ڈائٹ خلانوردوں. جائزے اور اقتدار سکیم

یہ معلوم ہے نہ اس کی غذا کسی مخصوص نام موصول ہوئی ہے کہ کیوں، لیکن اس کی تاثیر بہت کچھ ثبوت ہے. مواد کے لحاظ سے بہت سخت ہے، یہ آپ پر منحصر پھینک کرنے کی اجازت دیتا بیس دن میں 20 کلو گرام. ڈائٹ خلانوردوں، جائزے کے سب سے زیادہ حصہ کے مثبت لئے، شدید پابندیوں، جس پر ہم بات کریں گے کی ضرورت ہے جس کے.

غذائی عادات

اس غذا کے اصول خلا متلاشی کی تیاری کے عمل سے بہت ملتے جلتے ہیں. یہ اس کا نام ہے شاید اس لیے. بلک پروٹین، جس میں عمل انہضام کے جسم پر توانائی کی ایک بڑی رقم خرچ کرتا ہے میں کھپت - غذا خلانوردوں (درجہ بندی، ویسے بھی، بہت فصیح ثبوت) مختلف ہے جس میں بنیادی اور اہم خصوصیت. لیکن حجم میں خود کو فارغ کرنے، آپ کو بڑی تیزی سے بیس دن کے لئے ڈائننگ کھانوں کی قسم کم کرنے کے لئے ضرورت ہو گی.

مینو بیس دن

لہذا، ہم کھانے کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہاں نہیں آسان ہو سکتا ہے. حساب لگائیں کہ یہ بالکل ایک ہی ہے کیونکہ ایک خوراک، آسان ہے. اور دہی (یا کافی) ایک کپ - (اپنی پسند کے تیل کے بغیر ابال یا بھون) ناشتا ایک انڈا ہونا چاہئے: ہر روز آپ کے شیڈول پر اچھی طرح سے کھانے کے لئے ہے. دوپہر کا کھانا آپ اگرچہ (جلد کے بغیر، کورس کے) پکایا چکن اور نصف اس سے شوربے کی ایک لیٹر میں سے ایک سو پچاس گرام پر مشتمل ہوتے ہیں کے لئے ہے. سنیک آپ کے kefir یا کافی کا ایک ہی گلاس میں "جام". رات کے کھانے کے لئے - کم وسا پنیر کے نہ دو سو سے زائد گرام یا دہی کا ایک گلاس. کھانے کے درمیان کثرت میں گیس کے بغیر پینے کا پانی، جس کے جسم کو پاک صاف اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا. لیکن اگلے بیس دنوں کے لئے نمک، چینی اور مصالحے پر بھول جاتے ہیں. خلانوردوں کے ایک خوراک - یہاں ایک وہ ہے. بہت روشن اور مثبت ہے، لیکن محققین میں سے اکثر اس کے بارے میں جوابات اس غذا کے ضمنی اثرات یاد آتی ہے.

ڈائٹ خلانوردوں. جائزے وزن کم ہو گیا

زیادہ تر حصے کے لئے جائزہ قسم اور حوصلہ افزائی کے الفاظ کی ایک بہت پر مشتمل ہے. ایک لڑکی جو تقریبا نصف کی طرف سے حجم میں کمی واقع ہوئی ہے کہ آپ کو بتانا ناکام نہیں تھا. ایک اور کورس کے لئے کہ پھینک پندرہ کلو گرام لکھا، لیکن کھانے سے شوربے باہر پھینک دیا ہے. تیسری وزن تیزی سے پانچ دن کے لیے چھ کلو گرام کے لئے وقت میں ساحل سمندر کے موسم کے لئے کھو دیا ہے. بلکہ ان لوگوں کے جائزے بعد میں کچھ وقت لکھا گیا ہے کہ موجود ہیں. افراد بھی "کریملن" غذا کے ساتھ اس طریقہ کار کے مقابلے میں.

