کہاں کیلشیم موجود ہے، اور کس طرح اس کی کمی کو بھرنے کے لئے

ہر کوئی انسانی جسم کے لئے کیلشیم کے فوائد جانتا ہے. یہ کیل، دانت اور ہڈیوں کی سختی بڑھ جاتی ہے کہ ایک بنیادی عنصر ہے. اس عنصر کی کمی ہے - یہ زندگی کا جدید حالات میں کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے. ہر کسی کو نہیں جانتا جہاں کیلشیم موجود ہے. مناسب غذائیت پر مشتمل کیلشیم کی کمی، حقیقت مسوڑوں دریادلی خون بہنا شروع ہو جائیں کہ کی طرف جاتا ہے. اس کے بعد، چین کا رد عمل پوری حیاتیات دوچار ہے. اس طرح کے نتائج سے بچنے کے لئے آسان ہے. ہم صرف ان کی صحت کے لئے بہت کم توجہ دینے کی ضرورت ہے. ڈاکٹروں منشیات، روز مرہ استعمال کے لئے کافی مقدار میں کیلشیم پر مشتمل ہے جس میں تجویز کیا کرتے تھے. یہ وٹامن یا مختلف additives. پھر بھی، وہ کیمیائی ذرائع کی طرف سے بنائے گئے ہیں. کہاں ہے جس میں کیلشیم قدرتی شکل میں موجود ہے زیادہ مفید مصنوعات. ان میں سے ایک بہت. لیکن پوست کے بیج اور تل کے بیج میں سے سب سے زیادہ سے زیادہ. بہت سے لوگ، سب سے زیادہ جدید فارماسیوٹیکل مادے کی کوشش کی ہے ان پودوں کے بیجوں کے استعمال میں تبدیل. بس کچھ اور آپ کو ایک یا دو مٹھی بھر چبانا ہر دن ہے کہ ضرورت ہے. کوشش کی وہ لوگ جو صرف صحت کی حیثیت میں مثبت تبدیلیوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے. "کیا کیلشیم موجود ہے" ماس معلومات اس موضوع پر موجود ہے: ایک صرف سوال پوچھنا کی ضرورت ہے. لیکن ایک کمی نہیں ہے. انسان کے جسم میں کیلشیم کی ایک بہت پر مشتمل ہے جب وقت ہوتے ہیں.

جسم میں کیلشیم کی زیادہ رسد

اس سے سیکھنے کے لئے بہت آسان نہیں کے بارے میں. اگر کوئی شخص صحت مند گردے ہے، تو یہ صرف مشاہدہ کیا جائے گا قبض کی علامات، لیکن وہ ترتیب میں نہیں ہیں تو، اس کے بعد کی صورت حال مختلف ہے. پتھروں، شدید درد ہو سکتی ہے. پھر یہ اس میں کیلشیم کے مواد کے لئے خون عطیہ کرنے کے لئے ضروری ہے. اس طرح کے معاملات نادر ہیں، لیکن اب بھی پائے جاتے ہیں.

کیلشیم کی کمی

ٹوٹنے والی ناخن، تقریبا ہر بار توڑ کی علامات میں سے ایک ہو سکتا ہے کیلشیم کی کمی. اس کے علاوہ، فاسد دل کی دھڑکن بھی لوگوں کے سروے کے بارے میں سوچنا کرنا چاہئے. انسانی جسم میں کیلشیم بہت اہم ہے. اس کی غیر موجودگی آسٹیوپوروسس کی طرف جاتا ہے. اس سے قبل اسے اس مرض بڑھاپے کو پہنچ گئے ہیں جو لوگوں کو متاثر کرتی ہے کہ سوچا گیا تھا. لیکن ان دنوں نوجوان لوگوں کو یہ بھی سامنے آ جاتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ بیماری کی پہلی علامت پر مختصر مدت میں کیلشیم supplementation کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری ہے کہ واضح ہے.

کیلشیم کی اضافی خوراک. اسباب

سب سے آسان طریقہ - چکن انڈے کے لئے گاؤں میں جانے کے لئے ہے. یہ ایک گھر خریدنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک مصنوعات کی ہے، اسٹور کام نہیں کرے گا. پھر آپ، ایک انڈے کو تقسیم کرنے کی ضرورت ہے اس کے مندرجات کا ایک پیالا میں ڈال. گولوں اچھی طرح دھونا اور ڈس انفیکشن کے لئے کھولتے ہوئے پانی ڈال. اس کے بعد آپ کی چکی کو لے. یہ ایک اسپیئر بلیڈ ہے جس کے آلہ، استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. پیسنے کی طرف سے، وہ شیل کے بارے میں کند ہیں. یہ Smolov عملی طور پر دھول، کھانے یا پینے میں شامل کر پانی سے دھویا جا سکتا ہے. Eggshell بات - ایک شخص کے لئے ایک کافی رقم میں کیلشیم پر مشتمل ہے جس میں ایک کی مصنوعات. دودھ کی مصنوعات کے جسم میں اس کی تیز رفتار انجذاب میں شراکت. بچوں کو کچل شیل کافی مشکل ہے لے، لیکن آپ کو اس کے plenochku خارج کر دیں، تو بھی کیلشیم پر مشتمل ہے، بچے اسے کھاتا کس طرح محسوس نہیں کریں گے. ان کی صحت کے لئے اتنا آسان کا خیال رکھنا اس ہدایت کو تھوڑا وقت کی ضرورت ہے، لیکن نمایاں طور پر صحت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں کے طور پر.