کس طرح اعصابی نظام اور نفسیات لوک علاج، وٹامن، دوسرے طریقوں سے مضبوط بنانے کے لئے؟

کس طرح اعصابی نظام کو مضبوط کرنے کا بچہ، کسی بالغ یا ایک بزرگ شخص کی اور نفسیات؟ کس طرح کشیدگی کے اوقات میں ان کی حالت کو کم کرنے کے لئے اور بالکل منفی احساسات سے چھٹکارا حاصل؟ کس طرح کسی کی زندگی کو نفسیات کو مضبوط کیا ہلاتا بنانے کے لئے ہے، اور یہ کمزور نہیں؟ یہ اور دیگر سوالات میں آپ اس مضمون کو سمجھنے میں مدد کرے گا.

اعصاب - صحت مند اور بیمار

اعصابی نظام کو اندرونی اور بیرونی ماحول سمجھتی، اور جواب انتظامی اداروں بھجوائے. اس طرح کی سرگرمیوں کے قوانین تمام انسانی اعضاء اور نظام باہر کیا.

عصبی ریشوں کو ایک ارب میٹر بارے جسم کو بڑھا دیا گیا تھا. انہوں نے دوبارہ کر سکتے ہیں. تاہم، اس عمل کو فی دن تقریبا ایک ملیمیٹر بہت آہستہ آہستہ وقت ہوتی ہے.

کیوں یہ توازن میں اس کی ریاست کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے کہ ہے. تاہم، یہ سب نہیں ممکن ہے. زندگی کے پاگل تال، معلومات کے سنترپتی، کشیدگی ... یہ تمام اعصاب، ان گھٹتے پر منفی اثر ہو سکتا ہے. سیارے پر لوگوں کے نصف سے زائد کے اعصابی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے طریقے کی ایک حالات سوال ہے.

ہم عام طور پر کیا کرتے ہیں، اعصابی نہیں کرنے کے لئے؟

ایک ایسی صورت حال پر منفی ایک شخص کو متاثر کرتی ہے جب، اور یہ دباؤ کے تحت ہے، یہ پرسکون کرنے کے لئے ضروری ہے. اور جلد، بہتر. بدقسمتی سے، زیادہ تر لوگوں کو خوراک، شراب، سگریٹ، کافی میں سکون پاتے ہیں. ، حمام، مساج، اروما تھراپی کلاسیکی موسیقی اور چائے بات سن: دیگر معروف ایک صحت مند طرز زندگی، دوستانہ مددگار کی طرف دیکھتے ہیں.

ایک اور دیگر ایک شامک اثر ہے اگرچہ اس صورت جسم پر کوئی نقصان نہیں ہے، تاہم یہ عارضی طریقوں ہے کشیدگی دور کرنے کے لئے. تاہم، اگر ایک شخص بہت ادیر نہیں ہے تو، ان کے معاونین واقعی راہ کی طرف گر جائے گا. لیکن طویل منفی ریاست کے ساتھ، وہ نہ صرف مفید ہیں، لیکن بعض صورتوں میں، نقصان پہنچا سکتی مسئلہ بگڑتے. کورس کے، سب سے پہلے یہ شراب، سگریٹ اور مٹھائی کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے متعلق ہے. اس طرح کے فنڈ اعصاب اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے طریقے کے مسئلے کو حل نہیں کرتے. وٹامن ڈی کی حالت درست کر سکتے ہیں. لیکن کس طرح مکمل طور پر وصولی کے لئے؟

ہم آہنگی کے حصول

کیسے بھی سب سے زیادہ دباؤ حالات اعصابی نظام اور نفسیات سے کسی میں پرسکون رہنے کے لئے تاکہ مضبوط بنانے کے لئے، اور زندگی میں ہواؤں پرستار انسان کے اندر آگ اجازت نہیں؟

ہم میں سے کسی کے لیے بہت اہم خاندان کے تعلقات اور کام کر رہے ہیں. ان علاقوں میں تو امن و امان، ذہنی انحراف کے ممکنہ اسباب کو خود کی طرف سے غائب ہو جائے گا کی ایک کافی تعداد میں ہو جائے گا. یہ کام کی جگہ پر اور گھر میں ہم آہنگی کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت ہے کہ پتہ چلتا ہے.

