لڑکیوں کے لئے جسم خشک کرنے والی مشینیں: جائزے، طریقہ کار، تربیت

لڑکی کے جسم سے بھی بہت سارے موجود ہیں جہاں معاملات میں، چربی جمع کے ساتھ حصہ آسان نہیں بناتے کہ کچھ خصوصیات ہیں. خاص طور پر، اس عمل کو مشکل آپ عام وزن کے جسم میں ان میں سے ایک چھوٹی سی تعداد سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو بنانے کے لئے چاہتے ہیں جب ہے، پٹھوں امداد. لہذا، خشک کرنے والی جسم لڑکیوں کے لئے، جس کے جائزے فطرت میں بہت مختلف ہیں، یہ ایک کی بجائے پیچیدہ عمل ہے. فطرت کی طرف سے خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ چربی جسم میں مرکوز کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، ذیل میں پٹھوں فی صد. یہ سب ایک طویل وقت کے لئے منصفانہ جنسی کے آخری کے ساتھ مقابلے میں مطلوبہ شکل میں ان کے پاس آتے ہیں اس حقیقت کی طرف جاتا ہے.

ہم لڑکیوں کے لئے خشک کرنے والی جسم کے مقابلے میں ایک زیادہ پیچیدہ مسئلہ ہے کہ کہہ سکتے ہیں. اس موقع جو کام نہیں کیا ان لوگوں پر جائزے، بہت تیزی سے مقاصد کو حاصل کیا ہے جو ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ بے شمار ہیں. لہذا مثال کے طور پر، ایک کھلاڑی کو کئی تربیتی ادوار کی ایک مسابقتی فارم پر آ گیا ہے، ہمیشہ کی وجہ سے سست کے اثرات کی اس حالت سے باہر حاصل کرنے کے لئے تھا کے طور پر. مردوں کی طاقت کی تربیت میں، ایک اصول کے طور پر، اس عمل میں کوئی زیادہ 6-8 ہفتے لگتے ہیں. عورتوں میں - چوتھے ہفتے میں ترقی کے نتائج کی ایک سست، اور آپ تحول کی رفتار تیز کرنے کے لئے انٹرمیڈیٹ سائیکل داخل کرنا ہے.

یہ تربیت کی مدت اور ایک ماہ سے بھی زیادہ، اسی طرح جسم کے خشک کرنے والی آخری نہیں کرنا چاہئے. یہ واقفیت سیشن میں مشقیں بنیادی طور پر بنیادی کردار ہونا چاہئے. ان تحریکوں کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے تحول کی شرح کو تیز کرنے کے قابل ہیں ایک بار. بالآخر کسی حد تک بڑھ چاہئے جسم کے وزن اور پٹھوں گروپوں کے حجم، اور صرف اس صورت میں لڑکیوں کے لئے جاری رکھا جا سکتا ہے خشک کرنے والی جسم. تربیت کے اس طریقہ کار کا جائزہ ہمیشہ مثبت رہا ہے. بے شک، اس معاملے میں، جسم مختصر وقفے کی ایک قسم، جس کے بعد کے نتائج کو بہتر کر رہے ہیں دیا جاتا ہے. اس وقت اہم بات - اضافی چربی حاصل کرنے کے لئے نہیں.

لہذا، فوڈ پروگرام "مہلت" کی مدت میں اس کی اپنی تفصیلات ہے، اور منصوبہ بندی سے کیا جاتا ہے جب وقت خشک کرنے والی جسم. لڑکیوں کے مینو کے لئے صرف کھانے کی اشیاء نقصان دہ مادہ پر مشتمل نہیں ہے کے ان لوگوں کے اقسام پر، اس صورت میں یہ دونوں صورتوں میں غذا کی بنیاد پر کیا جانا چاہئے. یہ سب سے بڑھ کر، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کھانے کی اشیاء چینی اور چربی میں کم (سبزیاں، اناج، دبلی پتلی گوشت، مچھلی، چکن بریسٹ اور ٹی.). خشک کرنے والی کے دوران یہ کہ غذا تمام ضروری غذائی اجزاء نے شرکت اہم ہے ان کی غیر موجودگی یا کھال، بال، ناخن کی شرط پر منفی اثر کی کمی اور. D. کیونکہ

اس وقت ٹریننگ کی دو قسمیں ہوں گی: بجلی اور کارڈیک (فعال پٹھوں کے مطالعہ کے لئے) (چربی کے موثر دہن کے لئے). اس کے علاوہ، اس طرح کے طور پر لڑکیوں کے لئے جسم خشک کرنے والی، اس طرح ایک بھاری عمل کھیلوں غذائیت کی مصنوعات کی حمایت کی ضرورت ہے کو یقینی بنائیں. خواتین کے جائزے انہیں خصوصی طور پر مثبت موصول: نمایاں طور پر امینو ایسڈ، پروٹین، glutamine اور دیگر سپلیمنٹس کے استعمال کے ذریعے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے ہر ممکن ..