سمیلیٹر "Pohudeyka": کارکردگی اور تصاویر. کس طرح آپ کے ہاتھ کے ساتھ اس ٹریڈمل جمع کرنے کے؟

جسمانی سرگرمی وزن میں کمی کے عمل کو رفتار. اس slenderness کے زیادہ تیزی حصول کو فروغ دیتا ہے. سمیلیٹر "Pohudeyka" مثبت پہلو پر خود کو قائم کیا ہے. یہ نہ صرف چربی جلانے کے عمل accelerates، بلکہ، ایک articular pathologies کے ختم کرتا ہے ایک عظیم احساس دیتا ہے.

ایک سمیلیٹر کیا ہے؟

سمیلیٹر "Pohudeyka" Nikolaem Dolinovym بنایا گیا تھا. انسان کا وزن زیادہ تھا اور اس سے چھٹکارا حاصل نہیں کر سکا. اس آلہ کی مدد سے، وہ دو ماہ میں 20 کلو سے محروم کرنے میں کامیاب رہے.

آج، "Pohudeyku" لوگوں کھیلوں کی تربیت کے دوران، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور صحت کو بہتر بنانے کیلئے استعمال کرتے ہیں. ڈیوائس کے ساتھ ساتھ جوڑوں کے علاج میں قائم کیا جاتا ہے. اسے بحال اور اعضاء کی نقل و حرکت کو تیار کرنے، پوسٹ، اور پوسٹ آپریٹو مدت میں استعمال کیا جاتا ہے.

ڈیوائس کمپیکٹ ہے اور زیادہ جگہ نہیں لے کرتا ہے. دیوار کے ساتھ منسلک. بیلٹ اور لوپ سے متصل ہے کہ رسیاں پر مشتمل. نہ صرف یہ وزن کم کرنے کے لئے، بلکہ بڑے پٹھوں گروپوں کو مضبوط کرنے میں مدد کرتا. اس مشق کے دوران اضافی بوجھ حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. پیداواری سرگرمی اب سے 20 منٹ تک جائے سمجھا جاتا ہے.

آپریشن کے اصول

سمیلیٹر "Pohudeyka" ایک سے زیادہ پٹھوں گروپوں کے ساتھ منسلک کیا جائے گا. اس پر تمام مشقیں اس کی سادگی اور کارکردگی دونوں پر اثر انداز. پورے بوجھ ایک معمول مشق کے دوران مقابلے میں آپ کو 3-4 گنا زیادہ کیلوریز تک جلانے کے لئے کی اجازت دی ہے، جسم کے تمام حصوں میں یکساں طور پر تقسیم کیا ہے.

دوران سب سے زیادہ مشقوں فعال طور پر واپس ملوث ہیں، پیٹ، سینے، ٹانگوں اور کندھوں. کلاس روم میں پٹھوں کشیدگی کا تجربہ نہیں ہے اور تھکاوٹ کو کم سے کم کیا جاتا ہے.

سمیلیٹر "Pohudeyka" بھی ماسٹر slimmer ہے کہا جاتا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے جو ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں، دل اور جسم نقصان نہیں پہنچا ہے. ایسے دھاتی آلات کے برعکس یہ سب سے محفوظ ہے.

ڈیوائس پر تربیت افادیت کے عمل انہضام، خون کی گردش کے دوران، اثر کو متاثر. کھیل کی خبریں، تحریک رابطوں کو بہتر بنانے نیند کو مستحکم، اعصابی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا. کسی شخص کے OK مجموعی ذہنی ریاست ڈرائیو.

ڈیوائس مختلف مقاصد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، یہ ہے کہ:

• وزن میں کمی؛
• پٹھوں کو مضبوط بنانے؛
• کھیل کے لئے بچوں کو متعارف کرانے.
• نازک پٹھوں کی ترقی کے لئے، بحالی کے دوران استعمال کرتے ہیں.

عملی طور پر کوئی contraindications، اور روزانہ کی سرگرمیوں جو فی ماہ 10 کلو وزن میں کمی تک محروم کرنے کی اجازت ہے. سمیلیٹر ایک خوراک میں شامل کرنے کی تو نتیجہ متاثر کن سے زیادہ ہے.

سمیلیٹر "Pohudeyka": کی کارکردگی

سمیلیٹر اس کی طرف سے ایجاد کا استعمال کرتے ہوئے Dolinova طریقہ کار کے لئے تربیتی نصاب پرفارمنگ، یہ میں مدد ملتی ہے:

• ایک شخص کی مجموعی صحت کو بہتر بنانا؛
• دو ماہ کے لئے 20 کلو تک کم وزن؛
• جوڑوں کا مضبوط بنانے کے؛
• اس musculoskeletal نظام شفا؛
• اس کی طاقت دیتا ہے؛
• برداشت کو بڑھاتا ہے؛
• اس سے سر کی حمایت؛
• معدے کی نالی مستحکم؛
• اس کرنسی کو بہتر بناتا ہے.