لیکن ہر کسی کو نہیں اور ہمیشہ ممکن نہیں اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے. لہذا، ہم کسی بھی صورت حال میں اعصابی نظام اور دماغ کو مضبوط کرنے کا طریقہ جاننا چاہوں گا کے طور پر زندگی کے طور پر ہموار طریقے سے جا رہا تھا کہ اگر. ، یہ لاگو کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا، لیکن اس کے باوجود، یہ ضروری ہے.

پر زور دیا "اچھے" اور "برے"

کسی چیز کے جسم کے اندر کو تبدیل کر، یہ کشیدگی کے تحت ہمیشہ سے ہے. لیکن ان میں سے سب نہیں منفی نتائج ہیں. لہذا، یہ کام کی جگہ پر ڈانٹا، ایک محبت ایک، یا چوٹ کے ساتھ جھگڑا کورس کے، منفی مظاہر ہیں اور بری طرح دونوں کے دماغ اور جسمانی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں. اس طرح کی کشیدگی تباہ کن ہیں. تاہم، محبت، اس کے برعکس شاور، ورزش - بھی کچھ حد تک اعصاب کے لئے خطرہ ہے جس کے جسم، کے لئے ایک شیک اپ کی ایک قسم ہے. لیکن یہ مثبت انداز میں اور بھی خوشی سے سمجھا جاتا ہے. شکریہ ان مثبت اثرات واقع ہونے کا اعصابی نظام کو مضبوط بنانے اور نفسیات، وہ منفی زندگی کے حالات کے لئے تیزی سے مزاحم بن رہے ہیں.

ہم نہ زندگی میں منفی کچھ کے طور پر، کسی بھی کشیدگی لینے کے لئے سیکھتے ہیں، لیکن ضروری ہے، اعصابی نظام کی تربیت یہ کٹھور اور مضبوط بننے کی صلاحیت ہے کے طور پر کی ایک قسم کے طور پر. اہم بات - رجائیت کھو دیتے ہیں اور ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت نہیں ہے. اور پھر کوئی کشیدگی اور قسمت کا چل رہی ہے آپ کی زندگی کو برباد نہیں کر سکتے ہیں!

صحت مند نیند

کچھ مطالعہ ایک شخص کو ان کی صحت کو شدید نقصان کا سامنا کئے بغیر صرف تین یا چار گھنٹے دن میں سو سکتا ہے کہ دکھاتے ہیں.

تاہم، اچھی نیند اور اچھی نیند - یہ ممکن کشیدگی اعصاب پر منفی اثر پڑے کہ زندگی میں داخلے کے لئے ایک سنگین رکاوٹ تعمیر کرنے کا مطلب ہے.

ایک شخص ایک پورے دن سے سو نہیں کرتا تو وہ disorientation کی شروع ہوتی ہے. نیند کے بغیر پانچ دن دوروں اور hallucinations کا سبب بن سکتا ہے، اور دس سائیکوسس کا سبب بنے گی. اس سے یہ مندرجہ ذیل ہے کہ چند ماہ ایک شخص کی ضمانت ہے، کم از کم، ڈپریشن کے لئے نیند کی مسلسل کمی. سائنسی ثبوت اعصاب کی رکاوٹ کی وجہ سے نیند کی مسلسل کمی کے بعد پتہ چلتا ہے.

اگر آپ کو ایک مشکل اور دباؤ کی زندگی میں ایک مکمل نیند کے لئے وقت کیسے تلاش کروں؟ کس طرح سب سے بہترین اعصابی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے لئے؟ بچے وہ سونے کے لئے ضرورت کے مطابق سونے کے لئے حاصل کر سکتے ہیں، یا کم از کم زیادہ سے زیادہ وقت کے طور پر جھوٹ ہے، اور وہ یہ چاہتے ہیں نہیں کرتا یہاں تک کہ اگر، آخر میں وہ اب بھی سو رہی ہے. لیکن جو بالغوں کے بارے میں؟ ایک شخص tossing اور ساری رات رخ اور سو نہیں سکتا، اور کل کام کرتے ہیں اور ضروری معاملات کے ایک گروپ کے ساتھ نمٹنے کے لئے جانے کے لئے تو؟ ویسے، صحت مہنگی ہے تو، یہ سونے کے لئے وقت کو تلاش کرنے کے لئے ہے، اور اسے بحال کرنے کی کوشش کریں گے.

