میٹھی چیری میں کیا وٹامن خواتین کی صحت کے لئے سب سے زیادہ مفید ہیں؟

میٹھی چیری - چند دلچسپ حقائق تمام بیری کی طرف سے سوادج اور محبوب کی تعریف اور بھی زیادہ مدد کرنے کے لئے. کیا معدنی مرکبات اور وٹامن جس میں چیری عورت کی جسمانی اور جذباتی صحت کے لئے سب سے بڑا فائدہ پہنچائے گا؟ چیری کی خصوصیات پر غور کریں.

غذائی مصنوعات

کیلوری اور کوئی چربی میں کم چیری ناگزیر ہوتا غذائی مصنوعات. بیر کے ایک حاضر سروس - یہ صرف 90 کیلوریز ہے، اور خوشی اور فائدہ - "سمندر". ایک کپ چیری فائبر کے تقریبا 3 جی، جس کے بغیر غذا مکمل نہیں ہے پر مشتمل. فائبر کے بارے میں 30 گرام روزانہ کا ایک بالغ کے لئے کی شرح - اس رقم، بدہضمی، قبض کو روکتا کولیسٹرول کی شرح اور بلڈ شوگر کی سطح کم، وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے.

معدنیات

• پوٹاشیم. 3400 مگرا - اس مادہ کی روزانہ کی شرح. چیری میں حصہ 300 مگرا پر مشتمل. اس رکن دل، عصبی خلیات، گردے اور پٹھوں کے نظام کی معمول کے کام کاج کے لئے صرف ضروری ہے. پوٹاشیم جسم میں پانی کی سطح کو متوازن کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں سوڈیم، ریگولیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے - یہ کیا جاتا ہے، کے نتیجے میں، جسم کے وزن میں سوجن اور کمی میں کمی کی طرف جاتا ہے.

• سے Bor. خواتین کی صحت معدنی لئے ناگزیر، کیونکہ یہ جسم میں عام کیلشیم توازن برقرار رکھنے میں ملوث اور آسٹیوپوروسس اور دیگر ہڈی کی چوٹوں سے روکتا رہا ہے. کیوں چیری تحلیل، خواتین میں خاص طور پر عام رجونورتی اور رجونورتی کے دوران کی روک تھام میں اتنا اہم ہے کہ ہے.

• فلورین، فاسفورس، آئوڈین، کوبالٹ، میگنیشیم، تانبے. چیری ان مائکرونیوٹرینٹس سے مالا مال ہے. اس بیری میں آئرن وشنو سے بھی زیادہ پر مشتمل ہے.

تمام میٹھی چیری میں وٹامن کے بارے میں

• مدافعتی نظام کو وٹامن سی ایک مؤثر ینٹیآکسیڈینٹ اور محرک. چیری کے ایک حصہ میں وٹامن سی روزانہ خوراک کے 16 فیصد پر مشتمل ہے. چیری بیس سب سے زیادہ طاقتور ینٹ میں سے ایک - مادہ غیر مستحکم انو (آزاد ذراتی) کی طرف سے پہنچنے والے نقصان سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے. قدرتی وٹامن چیری استعمال آمدورفت، شفا یابی کی جاتی ہیں. وہ جسم کو بہت سے فوائد لاتے ہیں.

• میٹھی چیری میں کیا وٹامن بڑی مقدار میں موجود ہیں؟ یہ "خوبصورتی وٹامن" - E اور اے وہ اچھے ظہور عورت، اس کی جلد اور آنکھوں کی صحت کے لیے ناگزیر ہیں. اعصابی نظام کے استحکام میں اہم کردار ادا ، وٹامن بی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کی مدد کر.

melatonin کے

سوتے اور نیند کا عمل باقاعدہ کہ ایک بہت اہم ہارمون. نیند معمول - لہذا، معاملات میں بے خوابی (بے چینی، جیٹ وقفہ، وغیرہ) شکار کی وجہ سے، یہ سونے کا وقت چیری یا چیری کا جوس تھوڑا پینے سے پہلے کھانے کے لئے کافی ہے، جہاں. یہاں رس چیری بسم وہ لوگ جو کے پیشاب میں حالیہ تحقیق سائنسدانوں کے نتائج ہیں، melatonin کے مواد نہیں ہیں ان کی اس سے بہت زیادہ ہے.

گٹھیا اور گاؤٹ میں مبتلا مریضوں کو چیری میں کیا وٹامن کی مدد؟

2004 میں امریکی محققین چیری کھانے والے مریضوں میں گاؤٹ سے درد میں نمایاں کمی محسوس کیا. ناستے کے لئے ان بیر میں سے صرف 45 گرام خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. یوری ایسڈ کی کافی رقم، پیشاب میں excreted طرح جوڑوں میں اس کے جمع ہو جانے کی روک تھام. چیری وٹامن ہیں باہر تلاش کریں، کی ہر موقع پر اس کے پاس چلیں.