میں اس بات کے بارے میں بات کروں گا کہ ران کے اندر سے کانوں کو کس طرح نکالنا ہے

یہ طویل عرصہ سے یہ بات چیت کی گئی ہے کہ ہونوں پر "کان" نہ صرف چربی خواتین کے لئے ایک مسئلہ ہے. اس خرابی کو پتلی لڑکیوں میں دیکھا جا سکتا ہے. وہ اکثر فعال وزن میں کمی کے بعد ظاہر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، منصفانہ جنسی کے کچھ نمائندے، ان بدنام "کانوں" کی موجودگی جھوٹے کی وجہ سے ہے. لیکن مایوسی مت کرو. یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ اعداد و شمار کامیابی سے اس خرابی کے ساتھ جمع کیا جا سکتا ہے. مجھے اس کے لئے کیا کرنا ہے، ران کے اندر سے کانوں کو دور کرنے کے لئے ، میں اپنے آرٹیکل میں بتاؤں گا.

کھانا عام کریں

ایک اچھا اعداد و شمار مناسب غذائیت سے شروع ہوتا ہے. شاید کسی کو اس بیان سے بحث ہو گی. لہذا، ران کے اندر سے کانوں کو دور کرنے کے لئے کس طرح کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے ، سب سے پہلے چیز آپ کے مینو کو معمول کرنا ہے. ہم اس میٹھی اور آٹا سے ہٹا دیں گے. نصف کام کیا جاتا ہے. اس کے بجائے، آپ کی خوراک میں تازہ تازہ سبزیوں، پھلوں اور تازہ نچوڑ کا جوس شامل ہے. مناسب غذا کا ایک اور اہم پہلو ایک سے زیادہ کھانا ہے. 8 روزانہ سرونگ کی طرف سے اپنے روزانہ کھانے کی کھپت کو تقسیم کریں اور دن بھر لے لو.

خصوصی کلاسیں

"کانوں" کے خلاف لڑائی میں ہم ہونٹوں پر خاص طور پر مشقوں کی ایک خاص سیٹ میں مدد کریں گے. تو، ہر دن ہم مندرجہ ذیل کرتے ہیں:

1. squats کے ساتھ نقصانات ہم نے صحیح پاؤں آگے بڑھا، پیچھے بائیں ایک، ہم گھومتے ہیں اور گھومتے ہیں. ہم اپنے پیروں کو تبدیل کرتے ہیں اور ان کو دوبارہ کریں گے.
2. کسی بھی squats. خاص طور پر موثر مندرجہ ذیل مشق ہے: ٹانگیں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ ہیں، ہم نصف سکیٹ کر رہے ہیں، یہ ہے کہ، اسکٹ مکمل طور پر مکمل نہ ہو.
3. شروع کی پوزیشن: کھڑے کھڑے، ٹانگوں کے ساتھ مل کر. ہم گھٹنے میں ایک ٹانگ جھکتے ہیں اور اسے ایک طرف لے جاتے ہیں. ہم یہ 30 بار کرتے ہیں. اس کے بعد دوسرے ٹانگ کے ساتھ ہی.
4. چھلانگ رسی اور اس کے بغیر.

لڑائی کا مؤثر ذریعہ مساج

ہونوں پر "ایسر" - ایک مسئلہ جو حل کرنے میں اتنا آسان نہیں ہے. بے شک، جسمانی مشقیں اور غذا ان کی "چیز" کریں گے، اور آپ کے اعداد و شمار کو فوری طور پر تنگ ہو جائے گا. لیکن بغیر کسی نقطہ نظر کا اثر نہیں کر سکتا. سب کے بعد، یہ بہت اہم ہے کہ چربی کے ذخائر کو فعال طور پر جلا دیا جاسکتا ہے جہاں سب سے پہلے ضروری ہے. لہذا، اگر آپ جلدی جلدی کے اندر سے کانوں کو کانوں کو دور کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو معلوم ہے کہ اس کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ مساج ہے. یہاں سب کچھ آسان ہے. کسی گرمی یا اینٹی سیلولائٹ کریم لے لو ، اس مسئلے کے علاقے میں لاگو کریں اور آہستہ آہستہ اسے مساج کریں. بس یاد رکھیں کہ ران کے اندر ایک بہت حساس علاقہ ہے. لہذا، نچوڑ کے ساتھ ایک فعال مساج اس کے لئے نہیں ہے.

brooms کے ساتھ غسل؟ کیوں نہیں؟

تم غسل جانا نہیں چاہتی ہو؟ اور بیکار میں! اس کے علاوہ، غسل کے طریقہ کار آپ کو بہت خوشگوار منٹ دے گا، وہ آپ کو ہونٹوں پر کانوں کو دور کرنے میں مدد ملے گی. باقاعدگی سے غسل کا دورہ کرنے والوں کے جائزے، خوبصورت انداز کے لئے جدوجہد میں اس طریقہ کار کی اعلی اثر انداز کے بارے میں کہتے ہیں. بھاپ میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، تیز رفتار میں اضافہ ہوتا ہے. پسینے کے زہریلا اور نقصان دہ مادہ کے ساتھ مل کر ہمارے جسم کو چھوڑ دو. اور اگر غسل کا طریقہ کار برچ، اوک یا جننر جھاگ کے ساتھ مکمل ہوجائے تو، آپ کو خوشحالی اور اچھی صحت کے ساتھ فراہم کی جائے گی. جسم سے اضافی سیال کو ہٹانے اور فعال طور پر کیلوری جلانے کی طرف سے اس طریقہ کا نتیجہ تیز وزن میں کمی ہے .

اس آرٹیکل میں، ہم نے جانچ پڑتال کی کہ ران کے اندر سے کانوں کو کس طرح دور کرنا ہے. ان تجاویز پر عمل کریں - اور صحت مند اور خوبصورت ہو.