ڈائٹ خلانوردوں. ضمنی اثرات کے بارے میں جائزہ

معدنیات اور وٹامن - تو، سب سے پہلے، سب سے زیادہ ذرائع میں slimming کرنے کانٹیکٹ بڑا نقصان نہ صرف کیلوری بلکہ بہت مفید مادہ کے ساتھ کہ اس بات کی نشاندہی نہیں ہے. اور اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک وٹامن کی کمی کی ضمانت دی کر رہے ہیں. سب کے بعد، یہاں تک کہ سب سے زیادہ منفی اور غریب غذائیت کے تحت ہم پروٹین اور بھی مائکرو / میکرو عناصر، وٹامن، کاربوہائیڈریٹ، چربی کے علاوہ میں ملتا ہے. یہاں یہ سب ایک کم از کم کرنے کے لئے سنواری ہے. لہذا، ہم ایک وٹامن پیچیدہ لینے کی ضرورت ہے.

دوسری بات - مجموعی طور پر اور خاص طور پر عمل انہضام کی نالی کے جسم پر کشیدگی کی ایک بہت. آپ کے سسٹم کی کارکردگی میں کوئی تبدیلی کی معمولی سی بھی اشارہ ہے، تو اس طاقت کو ختم کر دینا. عام طور پر، آپ کو جوبا کے نظام کی ایک سنگین بیماری ہے تو - اس سے بہتر یہ محفوظ کھیلنے کے لئے ہے، اور یہ مشہور نظم میں کے طور پر ہو جائے گا "ایک بار پھر پتلی اضافہ ہوا - اور اب علاج کیا جا رہا ...". "کریملن" خوراک کے ساتھ ایک مقابلے کے بعد اتفاق سے نہیں ہے. وزن میں کمی کی مدت کے لئے بنیادی طور پر جسم کو کمزور کر سکتے ہیں.

استثنی کے ساتھ مسائل ہیں وہ لوگ جو، یہاں تک کہ اس کے وزن میں کمی کے بارے میں سوچنا چاہئے. ضروری مادے کی کمی، ایک مضبوط کشیدگی کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ استثنی میں اس سے بھی زیادہ کمی فراہم کر سکتے ہیں.

تھکن کو خود نہ لانے کی منسوخ کرنے کے لئے جسمانی محنت کے ساتھ ساتھ صحت، بجلی کی لوڈشیڈنگ اور دیگر مشقوں میں مصروف ہے. جسمانی سرگرمی آپ آہستہ آہستہ (اور یہ بہت اہم ہے!) ایک محدود فراہمی میں جاؤ گے جب غذا کے بعد دس کے بعد ہی دنوں شروع کر سکتے ہیں. غذا کے بعد ایک ماہ مسالیدار، تلی ہوئی اور سموکڈ کے استعمال کو محدود کرنا چاہئے.

اور ویسے بھی، آپ کو یاد ہے، تیزی سے وزن میں کمی اور ظہور آپ پر اثر انداز. یہاں تک کہ جوان جلد میں صرف اس وجہ سے کہ سیکسی سے دور نظر آئے گا، پکڑنے کے لئے وقت نہیں ہے. وہ اس قسم کی sagging کے کیا جاتا ہے، اور یہاں تک کہ، ہمت میں یہ کہنا، شہوت.

نتیجہ

یہاں، یقینا، تمام ہے. خلانوردوں کے دائت جس کے جائزے گمراہ ہو سکتا ہے، minuses کے کی ایک بہت ہے. اور اس کا دل اور جسم ہے بیہوش کے لئے نہیں ہے. لیکن کوئی contraindications، تو ایک یا دو بار ایک سال سے ہیں، تو آپ کو اسے فوری طور پر لاگو کر سکتے ہیں ساحل سمندر کے موسم کے لئے وزن کم کرنے یا نئے (یا پرانے) لباس میں حاصل کرنے کے لئے.