کورس کے، سب سے زیادہ سادہ اور، یہ پہلی نظر میں لگتا ہے ہو سکتا کے طور پر، درست حل نیند کی گولیاں کی ایک استقبالیہ ہو جائے گا. تاہم، یہ مکمل طور پر ختم کر دینا، یا صرف انتہائی صورتوں میں اور صرف ڈاکٹر کے مشورہ پر قبول کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. حقیقت یہ ہے کہ دوا اور نیند کی گولیاں مسئلہ کو حل کرنے اور اس کے بارے میں بھول جاؤ کرنے کے لئے مدد نہیں کرتے. دوا کے اثرات واپس ختم ہو گیا ہے ایک بار، تمام بے چینی اور جوش و خروش اور ایک نئی قوت کے ساتھ اچھی طرح سے کیا جا رہا ہے، منشیات کے ایک نسخے کے بغیر، اکیلے لیا جاتا ہے خاص طور پر جب مارا. کس طرح اعصابی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے لئے؟ تیاریاں شامک یا hypnotic کے کارروائی سے اس کا استعمال کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے، یہ سمجھ لینا چاہئے.

بہت زیادہ مؤثر، یہ وقت کی ایک مخصوص مدت لگ سکتے ہیں، اگرچہ، آرام تراکیب، مراقبہ پریکٹس کی ترقی ہو جائے گا.

کھیل کی خبریں

یہ محسوس کیا جاتا ہے باقاعدگی سے ورزش نہ صرف ایک اچھی شکل، بلکہ اعصابی نظام کو برقرار رکھنے ہے. اور اگر تم ایک پسندیدہ کھیل ہے، اور لوگوں کو خوشی سے انہیں میں مصروف ہیں، تو اس نفسیاتی امداد کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ synapses اور neuromuscular نظام کو متحرک، دماغ خوشی کے ہارمون پیدا کرنے کے لئے کافی آکسیجن ہو جاتا ہے. باقاعدہ ورزش کے بعد جسم تھکا ہوا ہے، لیکن اس شخص پر سکون اور مطمئن محسوس کرتا ہے.

کھانا

کس طرح وٹامن کے اعصابی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے لئے؟ ایسا کرنے کے لئے روزانہ کی غذا میں کھانے کی اشیاء کے لئے ضروری غذائی اجزاء پر مشتمل شامل ہونا چاہئے. یہ معلوم عصبی خلیات پر مکمل جیوراساینک عمل کے لئے ضرورت ہے کہ روٹی، اخروٹ، انڈے، خمیر، سیریل seedlings میں موجود بڑی مقدار میں وٹامن بی کی جاتی ہے. اور خصوصی وٹامن احاطے ضروری ہو تو لے لیا جائے کر سکتے ہیں.

سانس

ایک شخص ہے جب دائمی کشیدگی، ان کی سانس لینے اتلی اور تیز ہو جاتا ہے. انہوں نے مسلسل کشیدہ اور بے چین. دماغ کی حالت میں انسان مسلسل اور دل کی گہرائیوں سے سانس لے رہا ہے.

خصوصی مشقوں اور لمبی سیر نفسیات کو شانت کرنے کے لئے. آپ کو دل کی گہرائیوں سے سانس لینا اور مسلسل اس پر عمل کریں، اور تازہ ہوا میں ایک طویل وقت کے لئے، محسوس کر ایک پوری جلد ہی کئی بار بہتر کیا جائے گا، اور اس کے نتیجے کے طور پر، جسم اور روح میں طویل انتظار کے امن آتا ہے پتہ چلتا ہے تو.

