اگر میں 6 بجے کھانے کی راز نہیں کھاتا تو کیا میں وزن کم کرسکتا ہوں.

سوال "اگر میں 6 کے بعد کھا نہیں سکتا تو میں وزن کم کرسکتا ہوں؟" - Hamlet کی طرح آواز "ہونا ہو یا نہیں؟". کچھ دلکش طور پر یقین رکھتے ہیں کہ یہ قاعدہ کام کرتا ہے، دوسروں کو ان کے ڈھونڈنے پر کھلی ہوئی چاکلیٹ. آئیے "برائے" اور "خلاف" جائزے کو حل کرنے اور انہیں تجزیہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، جو عام معنوں کی طرف سے ہدایت کی جا رہی ہیں.

شروع کرنے کے لئے، میں اپنی اپنی زندگی سے ایک مثال دینا چاہتا ہوں. میرے دوستوں میں سے ایک نے ایک تجربے کا فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا، جس کا بنیادی کام صرف ایک چیز کو تلاش کرنا تھا: اگر آپ 6 کے بعد کھانا نہیں کھاتے تو آپ کتنی وزن کم کرسکتے ہیں. نوجوان خاتون کو اپنے دوستوں کی سفارشات کی طرف سے ہدایت دی گئی، جو اچھے طریقے سے وزن کم کرنے میں کامیاب تھے. سچ ہے، ایک ہی وقت میں صرف 18.00 کے بعد نہ کھایا، بلکہ ہر صبح 40 منٹ بھاگ گیا، اور دوسرا تیل تیل، چینی، روٹی اور آلو سے انکار کر دیا. لیکن صرف ایک ہی شکار ہے جو میرے واقفے سے اتفاق ہوا تھا وہ صحیح وقت پر "منہ بند کر" تھا.

تجربہ کا پہلا دن ناکام ہوگیا، اور سب کچھ آدھی آدھی آدھی آدھی آدھی رات کے کھانے کے کھانے میں ختم ہوا. لیکن لڑکی کو پیچھے ہٹانے کے لئے استعمال نہیں کیا گیا تھا اور اس سے بہتر ہونا جاری رکھنے کا فیصلہ کیا گیا تھا - اتنی مضبوطی سے کھانے کے لئے کہ جب تک وہ ممکنہ حد تک کھا نہیں سکے. مجھے لگتا ہے آپ نے پہلے سے ہی اندازہ لگایا ہے کہ ٹیسٹ کیا ہوا. تمام کلوگرام میں سچ ہے. مندرجہ بالا سب سے نتیجہ یہ ہے: اگر آپ 6 کے بعد کھانا نہیں کھاتے تو وزن کم کرسکتے ہیں، لیکن کھانے کے وزن اور وقت براہ راست متعلق نہیں ہیں.

ہم شام کے کھانا سے وزن کیوں حاصل کرتے ہیں؟

انسانی جسم بھی نیند کے دوران توانائی خرچ کرتا ہے، لیکن اس کی ضرورت اس قدر زیادہ نہیں ہے جب آپ جاگتے ہیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ تمام اضافی مقداریں چربی میں استعمال ہوتی ہیں اور ریزرو میں محفوظ ہیں. اس کے علاوہ، جسم میں میٹابولک عمل شام کی طرف بڑھ رہے ہیں. یہ یہ دلائل ہے کہ جو لوگ ہمیں دشمنوں کے کھانے کے لئے پیش کرتے ہیں اس پر چلتے ہیں. آتے ہیں کہ یہ صورتحال کس طرح درست ہے.

ہمارے پیٹ میں داخل ہونے کے بعد، کھانے کو فوری طور پر حاصل نہیں کیا جاسکتا ہے، اسے ہضم کرنے کا وقت لگتا ہے. زیادہ تر جلدی سے، جسم خام سبزیوں اور پھلوں پر عمل کرتی ہے - پورے عمل میں 1 گھنٹہ، ابھرتے ہوئے پکایا زیادہ لمحہ ہوتا ہے - 4 گھنٹے، اناج، آلو، پاستا، مٹھائی - 3 گھنٹے، سبزیوں پروٹین 5 گھنٹے تک جانوروں کو مکمل طور پر کھایا جاتا ہے. ایک دلچسپ تفصیل - سبزیاں چند گھنٹوں کے لئے اوسط پر کھانے کے عمل انہی کو تیز کرنے، جانوروں کے پروٹینوں میں چربی، اس کے برعکس، اس وقت اضافہ ہوتا ہے.