سمیلیٹر "Pohudeyka" پر اسباق نمایاں طور پر صدمے اور سرجری کے بعد وصولی کی مدت کو کم. ڈیوائس کئی مثبت پہلو ہیں اور محفوظ طریقے سے جسمانی تھراپی میں استعمال کیا جا سکتا ہے.

نوٹیفائر اور contraindications

سمیلیٹر "Pohudeyka" لوگوں کا وزن زیادہ ہے جو ظاہر کرتا ہے. جوڑوں اور سمپیڑن فریکچر پر سرجری پڑا ہے کہ افراد. یہاں ڈیوائس بحالی کے عرصے کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. سمیلیٹر تحریک کے اعضاء، کے ساتھ ساتھ مشترکہ مسائل کو متاثر pathologies کے لئے مفید ہو گا. اس scoliosis کے، کبج، چیاپچی خرابی کی شکایت اور آنتوں کی رکاوٹ کے لئے آلہ کے استعمال کی سفارش. "Pohudeyka"، دباؤ اور کشیدگی، نیند کے معمول پر لانے کو فارغ کرنے میں مدد ملتی ہے مجموعی صحت مستحکم.

حقیقت یہ ہے کہ ڈیوائس کے واضح فوائد لاتا ہے اس حقیقت کے باوجود، یہ سنگین بیماریوں اور musculoskeletal نظام کی چوٹوں سے دمہ لوگوں کے لیے استعمال نہیں کیا جا سکتا. یہ بھی ریڑھ کی ہڈی پر ہوتا ہے. اس سے معدے کے نظام کی سنگین بیماریوں کی صورت میں آلہ استعمال کرنے کے لئے حرام ہے. اس اونکولوجی کی تعمیر کے دوران استعمال نہیں کیا جا سکتا. ڈیوائس atherosclerosis اور دل کے مسائل کے ساتھ عمر رسیدہ لوگوں میں contraindicated ہے. سمیلیٹر حاملہ خواتین کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

تعمیراتی مواد

تم اپنے ہاتھوں سمیلیٹر "Pohudeyka" بنا سکتے ہیں. آپ کو مندرجہ ذیل کی ضرورت ہوگی:

• ڈرل، ایک کارٹون کے ساتھ لیس ہے اور ایک 8 ملی میٹر ڈرل ہے، آپ کو ایک سکریو ڈرایور کی اور اوزار دھات پر چلا سکتے ہیں کے استعمال کر سکتے بجائے اس کے؛
• 30 ملی میٹر کا ایک قطر ہونے دو ایک بلاک؛
• کیبل لمبائی میں آٹھ میٹر اور 5 ملی میٹر کے رداس؛
• 140 سینٹی میٹر، 5 سینٹی میٹر یا polypropylene پائپ قطر 50 ملی میٹر کی چوڑائی کے بیلٹ فیڈ کی لمبائی؛
• خصوصی سکرو - نیم دائرہ، جس کے ساتھ آلہ دیوار کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے؛
• کینچی اور میچ.

آپ کی اپنی سمیلیٹر بنانا زیادہ وقت نہیں لے کرتا ہے، لیکن انٹرنیٹ پر دکانوں یا حکم جو میں آلہ کو تلاش کرنے کے ساتھ منسلک اضافی پریشانی سے بچا لے گا. نمایاں طور پر اس کی خریداری پر خرچ کیا جا سکتا ہے کہ پیسے کو بچانے کے.

سمیلیٹر بنانا

سمیلیٹر کرنے میں سب سے اہم حصہ ایک رسی ہے - 8 میٹر اس کے دو برابر حصوں میں کاٹ کیا جانا چاہئے، اور میچوں cauterize ختم ہوتا ہے. ان پھیری کے بعد رسی ایک بلاک میں ڈالا جاتا ہے. سمیلیٹر استعمال کی polypropylene نلیاں بیلٹ یا ٹیپ کے loops کے طور پر. ٹیپ ہے جس کی انتہا سلائی مشین پر sewn ہیں چار برابر حصوں میں کاٹا جاتا ہے.

polyurethane کی نلیاں آسانی سے ایک بیلٹ ٹیپ کی جگہ لے سکتے ہیں، لیکن وہ زیادہ تیزی سے زمین ہیں. لہذا، قابل اعتماد سمیلیٹر Dolinova "Pohudeyka" سب سے زیادہ مضبوط ٹیوب کا انتخاب کرنا چاہئے تیار کرنے کے لئے.

