چکن غذا - گوشت خور کے افتتاحی

اس طویل انتظار موسم گرما ہے - تعطیلات اور چھٹیوں کے، سورج اور سمندر کے وقت. لیکن بات یہ ہے - اضافی وزن واقعی روکا گرم دھوپ دن سے لطف اندوز اور ایک بیکنی میں ساحل سمندر پر دکھاوا. کیا پیٹ اور پہلوؤں پر نفرت کرتا جھرریاں کو اپنے طور پر چھوڑنے کے لئے نہیں چاہتے تھے تو، اور آپ کو ان کی زندگی کے گوشت کے بغیر تصور نہیں کیا جا سکتا ہے؟ اس سے کوئی امید نہیں ہے کہ لگتا ہے، لیکن یہ ہے - سب سے زیادہ مقبول غذا کی فہرست میں ہے جس میں ایک بہت طویل وقت کے لئے ایک چکن غذا.

چکن گوشت کے استعمال، ایک طویل وقت کے لئے ثابت کر دیا کہ یہ مناسب اور صحت مند غذا کی بنیادوں میں سے ایک ہے کیونکہ. یہ دبلی پتلی اور آسانی سے پچ ہے. یہ اعلی معیار کی پروٹین، وٹامن (خاص طور پر بی)، امینو ایسڈ، معدنیات (فاسفورس، آئرن، سیلینیم، کیلشیم، تانبے سمیت) کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ چکن زیادہ ضرورت ہوتی polyunsaturated فیٹی ایسڈ کسی دوسرے سے. چکن گوشت کوئی دس فیصد سے زیادہ میں چربی - اس طرح اس میں پروٹین مواد، کال کرنے چکن واقعی ایک غذائی مصنوعات کی ہے کی اجازت دیتا ہے جس میں چربی کے مواد، سے بہت زیادہ ہے. لیکن پروٹین کی کل رقم میں انسانی جسم ضروری امینو ایسڈ کی نوے فیصد سے زیادہ ہے. سب سے زیادہ چکن غذا کی بنیاد ہے جس میں چکن سفید گوشت میں کولیسٹرول مواد، عملی طور پر صفر ہے.

اس غذا کی غذا نصف چکن ہے. مختلف طریقوں سے چکن کھانا، لیکن غذائیت فراانگ سے انکار کی سفارش کرتے ہیں، جبکہ کھانا پکانے اور آگ کو ترجیح دیتے ہیں کے لئے مشورہ.

اس کے علاوہ، چکن غذا اناج، سبزیاں اور اس سے تیار سلاد، سے Refillable سبزیوں کے تیل، قدرتی سبزیوں اور پھلوں کے رس شکر کا اضافہ کئے بغیر بھی شامل ہے. اگر آپ چاہیں، آپ کو خشک شراب کی روزانہ گلاس پینے کر سکتے ہیں.

مقدار بسم روزانہ کیلوری ایک ہزار دو سو سے کم کیا جانا چاہئے. چکن غذا سات دن تک، اس کے بارے میں چار سے چھ کلو کھو رہتا ہے. کچھ نمک صرف ریڈی میڈ کھانے کی اجازت ہے، اور انتہائی صورتوں میں شامل کرنے کے لئے - اس کے تمام سات دن آپ چینی اور نمک کے بارے میں بھول جانا پڑے گا کہ نوٹنگ کے قابل ہے.

چکن پر مبنی ہے جس کی خوراک کا ایک اور ورژن ہے. یہ مونو غذا کہا جاتا ہے اس وقت یہ صرف ایک کی مصنوعات کے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ - حقیقت میں، ایک چکن، تو صرف سفید گوشت. لوت میں سفید گوشت زیادہ تر چکن بریسٹ ہے. غذا ایک سو چھ کھانے سے ہر ایک پر پکا ہوا گوشت کی ایک سو تیس گرام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. دو یا تین پونڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے جبکہ ڈائٹ چکن بریسٹ، صرف تین دن تک رہتا ہے. شکر اور نمک اور غذا سے خارج کر دیا جائے چاہئے، اور پینے ہربل، کافی، مصفا یا معدنی پانی سمیت unsweetened چائے، کی اجازت ہے.

یہ کسی بھی مونو غذا، یہاں تک متوازن، صرف ایک مخصوص مصنوعات کی کھپت کی وجہ سے جسم کی مطلوبہ عناصر میں سے کسی کی ناکافی تعداد فراہم کر سکتے ہیں کہ یاد قابل ہے. لہذا، اس طرح ایک خوراک کی پابندی کے دوران ضروری کمی کی تلافی کر سکتے ہیں کہ ایک ملٹی وٹامن لینے کے لئے کی ضرورت ہے.

گوشت خور کے لئے ایک حقیقی تلاش - چکن غذا، جس کے جائزے کے بہت مثبت ہیں. ان دنوں گوشت بغیر نہیں رہ سکتے ہیں، اور حقیقت یہ ہے کہ غذا کھانے اصلی کھانا فراہم کرتا ہے کہ عادت ہو گئی ہے، یہ بالکل فٹ گا. گوشت کھانے کے پیروکاروں غذا کی اس قسم آپ کو زیادہ سے زیادہ اخلاقی تکلیف کے بغیر بورنگ کلو ری سیٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ اتفاق کرتا ہوں، اور گوشت کھانے کے طور پر بھی ایک گوشت یا sausages کے مترادف واقعی بغیر دن اعصابی خرابی. ٹھیک ہے، ان کی اپنی صحت اور اپنے ہی جسم میں چربی sausages اور انکوائری گوشت خراب نہیں ہے - صرف، چکن پر اسٹاک یہ ابال اور خوشی کے ساتھ یہ کھا لو. اور اضافی وزن کو جادو کی طرف سے تقریبا غائب ہو جائے گا.