اگر آپ 6 بجے رات کے کھانے کا کھانا کھاتے ہیں، تو کھانا کھانے کے وقت مکمل طور پر جذب کیا جائے گا جب آپ ٹی وی کی طرف بیٹھتے ہیں. اگر آپ بعد میں کھاتے ہیں، حتمی عمل انہی اس وقت ختم ہو جائے گا جب آپ اپنے بستر میں آرام سے سو جائیں گے. اتفاق ہے، کوئی فرق نہیں ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.

غذائیت پسندوں اور معدنیات پسندوں کے ماہرین پر غور کرتے ہیں کہ 6 بجے بعد نہ صرف بیکار بلکہ مشکوک بھی کھانے کے لئے نہیں. ان کی رائے میں، کھانے میں اتنے طویل وقفے کا عمل انہضام کے عام عمل سے مداخلت کرتا ہے اور چال چلتا ہے. اگر ڈاکٹروں نے 6 بجے کھانے کے بعد نہیں کھایا تو کیا ڈاکٹروں کو اس فورم پر بہت زیادہ سوالات کی طرف سے تشویش کی جاتی ہے جس میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، کیا میں وزن کم کرسکتا ہوں؟

حیرت انگیز طور پر، کسی وجہ سے، معلومات کی ایک بہت بڑی تعداد کے ساتھ، بہت سے واقف واقف OTN (ایک چاچی نے کہا) استعمال کرنے کے لئے جاری رہے.
انصاف کے لئے، ہم اس بات کو نوٹ کرتے ہیں کہ ماہرین نے رات کے کھانے کو ایک مناسب حل پر غور کیا. نیند کے دوران، جسم آرام کرنا اور بحال کرنا ضروری ہے. غیر ضروری کام سے اسے زیادہ نہ کرو.

ڈیٹ میرمنواوا، یا پھر ایک بار پھر آپ وزن کم کر سکتے ہیں، اگر آپ 6 بجے بعد نہیں کھاتے ہیں

Ekaterina Mirimanova کے مشہور "مائنس 60" غذا، 6 بجے کے بعد کھانا کھانے سے انکار کرنے کے حامیوں کو سب سے زیادہ وزن کے دلائل کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ سب کچھ ممکن ہے، اور اسی وقت آپ وزن کم ہو جاتے ہیں. صرف ضرورت - 6 بجے "منہ بند کرنے کے لئے." میں بحث کرنے کی کوشش کروں گا. مسز میرمنانوفا آپ کو وعدہ نہیں کرتی ہے کہ، کیک اور ہیمبرگر کھانے کے لۓ، آپ کو تمام وسائل سے پتلی ہو جائے گی. اس کی غذا میں ایک خاص خوراک کا نظام شامل ہے (میری رائے میں کافی افراتفری)، جہاں کیلوری کی تعداد اور چربی کی مقدار محدود ہے. اس کے علاوہ، مصنف نے باقاعدگی سے جمناسٹکس کی سفارش کی ہے. یہ ہے، پھر ایک منصوبہ ہے "منتقل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ ہے." اسی اصولوں کی پیروی کرنے کی کوشش کریں اور اسی وقت 20.00 بجے رات کا کھانا کھائیں. نتیجہ یہ ہوگا.

ویسے، سوال یہ ہے کہ آیا وزن کم کرنے کے لئے ممکن ہے اگر آپ 6 کے بعد کھانا نہیں کھاتے، تو ان لوگوں کے لئے جو زیادہ موٹے ہیں. اگر کوئی شخص 100 کلوگرام سے زیادہ وزن رکھتا ہے، تو اس کے لئے کسی کیلیور پابندی فائدہ مند ہوگی. اور کیتھرین نے ان شاخصوں کے ساتھ خاص طور پر وزن کم کرنا شروع کر دیا اور خود کو تسلیم کیا کہ وزن کم ہوگیا، وہ زیادہ فعال ہو گیا، جسے جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوا.

اوپر سے آپ کا نتیجہ آسانی سے خود کر سکتے ہیں. پتلی اور خوبصورت رہنے کے لئے خواب - اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں. اگر، بالکل، آپ نے ایسا نہیں کیا ہے.