گوبھی، آپ کی صحت کے لئے اچھا بہت کم کیلوری، ہے جو

زیادہ تر لوگوں کو ایک اچھا اعداد و شمار اور اچھی صحت برقرار رکھنے کے لئے کے بارے میں سوچتے ہیں. ایک شخص کھاتا ہے اس سے، اس کے مستقبل پر منحصر ہوگا. دنیا کی زندگی میں اور زندگی میں لوگوں کی ایک خاص تال کی طرف سے فاسٹ فوڈ fudovskoy، نیم تیار مال کھانا پڑے گا. اس کے علاوہ، کبھی کبھی یہ بہت اکثر جانے یا اس کے قریب ٹی وی، کمپیوٹرز پر سنیک واقع ہو جاتی ہے. یہ پھل، سبزیاں اور جوس استعمال کیا گیا ہے تو اس سے برا نہیں ہو گا، لیکن اکثر یہ برگر، رول، سینڈوچز، کیک ہے. یہ اضافی وزن کو، اور اکثر موٹاپا کی قیادت کر سکتے ہیں.

دنیا بھر میں ڈاکٹروں سے کم نیم تیار مصنوعات، آٹے کے برتن استعمال کرنے کے لئے لوگوں سے درخواست کرتا ہوں. بہت زیادہ مفید خام یا ابلی سبزیاں ہو. یہ رات کے کھانے گوبھی ہو جائے گا کی اجازت دینا بہتر ہے گوبھی کیلوری کی بہت کم ہے. اس سبزی اس کی کم کیلوری کے لئے نہ صرف اچھا ہے - یہ ٹریس عناصر اور وٹامن کی ایک بہت ہے. مثال کے طور پر گوبھی میں وٹامن سی ھٹی کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے. وہاں بہت سے ہیں گوبھی قسموں زیادہ بحث نہیں تھا، زیادہ مفید ہے، کیا گوبھی اور کے بارے میں. غذائیت پر یقین ہر کہ گوبھی کی قسم اس کے اپنے اچھے میں. لیکن افادیت کے پہلے رہنما سفید، کورس کے، ہے.

کم گرمی ہے جو تمام پسندیدہ گوبھی، تعریف اور دواؤں کی خصوصیات. لوگوں عمل انہضام کی نالی کی بیماریوں میں مبتلا لئے، یہ اس سبزی کا تازہ رس بننے کے لئے مفید ہے. بہت اچھی sauerkraut کے، خاص طور پر موسم سرما موسم بہار کی مدت، جب لوگوں کے beriberi شروع میں. روس میں یہ ہمیشہ ایک روایت موسم سرما کے لئے اس کی مصنوعات کی خریداری کی گئی ہے - یہ غذا کی بنیاد تھا.

غذائیت سے مینو آمدورفت، گوبھی شامل ہیں جو، چھوٹے گرمی کی جن میں سے ایک بہت کچھ دیکھ سکتے ہیں. یہ تازہ گوبھی ترکاریاں، نمکین سبزیاں ہو سکتا ہے. گاجر، پیاز، پودوں تیل کے علاوہ کے ساتھ بہت سوادج گوبھی سٹو. تمام معلوم vinaigrette کے - یہ ڈش بہت اچھا اور سوادج، اور بھی تحول کے لئے مفید ہے، اور اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ ہے. کوئی بھی بورسٹ کی ساخت ہمیشہ بہت کم کیلوری ہے جو گوبھی، شامل ہیں. سوپ اضافی برس رہی سبزیوں کے بغیر کھانا پکانا کرنے کی تو کوئی چربی گوشت، پھر بھی ایک اچھی صحت مند کھانا بناتے ہیں.

گوبھی، کم کیلوری، اچھے اور آٹے کی آمدورفت ہے. مثال کے طور پر، تمام نام سے جانا جاتا گوبھی pies کے سینکا ہوا. یہ ڈش کبھی کبھی ایک سخت غذا پر بیٹھے لوگوں کے متحمل کر سکتے ہیں. غذائیت کے مطابق، اس سبزی اچھی طرح آٹے کی مصنوعات کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. اس ساسیج یا تلا ہوا گوشت کی pies، اور سینکا ہوا کے ساتھ فہرستوں کو استعمال کرنے کی سفارش کی نہیں ہے Kulebyaka گوبھی ہمیشہ آپ کی اسپرٹ اٹھانے.

ہمارے دادا دادی کی مصنوعات کی افادیت کے بارے میں بہت کچھ جانتے تھے. ٹیبل پر مختلف پکوان کی کوئی کثرت نہیں تھی، لیکن ہمیشہ سے سلاد تھا کے ساتھ گوبھی کی pies سبزیاں، سبزیوں کے سوپ. اس کے علاوہ ان دنوں میں وفادار روزہ رکھنا اور اسے غذا کی ایک قسم تھی. زندگی کے اس طریقہ کے ساتھ بڑے پیمانے پر موٹاپا نہیں تھا. آج، عالمگیر کمپیوٹرائزیشن کے اس دور میں، لوگ ایک گتہین طرز زندگی کی قیادت، تو میں نے صرف صحیح کھانے کے لئے کی ضرورت ہے.