حاصل کرنے کے لئے ایک خوبصورت شخصیت، ایک اصول، ایک چھوٹا سا پرہیز اور غذائی پابندیوں کے طور پر، یہ بھی کھیلوں کرنا چاہئے. کورس کے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ چل رہے کچھ رفتار کے ریکارڈ طلب کرنا پڑے گا، یا لوہے پچاس کلو گرام وزنی بلند کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے. اس کی جلد سخت اور وزن کم کرنے کے لئے، صرف اس کی شخصیت میں چند گھنٹے ایک ہفتے کے تمام اہم عضلات گروپوں کو باہر کام کرنے کے لئے دینے کے لئے کافی ہو جائے گا، جسم میں چربی مرتب کی. اس طرح کی سرگرمی کی وجہ سے کھیل جم کے دورے کی ضرورت نہیں ہے، نمایاں طور پر وقت اور پیسے بچا لے گا، گھر میں callanetics ہے. اس نظام میں یہ ممکن ہے میں مشغول کرنے کے لئے، مختلف ذرائع کی طرف سے فراہم کردہ کسی بھی معلومات دستیاب، کے ساتھ ساتھ مختلف میڈیا پر ریکارڈنگ میں ویڈیو دیکھنے کارکردگی کی تربیت ہو جائے گا مشقوں کے مناسب تکنیک سیکھنے کے لئے ایک بہترین طریقہ مہارت حاصل کی ہے.
کسی بھی فٹنس ٹریننگ باقاعدگی callanetics پرفارمنگ ضرورت میں اس سلسلے میں کوئی رعایت نہیں ہے. کے علاوہ، ہم سڑک، نتیجہ اس نظام پر کام میں کامیابی حاصل کی کے وسط میں کلاسیں معطل، تو بہت جلد غائب ہو جائے گا. اصول میں، یہ فون کرنے ورزش کی اس قسم کو بھی متحرک مشقوں اچانک گیندوں خصوصیت kardionagruzki بغیر کے طور پر جامد تحریک ہیں مشکل ہے. پروگرام ہے، جس گھر میں callanetics مبنی ہے کے زیادہ تر، واپس، براہ راست رہتا میں پیٹ، اور اپنے پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ جب بنیادی موقف کے ساتھ استعمال کے لئے ہے. بہر حال، اس کے ظاہر آسانی کے باوجود میں، اس نظام میں ایک بہت ہی وردی بوجھ تمام عضلات گروپوں پر فراہم کرتا ہے، اور اکثر اس کا اثر بھی صرف ایک ورزش کرنے کے عمل میں حاصل کیا جاتا ہے. اور اس معاملے میں ان میں سے ہر ایک کی بنیاد - سیکنڈ کے ایک بڑی تعداد کے لئے ایک خاص کرنسی کی فکسنگ. کورس کے، ایک کم، بالترتیب، گھر پر callanetics کوئی زیادہ سے زیادہ پندرہ سیکنڈ کے بعض دفعات کلاسوں کے آغاز میں فکسنگ شامل ہے کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. مزید یہ ممکن منٹ کا وقت میں اضافہ ہے.
بدقسمتی سے، سب سے زیادہ خوبصورت عورتوں، خواب جو ایک خوبصورت شخصیت باقاعدہ مشق کے طور پر اس طرح کے "متاثرین" کے لئے تیار ہے، ہمیشہ نہیں. تاہم، نظام callanetics پیش کرتا ہے کہ خواتین کے لیے صحت مشقیں صحیح معنوں میں ایک انقلابی پیش رفت ہے کیونکہ وہ ضرورت سے زیادہ ورزش سے شتل نہیں کی اجازت دیتے ہیں، اور میں اپنی راہ بنا کامل شخصیت، ہموار اور خاموش.
یہ سب پٹھوں گروپوں پر واقعی اعلی معیار لوڈ دیتا ہے، کیونکہ گھر میں مطالعہ کرنے کے لئے اس نظام کو نہیں ضائع. اس کے علاوہ، ایک فعال ہے جلانے کیلوری، کے طور پر بھی عضلات بڑے پیمانے پر میں تیز تحول. ایک ہی وقت میں، گھر میں callanetics باقاعدگی بن، تو پھر نتائج آپ انتظار نہیں کرے گا.
عام طور پر، حجم میں کمی باقاعدہ ورزش کے دوسرے ہفتے سے مشاہدہ کیا جا سکتا ہے.