کیا گری دار میوے سب سے زیادہ مفید ہیں، اور جسم پر ان کے مثبت اثر کیا ہے؟

بنی نوع انسان لمبے مختلف گری دار میوے مثبت خواص منسوب کیا گیا ہے. وہ پر ایک فائدہ مند اثر ہے خیال کیا گیا جسم. یہ اس لئے ہے حیرت انگیز نہیں گری دار میوے کیلوری، وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی تعداد کا ایک بہترین مجموعہ ہیں کے بعد سے. تو یہ ماضی کے لوگوں کے آدمی کو خوراک کی اس قسم کھانے کے بعد فوری طور پر اقتدار میں واپس آئے کہ محسوس کیا ہے کہ، اور مختلف بیماریوں شاذ و نادر ہی پریشان بہت منطقی ہے. سب سے زیادہ مفید گری دار میوے کیا ہیں؟

ماضی میں، ہر ملک کی آبادی گری دار میوے کے مختلف قسم کے صرف ایک چھوٹی سی تعداد تک رسائی حاصل تھی. نقل و حمل کے لنکس بنی نوع انسان کی متحرک ترقی کے نتیجے میں تقریبا اس قیمتی مصنوعات کی تمام اقسام کی کوشش کرنے کا موقع ملا ہے.

سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ یہ ان میں سے ہر ایک اس کے مثبت خصوصیات ہے کے بعد سے، کسی بھی ایک سب سے زیادہ مفید گری دار میوے باہر واحد کے لئے مشکل ہے. تاہم، بعض "رہنماؤں" ان مختلف کھانوں میں شامل ہیں.

واقعہ ایک شخص اپنے دل کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتا ہے کہ میں اسے زیادہ مونگ پھلی کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ ہے کہ نٹ کی قسم فولک ایسڈ کی ایک نہیں بلکہ بڑی مقدار پر مشتمل ہے. ثالثی رد عمل کے ذریعے اس atherosclerosis کے کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے، کولیسٹرول تحول کو متاثر کر سکتے ہیں.

کیا کے سوال پر بہت سی خواتین، سب سے زیادہ مفید گری دار میوے ہیں اعتماد سے جواب دے - ہیزل. حقیقت یہ ہے کہ کھانے کی مصنوعات، جلد پر ایک rejuvenating اثر ہے کہ بال اور ناخن کو مضبوط، اسی طرح جیسا کہ بایڈٹن ایک مادہ کے ذریعے میٹابولک رد عمل میں بہتری ہے.

مسلسل مختلف سے carcinogens، سب کے سامنے ہیں وہ لوگ جو لوگوں کے لئے مفید گری دار میوے، منفرد برازیل. حقیقت یہ ہے کہ وہ مہلک ٹیومر کی ترقی counteracts جس سیلینیم کی ایک کافی بڑی رقم، پر مشتمل ہے.

انسان کی کنکال مسلسل اضافہ کر رہے ہیں تو بوجھ (جسمانی طور پر سخت محنت، کلاسوں ویٹ) پھر اسے ضرور توجہ ان بادام کے لئے ادا کرنا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ نٹ بادام کے علاوہ یہ زیادہ وٹامن B6 اور میگنیشیم ہے کیونکہ، دیگر اعلی کیلشیم مواد، جو اتفاق سے، ہضم کرنا بہت آسان ہے سے مختلف ہے.

کئی سوال سب سے زیادہ مفید گری دار میوے، فوری طور پر اخروٹ کہ جواب کیا. سختی سے اس میں حیرت کی کوئی بات نہیں، کچھ نہیں بول. حقیقت یہ ہے کہ ان گری دار میوے اومیگا 3 ایسڈ، جس عام سطح پر کولیسٹرال کو برقرار رکھنے کے ذمہ دار ہیں پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کی سپلائی تانبے کی ایک بڑی رقم، مزید، melanin کی ترکیب کو جاتا ہے جس میں یہ ہے کہ، بالواسطہ طور پر نقصان دہ UV شعاعوں سے جلد کی حفاظت مل سکتی ہیں.

جب لوہے کی کمی انیمیا طرح کاجو صرف irreplaceable ہے کے طور پر. بات یہ ہے کہ اس میں لوہا، یہاں تک کہ گائے کے گوشت کے مقابلے میں زیادہ ہے. خون کی بھی اسی طرح کے مسائل کے ساتھ لوگوں کو بھی سب سے زیادہ مفید گری دار میوے کیا ہیں کے سوال غور نہیں کیا کہ اتنی.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، بہت سے گری دار میوے منفرد خصوصیات ہیں. اس صورت میں، کبھی کبھار یہ کھانے کی اشیاء کھانے، تو آپ سنجیدگی سے آپ کے جسم کو بہتر بنانے اور بعض pathological کی حالات کی موجودگی سے اس کی حفاظت کر سکتے ہیں.