ورزش کی کمی - یہ خطرناک ہے!

جسمانی غیرفعالیت - جسم کی کافی جسمانی سرگرمی کی کمی، کے ساتھ ساتھ بعد کی ہے پٹھوں کی کمزوری detraining کے نتیجے میں سرگرمی. ہم سے مختصر طور پر اس کی وجوہات کیا ہیں خاکہ کرتے ہیں جن کو یہ چہروں اور کیا اس حالت کو روکنے کے لئے کیا جانا چاہئے کرنے کے لئے.

جسمانی غیرفعالیت - یہ خطرناک ہے. وجوہات کیا ہیں؟

پچیس سال سے کم عمر بچوں اور نوعمروں، اور نوجوان لوگوں - اٹھائیس سال میں عام طور پر اس حالت کے لئے حساس نہیں ہیں. جسمانی غیرفعالیت - ان کے تیس اور چالیس سال منعقد شہریوں کے بنے ہے. وجہ کیا ہے؟ کیونکہ یہ بہت سے حصوں کی طرف سے دورہ کیا نوجوان لوگ اکثر ورزش کی کافی کی سطح کو حاصل، مقابلوں میں شرکت، ہائکنگ اور ڈسکو میں جاتے ہیں. اس طرح، کافی پٹھوں کی سرگرمی سماجیکرن، مقابلہ، کے میدان میں پڑی ہوئی ہے، بہت سے مختلف مسائل کو حل کرنے کی طرف سے حاصل کی سماجی مواصلات. اور جیسے تیس کے قریب سالوں سے، بہت سے پیشے میں لاگو اور دوستوں کے ایک مستحکم دائرے، کھیل آہستہ آہستہ دلچسپی کے علاقے سے باہر مجبور ہو جاتے ہیں. اور ہم نے بیان اگر اعداد و شمار فوری طور پر جسمانی مشقوں کی طرف سے حوصلہ افزائی نہیں کر رہے ہیں، اس کے بعد عادت کے قیام کی ایک اعلی امکان، نہ صرف زندگی کا ایک گتہین طریقہ، بلکہ غیر فعال تفریح. ایک صحت کا مسئلہ یا زیادہ وزن نہیں ہے جب کھیلوں وہ محسوس کرتے ہیں ادا کرنے کی خواہش: یہ ہمارے شہریوں کی اکثریت کی ذہنیت ہے. دریں اثنا، زیادہ آسان ہے کہ آپ جسمانی غیرفعالیت کی دھمکی دی کبھی نہیں کروں گا ایسا کرنے کے لئے. اس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ کوشش کی ضرورت نہیں ہے. آپ سب کی ضرورت ہے - اب سے اپنے آپ کو اس کے لئے فیصلہ کرنے کے لئے آپ کو جسمانی مشقیں کرنے کے لئے کچھ وقت وقف کرنے کی ضرورت ہو گی ہے. فرم کے عزم اگلے اقدامات، تبدیلیوں کا باعث بن جائے گا جس کے لئے بنیاد ہو.

غیرفعالیت کی روک تھام

اپنے آپ کے لئے آپ دن کے دوران انجام دینے کے لئے مشکل نہیں ہوگا کہ مشقوں کا ایک سیٹ کا انتخاب کریں. فون کی یاد دہانی آپ کو ڈیٹا خود وعدہ کے بارے میں بھول نہیں کرنے دیں گے کہ مقرر کریں. آپ کے پیکیج کو مثبت جذبات کے ساتھ منسلک کیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، آپ کے پسندیدہ موسیقی کے ساتھ. یا (یہ ایک مکمل ورزش ہے تو) آپ اچھے نظر آتے ہیں اور اپنے آپ کو خوش کہ اپنے پسندیدہ کھیلوں کے کپڑے کی مشق کرنے کے رکھ دیا. آپ کی ترجیحات پر غور کریں. لہذا، اگر آپ ایک شخص ملنسار ہیں، تو آپ کو اچھی طرح سے دوستوں یا دوستوں کے ایک فٹنس کلب میں کے ساتھ منصوبہ بنایا اضافے zamotiviruet سکتا ہے. آپ موروثی واضح انفرادیت، شور کلاسیں ایک آپ کے لئے نہیں priori کے تو. سنگل رن، جم، ورزش کے ویڈیو: کیا آپ کی پرائیویسی اور سکون چاہتے ہیں حاصل کرنے کے لئے اجازت دے گا کہ ورزش کی قسم کا انتخاب کریں. یاد رکھیں جسمانی غیرفعالیت وجوہات بہت انفرادی ہو سکتا ہے. شاید یہ ظلم اور ڈپریشن کی وجہ سے سرگرمی میں آپ کی کمی ہے، اور ماہر نفسیات خود کو سمجھنے کے لئے کی کوشش کرنے کے لئے ایک سفر کے ساتھ شروع کرنے کے لئے. آپ کے جسم کی حالت (کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر ان پٹھوں) براہ راست خود اور مسئلہ کی خود بیداری کی ایک تاثر کی عکاسی کرتا ہے کہ ذہن میں رکھیں.