پیٹ میں سانس لینے کی تکنیک اندرونی اعضاء اور آنت peristalsis کو کی تقریب کو بہتر بنانے کے، کثرت میں آکسیجن کے ساتھ خون فراہم کرتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، اعصابی نظام کو بہتر بنایا گیا ہے. اپنے آپ میں کنٹرول ایک ایسی تکنیک مسلسل، اور آخر میں یہ خود بخود ایک خوش اور طویل زندگی دے کر کام کریں گے.

پانی

ایک شاور اور نہانے آرام، ٹن اور جسم کو اتیجیت کرتا ہے اور سخت بناتا ہے. جلد پورے دن جمع نقصان دہ مادہ سے منظوری دے دی ہے. درجہ حرارت کے علاج پر منحصر پرسکون یا اس کے برعکس، انسانی قوت.

صبح douches کا - یہ دن ایک عظیم شروع ہو. اس طرح شام کے غسل جڑی بوٹیوں کے ساتھ خود کو شانت کرنا، تو یہ کسی بھی مسائل کے بغیر سو جانا کرنے کے لئے ایک شخص کی مدد کرے گا.

اگر ممکن ہو تو، اسے تیرنا بہت مفید ہے. اس سے آپ کے موڈ کو بہتر بنانے گا اور پٹھوں کے لئے ایک اچھا سر کے طور پر کام کرے گا.

منفی خیالات - دور

دماغی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے لئے سوال کرنا ضروری ہے، سر برے خیالات سے پھینک کرنے کی صلاحیت ہے. کبھی کبھی صبح، غلط پاؤں پر کھڑا ہے کہا جاتا ہے، اور سارا دن ایک شخص کو ٹیڑھا جاتا ہے. لیکن، سادہ لفظوں میں، کیونکہ انہوں نے خود کا تعین کرتا ہے کہ یہ ہے. آپ کو مشکلات یا کچھ کام نہیں کرتا پر ہنسنا، اور اپنے آپ کو ایک برا موڈ میں نہیں گر نہیں ہونے دیں سیکھتے ہیں، دن اچھی طرح سے ایک مثبت اور کامیاب جاری رکھ سکتا ہے.

روایتی ترکیبیں

کوئی کم مؤثر قدرتی شامک، جو ہمارے آباؤ اجداد وقت انتہائی قدیم سے ہے. کس طرح اعصابی نظام اور نفسیات لوک علاج کو مضبوط کرنے کے لئے؟ یہاں ایک نسل سے زیادہ تجربہ کیا چند ترکیبیں ہیں.

دودھ ایک قدیم "علاج" ہے. اس چیاپچی توازن کو بحال کرنے اور جسم کے سر کو اٹھا، یہ ایک عام علاج کا اثر ہے کیونکہ کئی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا گیا. بکری، مؤخر الذکر اس کی تشکیل میں امیر ہے - اگرچہ اکثر، وہ گائے کے دودھ، کم از کم پیتے ہیں. عام طور پر یہ قدرتی مصنوعات میں موثر انداز میں پیتھوجینز کے خلاف جنگ کی قیادت جس میں وٹامن، ہارمون، خامروں اور مدافعتی لاشوں کی ایک بڑی رقم، پر مشتمل ہے. یہ مظاہر جب اس طرح کی کمزور اعصاب اور نفسیات کے طور پر، یہ مدد کر سکتے ہیں کہ کسی بھی شک ہے؟

دودھ دونوں کو انفرادی طور پر اور اضافی قدرتی شامک کے علاوہ کے ساتھ لینے کی اجازت ہے. مثال کے طور پر، یہ لہسن کی پاوڈر لونگ کے ساتھ اس کا ایک گلاس پینے کے لئے ایک خالی پیٹ صبح میں مفید ہے. آپ بھی valerian جڑ کی tincture کے ساتھ ایک پر ایک کے تناسب میں جو کمزور اور دن میں تین بار پینے کر سکتے ہیں.

پرسکون اعصاب اور دودھ غسل. اس صورت میں، پانی دودھ کے صرف تین گلاس کو شامل کرنے کے لئے کافی ہو جائے گا.

