ڈائٹ "پنکھڑیوں چھ": جائزے، مینو اور آپریشن کے موڈ

dieted کبھی نہیں جو کئی لڑکیوں نہیں ہیں. اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں، تو آپ شاید آپ واقف ایک لفظ براہ راست ہے. اور تم غذا کا ایک بہت تھا، تو آپ اپنے تجربے میں ہیں اس بات کا یقین ہے کہ جلد یا بعد میں وہ کام کر بند ہو جائیں گے ہو سکتا ہے. وزن کا ہو جاتا ہے، اور آپ کو وزن کم کرنے کے لیے نئے طریقے تلاش کرنا ہے. کیوں یہ آپ کو حاصل ہے جب تک غذا متبادل کے لئے اہم ہے یہ ہے کہ آپ کے مثالی وزن اور سائز. اگلے نظام کو اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور اس کی غذا کہا جاتا ہے "چھ پنکھڑیوں." یہ بہت متاثر کن ہے، لہذا کوشش بارے جوابات!

کون چھ پنکھڑیوں کی ایک خوراک کے ساتھ آئے تھے؟

تنگ Yuhansson - سویڈن سے ایک خوراک پر جانا جاتا غذا کے ماہرین تیار کیا ہے. آپ کے کورس کے، جسم کے لئے اس کے فوائد کے بارے میں فکر اور کارکردگی نہیں کر سکتے یہی وجہ ہے کہ. یہ 6 دن آپ تک 5 کلو کے وزن میں کمی سے وعدہ کرتا ہوں جس کے لئے کے لئے ڈیزائن کیا ایک مختصر مدت کے خوراک کی منصوبہ بندی ہے. متاثر کن، ہے نا؟ ہر روز آپ کو کسی ایک شے پر مبنی ہے کہ ایک نئی غذا ملے گا. چھ کی کل، تو "چھ پنکھڑیوں" غذا، جائزے جس کی حوصلہ افزائی، اس کا نام ہے. ، کیا کرنے کی وجہ کی سمجھ لیتے ہیں اس غذا کام کرتا ہے.

کے جوہر غذا: کے انے پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ monodney

غذا کے بنیادی اصول - علیحدہ کھانے. اس دن تم صرف کاربوہائڈریٹ یا کھانے کے دوران، ہے پروٹین کھانے کی اشیاء. قدرتی طور پر، جن میں سے ہر ایک کے تمام تین اہم کم از کم کے مقابلے میں تیل (وہ تمام مصنوعات پر مشتمل نہیں ہے، اگرچہ) سمیت عناصر،، لیکن ان کی تعداد پر مشتمل ہے. نتیجے کے طور پر، عمل انہضام آسان اور تیزی سے جگہ لیتا ہے، اور وزن کم کرنے کے عمل کو بہتر بناتا ہے. لہذا، غذا کس قسم کی غذا "چھ پنکھڑیوں" شامل ہے؟ مچھلی، سبزیاں، چکن، سیریل، پنیر اور پھل: مینیو، جس کے جائزے زیادہ تر پرجوش، مندرجہ ذیل کی مصنوعات میں شامل ہیں. اتفاق کرتا ہوں، یہ سب بہت سوادج اور صحت مند ہے. ایک مصنوعات آپ کو پورے دن میں کھاتے ہیں، اور اس دن کے ساتھ کرنے کے لئے جاؤ. اور اگر تم ان کو اس طرح کی غذا کی تاثیر میں اضافہ، بیان تسلسل میں مختصرا باری باری دکھائے گا کرنے کی ضرورت ہے. Navrnyaka آپ دنوں چربی جلانے کے لئے ایک مثالی صورت حال ہے جس میں پروٹین کاربوہائیڈریٹ، کی طرف سے تبدیل کر رہے ہیں کہ محسوس کریں.

ہر ایک "پنکھڑی" غذا کی غذا

تو، کیا کھاتے ہیں اور غذا "چھ پنکھڑیوں" پینے کی اجازت ہے؟ اپنی غذا کا جائزہ اس کی تاثیر کی تصدیق. ڈیلی خالص پانی اور سبز چائے، کالی کافی اجازت ہے (اس کو ترک کرنے کے مصنف کو مشورہ دیتا ہے، اگرچہ). مزید برآں، یہ تھوڑی مقدار میں پکائی، نمک اور جڑی بوٹیاں استعمال کرنے کے لئے ممکن ہے. مؤخر الذکر، اتفاق سے، جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا. دیگر مصنوعات دن کی غذا پر منحصر ہے. سب سے پہلے، مچھلی میں، جس دن آپ مچھلی کھاتے ہیں: بیکڈ، ابلا ہوا یا ابلی ہوئے. دوسرے دن، ان کی خام سینکا ہوا یا مدہوش میں کسی بھی سبزیاں کھاتے ہیں. صرف آلو، گاجر اور بیٹ کو خارج کرنے کی ضرورت ہے. اپنی غذا کو چکن ایک دن چکن بریسٹ، ابلی یا تندور میں ہے. کوئی بھی دلیہ، پانی میں پکایا، انکرت انکرت، روٹی اور سورج مکھی کے بیج چھوٹے مقدار میں: چوتھا دن مزیدار اناج پر مشتمل ہو گی. پانچویں اور چھٹی کے دنوں میں بہت سوادج ہیں. سب سے پہلے یہ پنیر اوسط چربی مواد اور تھوڑا سا دودھ، تو رسیلی اور میٹھی پھل، تقریبا کے بعد ایک ہفتے پابندیوں خاص طور پر سوادج لگتے ہیں. یہ غذا ختم ہو جاتی ہے "چھ پنکھڑیوں." اب اس کا جائزہ اور آپ کی رائے بھرنے. آپ نتیجہ سے مطمئن ہیں؟

ان لوگوں کے لئے حوصلہ افزائی کی ایک خوراک پر بیٹھنے والے

اس دوران نہ صرف وزن جسم سے محروم کرنے، بلکہ جسم کو پاک کر. اس طرح کی ایک خوراک بہت عمل انہضام کے عمل کی سہولت فراہم، اور چربی کے ذخائر کے جلانے کے لئے مشکلات پیدا نہیں کرتا. مختلف مصنوعات کے الٹ پھیر، جسم ایک معیشت کے موڈ کو شامل کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہر دن وہ ان کے کام کے لئے ایک نیا غذائی اجزاء اور وٹامن ہو جاتا ہے کیونکہ. A غذا کو زیادہ آسانی گزر چکا ہے کہ آپ مندرجہ ذیل نفسیاتی چال کوشش کر سکتے ہیں. ہر ایک دن، اپنی طرف متوجہ اور دن کے نام اور تعداد کے ساتھ کاغذ ٹیب کاٹ اور ان میں سے ایک پھول بنا. تمام چھ پنکھڑیوں ہونا چاہئے. اس بات کی تصدیق slimming کے جائزے، جو کہ ہر دن پنکھڑی لینے، آپ کو فتح کے قریب محسوس کرے گا اور غذا کو ترک نہیں کرنا چاہتے تھے. یہ کرنے کی کوشش کریں، اور آپ سب کو باہر باری کی ضرورت ہے.