وزن کم کرنے کے لئے اپنے کھیل کے کریں

کیوں صرف، پتلا کشش اور toned نظر کرنا ہماری عورتوں کا استعمال نہ ... کیا بدسورت cellulite اور sagging کے جسم کو چھپانے کے لئے شروع نہیں کیا. دریں اثنا، بہت زیادہ چھپانے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ہے - یہ وزن میں کمی کے لئے ورزش ہے. ضمانت یافتہ نتائج، کورس کی، کسی بھی کھیل میں ایک باقاعدہ سرگرمی لانے. ان مشقوں ایک شخص زیادہ سے زیادہ مضبوط اور میں sturdier بناتے ہیں، اور باقاعدہ چارج اچھے موڈ اور اچھی اسپرٹ دے سکتے ہیں. تو کس طرح کھیلوں، کرتے کہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کریں گے؟

کئی چکریی جسمانی کے وزن کم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے بارے میں بات بائیک،: مشقوں چلانے، سکینگ. چلانے یا سائکلنگ جبکہ، فعال طور پر ٹانگ کے پٹھوں کام کر رہے ہیں. اور آپ کے بارے میں فکر مند ہیں تو وسا رانوں پر، آپ کو ان کھیلوں کو نظر انداز نہیں کرنا چاہئے. خاص طور پر وہ سرمایہ کاری کی ضرورت نہیں ہے کے بعد سے. کوئی کم قابل رسائی کھیل کی خبریں - سوئمنگ. موسم گرما کی یاد آتی ہے اور ساحل سمندر پر اس کے خرچ کرنے کا موقع لطف اندوز نہیں. اور بیشک آپ کو جلد ہی کپڑے ہے کہ تم عظیم بن محسوس کریں گے، اور ٹانگ کے پٹھوں کی لچک حاصل ہو گئی.

بہت تیزی سے، نتائج ایروبکس کے دوران مشاہدہ کیا. ایک ہی وقت میں، ماہرین احتیاط کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے ایک کھیل کے طور پر اس کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں. چالیس منٹ کے لئے ایک ہفتے میں کم از کم تین بار - کامل ایروبکس شخصیت بہت کھیلوں سے کمتر پیدا ہوئے، اس قسم کے مسلسل تربیت کی ضرورت ہے. ورنہ، چربی جلا نہیں رکھا جائے گا. اپنے آپ کو زیادہ کام ورزش تو بھی اچھی بات نہیں ہو گا. کم عضلات کی چربی جزو کے علاوہ میں.

aerobic ورزش آپ slimmer بننے کے لئے مدد ملے گی. وہ ٹھیک ہے، بلڈ پریشر normalizes ہے، جوڑوں کے امراض کی روک تھام میں مدد ملتی جذباتی ریاست کو بہتر بنا سکتے ہیں. ایک لفظ میں، ایروبکس - وزن میں کمی کے لئے نہ صرف ایک کھیل ہے، بلکہ پورے جسم کے لئے ایک محرک ہے.

ویسے، جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے ڈائیونگ کم نہیں نقطہ نظر. یہ بھی ہے - راہ کی طرف سے وزن میں کمی کے لئے ایک عظیم کھیل، بھی ایک کافی سستی کھیل ہے. تیراکی کے اسباق کے نتیجہ میں زیادہ نمایاں تھا، تاکہ آپ کو ان کے بیس پچیس منٹ کے لئے ایک ہفتے میں کم از کم تین بار ایسا کرنے کی ضرورت ہے. تیراکی کے ایک اہم اثر ہو سکتا ہے حاصل کرنے، ان کو ہر ہفتے کم از کم تین یا چار مرتبہ، مدت zanimayam - بیس یا پچیس منٹ یا اس سے زیادہ.

تقریبا ہر عورت کو یہ اعداد و شمار درست کرنے کے لئے ضروری ہو گا کہ میں سوچتا ہے. کسی نے اپنے آپ کو غذا رفتار کے لئے کوشش کر رہا ہے. لیکن یہ ہم سب کی ضرورت ہے؟ آپ بھوک سے مر کے بغیر وزن کم کر سکتے ہیں. اہم بات - ورزش کے ساتھ آپ کے جسم کو لوڈ کرنے کا حق. وزن میں کمی کے لئے کھیل کے آپ کے مطابق نہیں ہے تو، آپ کو رقص شروع کر سکتے ہیں. رقص کی کلاسیں بھی اپنے وزن کو کم. اور تقریبا کھیلوں میں اچھے نتائج اور اچھی اسپرٹ کے ساتھ آپ کو خوش کرے گا. مواقع کی ایک بہت کھو. لیکن وہ تمام جسمانی سرگرمی اور کھیل کی بنیاد پر کیا جاتا ہے. اگر آپ اب بھی وزن کم کرنے کے لئے کس طرح سوچ رہے ہیں، تو صرف اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لئے اپنے کھیل کا انتخاب کرتے ہیں، یہ خود کے لئے منتخب کیا گیا تھا.

سب کے بعد، انہوں نے کہ موٹاپا ان کی رائے میں اتفاق نظر رکھتے ہیں - یہ اس حقیقت لوگوں کو آگے بڑھ بند کر دیا ہے کہ ایک مطلق نتیجہ ہے. یعنی، تحریک ہم ایک مختلف شخص کو دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. ، ہنسنا کرنے کا طریقہ جانتا ہے جو اس کے صحت مند اور خوبصورت ہے کیونکہ کیونکہ وہ وقت کا انتظام اور خود سے محبت کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے کس طرح جانتا ہے ایک آدمی. کون سا کھیل وزن میں کمی کے لئے بہتر ہے؟ پتلی اور صحت مند ہونے کے لئے آپ کے اختیار کو منتخب کریں. ہوائی فرض یا سوئمنگ، رقص یا چلانے - یہ کہ یہ کیا ہے کوئی فرق نہیں پڑتا. جتنی دفعہ ممکن تربیت - یہ آپ سجیوتا اور اچھے موڈ کے انچارج محسوس کرنے کی اجازت دے گا. جی ہاں، آپ کو صرف اضافی روکنے کے فاصلے سے گزر چاہے - بھی ایک تحریک جو ہے بھی ایک قدم آگے، وزن کم کرنے کے لئے راستے کا آغاز ہے.