اعصابی تھکن کو مدد بابا میدان. اس مقصد کے لئے، تین چمچوں جڑی بوٹیاں ابلا ہوا پانی کے 500 ملی ڈال اور پورے دن میں پینا.

overexcitation دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ مفید شہفنی ہے جب. مثلا، اگر آپ شہفنی پھول، کی motherwort اور تین حصوں cottonweed اور کیمومائل میں سے ایک حصہ ملا کر سکتے ہیں. ایک چمچ ابلتے پانی کے کپ پیسا اور آٹھ گھنٹوں کے لئے infused کیا. اس کے کھانے کے بعد ایک گھنٹے کے نصف ایک کپ کے لئے ایک دن میں تین بار لیا جاتا ہے.

ایک اور نسخہ شہفنی بیر، valerian yarrow، اور hypericum، تین حصوں، اور شہفنی پھول کے دو حصوں جایا کا ایک مرکب پر مشتمل ہے. گزشتہ ہدایت میں کے طور پر brewed، لیکن کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے کے لئے ایک دن میں چار مرتبہ ایک چوتھائی کپ کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے.

نیند کی خرابی کی شکایت کو مؤثر طریقے جئی مدد کرتے ہیں. اس شام کے لئے چمچ اناج اناج یا پانی کے دو گلاس انڈیل دیا. صبح میں ٹینڈر تک ابال اور اس کی بجائے چائے کا پورے دن میں پینا.

ایک سے پانچ ابالنا کے تناسب میں پانی کے ساتھ اناج یا اناج کے، وزن پکانا جیلی، ڈرین کی حالت پر لانے، شہد شامل دوپہر میں بھی پی سکتے ہیں.

، جئ تنکے کے دو چمچوں لے اور پانی کی ایک لیٹر ابال دس منٹ کے لئے اڑےلنا اور دو گلاس ایک دن میں کئی بار پینے کی ضرورت شدید ذہنی اور جسمانی سرگرمی کے ساتھ. دماغی نظام اور نفسیات لوک علاج مضبوط بنانے کے لئے کس طرح کے مسئلے سے خطاب میں، قدرتی جزو دودھ کے ساتھ ساتھ موزوں ہے. جئی کے بعد نہ صرف اعصابی نظام کے لئے مفید ہے، لیکن یہ بہتر جسم میں دل اور پھیپھڑوں کو اپ ڈیٹ کر خون کام کرتے ہیں اور چیاپچی عمل کو معمول پر لانے کی سفارش کی جاتی ہے.

دنیا کے نقطہ نظر

کس طرح بچے کی اعصابی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے لئے؟ جسم اور سماجی تعلقات کے قیام کی بہتری کا مقصد سفارشات میں سے سب کے علاوہ میں، یہ یاد کرنا ضروری ہے، اور روحانی. اس کے علاوہ، اس پہلو مثالی طور پر پہلی جگہ میں ہونا چاہئے. سب کے بعد، جسم صحت مند جسم اور اندر کے لوگوں کے ساتھ کو بہتر بنانے کے تعلقات، آپ اب بھی ان کے وجود کے ھالیپن اور نررتکتا محسوس کر سکتے ہیں. لہذا، والدین اپنے بچے کے دنیا کی تشکیل میں مدد کرنے کے لئے اس بات کا یقین کر دے گا، تو یہ مشکلات اور مشکلات کا تجربہ کرنے میں بہت آسان ہے، وہ ایک بالغ ہو جانے پر ہے. پھر وہ کیونکہ وہ پہلے ہی تمام بیچینی ریاست سے نمٹنے میں مدد ملے گی کہ ایک اندرونی کور پڑے گا انسانی بلوغت کو اس طرح ایک پیچیدہ، ہمیشہ اس عمر کے ہمراہ ہے، ایک نوجوان کے اعصابی نظام اور نفسیات کو مضبوط کرنے کے طریقے کے اسباب کی تلاش کے لئے ایک گھبراہٹ میں نہیں ہو گا.

اس طرح کے سوالات کبھی بھی دیر کی مشق شروع کرنے کے لئے. اور ایک بالغ شخص کے طور پر اس دنیا میں ان کے مقصد کو سمجھنے کے لئے آ سکتے ہیں. وہ پہلے ہی آزاد ہے، فیصلہ کرتا ہے اور ان کی پسند کے لئے زیادہ ہے کہ محسوس ہوتا ہے خاص طور پر کے بعد سے.