ذہن، احساسات اور جذبات کے درمیان توازن کو حاصل کر رہا ہے. یہ جاننے کے لئے صحیح طریقے سے ہر ایک کرنسی کو پورے انسان کو متاثر کرتی ہے انجام دینے کے لئے کس طرح کے لئے ضروری ہے.

اینگر یوگا پریکٹیشنرز بھی ایک طویل وقت کے لئے آسن منعقد کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے. ایک ابتدائی کے لئے یہ خواہش طاقت ہے، جس میں نمایاں طور پر پریکٹس کے ابتدائی مراحل میں کی ترقی ہے. مستقبل میں، آپ خالص جبر سے باہر جاؤ اور سطح آپ قدرتی طور پر ایک طویل وقت کے لئے آسن میں رہنے کے لئے چاہتے ہیں، جہاں پر اضافہ کرنے کے لئے ہے. اس کے بعد، استحکام اور مسرت متصور ہوتا ہے میں ہو جائے گا.