کس طرح ایک سبزی حق پر سوئچ کرنے کے لئے؟

حالیہ برسوں میں ایک مشہور سبزی خور بن جاتے ہیں. اس کے حامیوں بجلی کے نظام جان بوجھ کر گوشت کی اشیاء سے انکار. یہ مختلف وجوہات کی بنا پر کیا جاتا ہے. اکثر یہ تشدد کے استرداد ہے. انسان سمجھتا ہے گوشت کے عمل جانوروں کے موجودہ نظام ظالمانہ ہے. اور اس وجہ سے اس کی حمایت کرنے سے انکار کر دیا. لیکن چند صحیح ایک سبزی غذا پر جانے کے لئے کہ کس طرح جانتے ہیں. آپ کو یہ غلط کرتے ہیں تو، یہ آپ کی صحت، یقینی طور پر منفی نتائج کا سبب بن جائے گا، جس کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے.

سبزی پر منتقلی آسانی سے اور آہستہ آہستہ باہر کیا جائے چاہئے. روزمرہ غذا میں ایسا کرنے کے لئے گوشت کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. اس سے آپ کی صحت کی نگرانی کے لئے اس مقام پر اہم ہے. اس غذا میں سبزیاں اور پھل، اناج کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ طاقت بڑھائے اور جسم نئے نظام کو استعمال کرنے کے لئے مدد ملے گی.

آپ سبزی پر تبدیل کرنے کا طریقہ سیکھنے سے پہلے، یہ ان کے خیالات پر فیصلہ کرنا ضروری ہے. ان کے کئی ہیں. پہلی قسم - صرف گوشت پر انکار. دوسرا - گوشت، مچھلی اور سمندری خوراک کے انکار. تیسری قسم - تمام جانوروں کی مصنوعات ترک (دودھ، انڈے، شہد، وغیرہ ...)، یہی veganism ہے. ایک آغاز کے لئے صرف گوشت پر انکار کرنا بہتر ہے. سب کچھ ٹھیک جاتا ہے، تو آپ کو اگلے قدم کی کوشش کر سکتے ہیں. بہتر چیزیں جلدی نہ کریں.

اکثر منسلک سبزی اور وزن میں کمی (بہت سے غذا کے جائزے ایک بار سے زیادہ اس بات کی تصدیق کر رہا ہے). تاہم، سبزی - یہ نہ صرف بجلی کے نظام اور فلسفہ ہے، اس کے بعد کی زندگی پر بعض نقطہ نظر سے ہیں. اور پھر، ایک اصول کے طور پر، کوئی گوشت وزن میں اضافہ کا سبب ہے. اکثر اس وجہ سے غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی ایک overabundance کے وقت ہوتی ہے. یہ ہے کہ، گوشت کے استرداد اور بیکری کی مصنوعات کی اس کے نتیجے میں کھانے سے وزن میں کمی کی قیادت نہیں کریں گے. لہذا یہ ایک سبزی غذا کے طور پر شمار نہیں کیا جا سکتا.

سبزی پر سوئچ کرنے کے لئے کس طرح میں دلچسپی ان لوگوں، اکثر پلانٹ خوراک کی کمی کے دقیانوسی تصورات confuses ہے. درحقیقت ایسا نہیں ہے. پھل، سبزیاں، جڑی بوٹیاں، اناج کی کثرت - یہ سب آپ حیاتیات کے لئے سب سے زیادہ متنوع اور مفید تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے.

کس طرح، سبزی کو سوئچ کرنے کے لئے اب بھی گوشت چاہوں تو؟ آپ کے معیار اس کی مقدار کو کم کرنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی کوشش کر سکتے ہیں. اسی گائے کے گوشت، سور کا گوشت، بھیڑ اور - یہ ہے کہ، سب سے پہلے آپ کو سرخ گوشت ترک کرنا ہوگا. اس کے بعد، سفید سے، جو کہ چکن ہے.

ایک رائے اپنے آپ میں ایک صحت مند غذا کے لئے گوشت لیڈز کے استرداد ہے کہ نہیں ہے. لیکن حقیقت میں، کیا فرق پڑتا ہے آپ کھا کس طرح ہے. آپ پیسٹری کی پونڈ کھاتے ہیں، سلاد میئونیز کے لیٹر ڈالا، پھر کیا تم اس سے بہتر حاصل کرنے کے لئے پابند کر رہے ہیں. اور گوشت کی کمی سے متاثر نہیں ہے. لہذا، سبزی پر منتقلی آپ کے کھانے کی آدتوں کو تبدیل کرنا ضروری ہے. یہ کچی سبزیاں اور پھل کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے سارا اناج بریڈ اور طرح.

زیادہ سے زیادہ اثر کے لئے، یہ حوصلہ افزائی کا تعین کرنے کے لئے اہم ہے. اور اس کے لئے یہ سبزی کو سوئچ کرنے کے لئے ایک اچھا وجہ منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے. اس سے آپ کو محفوظ طریقے سے گوشت کے استرداد پر عمل درآمد کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، آپ کو ان کے پچھلے غذا کو واپس کرنے سے گریزاں ہو جائے گا.