گاجر اور سیب کا ترکاریاں. آسان ترکیبیں.

تازہ پھل اور سبزیاں کھانے سے قطع نظر موسم کے، ہمارے جسم کے لئے ضروری ہے. سبزیاں وٹامن، معدنیات اور کیلوری میں بہت کم کی کافی مقدار پر مشتمل. لہذا، اضافی وزن سے شکار وہ لوگ جو، یہ زیادہ سے سبزیوں کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. پھل اور سبزیاں ایک بہت کے علاوہ کے ساتھ ترکاریاں ہدایت، میں چند مجھے سب سے زیادہ پسند ہے کہ ایک پیش کرنے کے لئے چاہتے ہیں.

گاجر کا ترکاریاں اور کشمش کے ساتھ ایک سیب

کھانا پکانے کے لئے مصنوعات سال کے کسی بھی وقت خریدا جا سکتا ہے کے بعد سے یہ ترکاریاں، ایک سال راؤنڈ ہے. آسانی گاجر اور سیب کا ایک ترکاریاں تیار کریں اور کم از کم وقت لیتا ہے کرنے کے لئے.

اس کی تیاری کے لئے ہمیں ضرورت ہے: چار بڑے گاجر، سلاد کے لئے سیاہ کشمش کی 100 جی، دو بڑی سیب اور میئونیز.

• تیاری: ابلتے پانی ڈال اور آدھے گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں، ایک کٹوری میں کشمش ڈال دیا، لہذا یہ اچھی بھاپ. اس کے بعد پانی، خالی پانی کے گلاس میں سے سب کو ایک colander اور موضوع کے ساتھ دھویا جاتا ہے.
• میرا گاجر، کھلی اور گھسنا. آپ کی طرح کے طور پر، بڑے یا چھوٹے ہو سکتا ہے.
• دلوانا سیب کے ساتھ چھیل ہٹانے اور چھوٹے کیوب میں کاٹ. اختیاری، آپ ایک grater استعمال کر سکتے ہیں. ھٹی سیب کے ساتھ ترکاریاں بہتر sweetish گاجر اور کشمش کا مجموعہ متوازن کرنے کے لئے مناسب.
• ایک گہری کٹورا لے لو، سبزیاں پھیلانے، پہلے ہی خشک کشمش شامل کریں اور مکس. میئونیز اور دوبارہ آہستہ مداخلت.
• گاجر اور سیب کے ترکاریاں چاول کی ڈشز، میشڈ آلو اور پولٹری کے لئے بہترین ہے.

ہلکا ترکاریاں گاجر اور سیب کے

آپ کی ضرورت ہو گی: دو گاجر، سیب، نیبو اور ھٹی کریم.
تیاری: کھلی گاجر اور سیب گھسنا. نیبو کا رس شامل کریں اور تمام ھٹی کریم کے ساتھ کپڑے پہنے. ہم اچھی طرح سے ہلایا، اور ہم نے میز پر لا سکتے ہیں.

بیٹ کے ترکاریاں اور سیب اور گاجر

صرف اور فوری طور پر تیار کیا جاتا ہے کہ بہت رسیلی اور سوادج ترکاریاں.
ترکاریاں کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہے: ایک درمیانے گاجر، چوقبصور چھوٹے، درمیانے سیب، دو اجوائن کی stalks اور نمک کی ایک چوٹکی. ساس، کے دو چمچوں تیاری کے لیے تل کے بیج، ایک چمچ شہد میں سے ہر ایک، نصف نیبو، برانڈی یا شراب اور زیتون کے تیل کا ایک چمچ.

• کھانا پکانے کی ہو رہی ہے: میرے اور کھلی ایک سیب، گاجر اور بیٹ. کوریا grater پر ملو ایک طویل پٹی حاصل کرنے کے لئے.
• اجمود stalks کو کھلی اور، پلیٹ میں کمی ممکن طور پر پتلی کے طور پر.
• ہم سے چٹنی کرتے ہیں. ہم آگ پین پر ڈال تیل ڈال اور بھون تل کے بیج. یہ ممکن طور پر فوری طور پر کیا جانا چاہئے. جیسے ہی مہک اور بیج گولڈن براؤن ہونے پر، اس کے بعد بند کر دیں.
• سیدھا کڑاہی میں تل کر کے شہد، نیبو کا رس، برانڈی شامل کریں اور اچھی طرح ملا.
• ایک گہری کٹوری میں، جنگلے سبزیاں، اجمود، سیب اختلاط تھوڑا نمک شامل کریں اور چٹنی کے ساتھ کپڑے پہنے.
• ڈش چٹنی بھرنے کے لئے کی میز پر جمع کرانے سے پہلے سفارش کی جاتی ہے.

سکویڈ ترکاریاں سیب کے ساتھ

سکویڈ سے محبت کرنے والوں کے لئے، یہ ترکاریاں سچی خوشی لانے گا.

ہمیں ضرورت ہے: سکویڈ، دو سنتری، ایک بڑا سیب، تازہ dill کے ایک گروپ، نچوڑا نیبو کا رس کے دو چمچوں زیتون کا تیل کے تین چائے کے چمچوں کی ایک پونڈ.

• تیاری: اچھی طرح دھویا، صاف اور بجتی ہے میں کاٹ سکویڈ. اس کے بعد، ایک گرم کڑاہی میں زیتون کا تیل شامل کرنے اور تین منٹ میں انہیں بھون. کم گرمی پر تقریبا پانچ منٹ کے لئے نیبو کا رس اور ابالنا بہا کے بعد.
• کھلی سیب کیوب میں کاٹ.
• سنتری چھیل، لفاف اور کوئی بڑے ٹکڑوں میں کاٹ ساتھ.
• تمام اجزاء کو ملا کر، نمک اور اچھی طرح مکس کر رہے ہیں.
• ہم ایک خوبصورت کٹورا میں پھیل گیا اور باریک کٹی dill کے ساتھ سجاتے ہے.

تمام سلاد سادہ اور ہمارے جسم کے لئے بہت مفید ہیں.