ٹیوب بیلٹ ربن رسی کے ذریعے موضوع. بیلٹ بینڈ کے مقام پر رسی سے، اسمبلی تشکیل دی. چار نوڈس ہونا چاہئے. دو اور ہاتھوں کے لیے دو ٹانگوں کے لیے استعمال کی جائے گی. رسی کے آخری مرحلے میں 30 سینٹی میٹر کے فاصلے پر، ڈبل اسمبلی بلاک میں طے کر رہے ہیں. اس مرحلے پر پیداوار کے ڈیزائن کو مکمل سمجھا جاتا ہے. صرف معتبر، صحیح جگہ میں آلہ ٹھیک کرنے کے لئے کرے گا.

ایک سمیلیٹر ماؤنٹ دیوار میں ایک سوراخ ڈرل اور سوراخ، مستقبل میں، ایک نیم دائرہ میں خراب کیا جائے گا، جس میں پلگ داخل کرنے کے لئے. semiring طرف رسیاں منسلک، اور سمیلیٹر استعمال کرنے کے لئے تیار ہے.

ڈیوائس تاکہ ایلیمنٹری اسکول، سمیلیٹر "Pohudeyka" اور یہ کس طرح وسیع کرنے ڈالتے ہیں کہ کس طرح کے بعد میں سوچنے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ ہے.

اختیارات مشقیں

سمیلیٹر پر مشقیں "Pohudeyka" تم انجام دے سکتے ہیں مختلف ہیں صرف کافی فنتاسی رابطہ قائم. نیچے فہرست میں سب سے زیادہ عام ہیں:

• موقع پر ہی چل رہا ہے. دیوار، جس پر فکسڈ رسیاں کرنے کی پوزیشن چہرہ شروع. بڑے لوپ چھوٹے ہاتھوں میں ٹانگیں موضوع کا. یہ ٹریڈمل پر چل رہا ہے کی طرح، تحریک کو دوبارہ پیش کرنے کے لئے ضروری ہے.

• ماہی پاؤں. دائیں طرف پر رہو، دیوار پر سوار کرنے کے سر ڈرل. دائیں ٹانگ قدرے جھکا ہے. بڑے لوپ، اس کی بائیں ٹانگ پر ڈال دیا جاتا ہے چھوٹے پر ہاتھ چھوڑ دیا. اس جگہ باری باری رسی ہاتھ، پاؤں ھیںچ لیتا ہے. ایک ہی ہاتھ اور ٹانگ کو تبدیل کرنے، دوسری طرف سے کیا جانا چاہئے.
• کو دبائیں. رسی مضبوط ڈھانچہ ھیںچ جیسے رسیوں سے پاؤں بڑے لوپ طلوع میں اور ہاتھوں، مختلف سمتوں میں پھینک.

یہ سمیلیٹر منفرد ہے اور آپ کو صرف کافی ایک مناسب ورزش تلاش کرنے کے لئے کسی بھی پٹھوں گروپ کو باہر کام کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے.

جائزہ

سمیلیٹر کے بارے میں "Pohudeyka" مختلف طریقے سے کہنا. کسی نے اس ڈیزائن کو دیتا ہے، اور کسی کو مکمل طور پر اس آلہ کے ساتھ مایوس نتیجہ کے ساتھ خوش تھا.

مثبت جائزے سمیلیٹر غذا اور فی مہینہ تک 7 کلو کی اضافی روزگار کے بغیر محروم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ کہتے ہیں. اس پورے دن کے لئے سجیوتا اور توانائی کے الزام دیتا ہے. یہ نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے. بہت سے عام ورزش بائک یاد دلاتی ہے، لیکن الفاظ کے صارفین کے ساتھ، "Pohudeyka" کئی گنا زیادہ موثر چلاتا ہے. یہ لوگ زیادہ سے زیادہ 10 منٹ کے ایک دن کے لئے مصروف تھے. کلاس کے لئے غذا سے شامل تو، نتائج بہت بہتر تھے.

منفی جائزے اس آلہ کی نررتکتا کی نشاندہی کی. اس بات کی نشاندہی بھی کر 30 منٹ ایک دن، وہ کسی بھی نتائج حاصل نہیں تھا. سمیلیٹر کی مدد سے شکل اور صحت کی حالت میں بہتری آئی ہے جو لوگ ہیں، لیکن ڈیزائن فوری طور پر ٹوٹ گیا، اور رسی ملوانا. ان کے مطابق، 3000 rubles کے لئے، اس آلہ زیادہ قابل اعتماد ہو سکتا ہے.