الیگزینڈر جیسا Strizhenov 50 کلو کھو؟

سیکولر شخص ان کے ظہور کی طرف سے عوام کو جھٹکا کرنے کے لئے استعمال. تاہم، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ استحقاق ہے انسانیت کے خوبصورت نصف کی. اور یہ ایک ٹھوس اور قابل احترام مردوں کے ظہور میں تیزی سے تبدیلی کے لئے آتا ہے، اسے فوری طور پر سامنے کے صفحے خبریں اور مسلسل بحث کا موضوع بن جاتا ہے. نہیں اتنی دیر پہلے حیرت ہنس ساتھ عوام "اچانک" کلوگرام اداکار، ہدایتکار اور مشہور خاندان کے جانشین کی چند دسیوں کھو. اور ہر کسی کے ہونٹوں سے صرف ایک سوال یہ تھا: "کس طرح پتلی Strizhenov الیگزینڈر؟"

اہم نشان

اصل میں، مردوں کو بھی اضافی کلو کے ظہور کے بارے میں بہت فکر مند ہیں، صرف وہ خواتین کے برعکس، اس مسئلہ کے ساتھ جدوجہد مستقل چلانے حلقوں یا میں لگتا نہیں ہے جنون. ایک شخص ایک نشان سے ایک کے قریب اور ایک نصف روپوں کو ان کے وزن کے اشارے کے لئے آتا ہے، وہ خود مشکل معاشرے میں موجود کے لئے، یہ بہت سخت بھری ہوئی ہے خاص طور پر جب بن جاتا ہے. وزن میں بھی تھکا بن گیا اور پیداواری کام میں مداخلت کی وجہ سے Strizhenov الیگزینڈر Olegovich وزن کھو دیا ہے.

1. محرک بیوی کیتھرین

ایک عقلمند عورت، خوبصورت، بیوی کیتھرین نہیں دباؤ شریک حیات پر وہ وزن کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا شروع کر دیا جب پہنے. وہ حقیقت یہ ہے کہ موٹاپا کبھی نہیں کی صحت کے مترادف رہا ہے، اور ایک ماہر خوراک دوست کہا جاتا ہے کے لئے alluding، صبر انتظار. لیکن اداکار جوڑے اکثر سرگرمیوں کی ایک قسم پر دنیا میں باہر جانے کے لئے ہے، اور اس طرح نتائج باقاعدگی فوٹوگرافروں طے کر رہے ہیں. ڈائریکٹر بالکل جوڑ کرنے کا طریقہ، تلاش کر کے نوجوان بیوی ٹی وی کیمروں اور paparazzi چمک کی روشنی میں ان کے ساتھ غیر آرام دہ ہو سکتا ہے جانتے تھے، اور انہوں نے صورتحال کو کنٹرول میں لے لیا. کی محبت کا شکریہ کیتھرین اور کھو الیگزینڈر Strizhenov.

2. ہالی وڈ کی ترغیب پیشکش

ڈائریکٹرز ضروری پریس بلاکس کی موجودگی کو ظاہر نہیں کرتے، لیکن اداکاروں اور ان کے ظہور کی ضروریات کسی حد تک مختلف ہیں. افق ہالی وڈ سے اور مستقبل تل Schweiger ساتھ tandem میں شوٹنگ سامنے میں بہت چاپلوسی پیشکش سامنے جب، روسی اداکار معاہدے کی شرائط کے ساتھ پیش کرنے کے لئے تھا. الیگزینڈر Strizhenov، (آپ کو ایک بصری مثال کے طور پر دیکھیں تصویر) کھو جو ہالی وڈ کی تصاویر کے پروڈیوسرز کی ضرورت ہے کیونکہ. میں نے چند سال پہلے، الیگزینڈر پروگرام "صبح بخیر"، جہاں انہوں نے ایک پرستتکرتا کے طور پر کئی سال کے لئے کام کیا کے تخلیق کاروں کے ساتھ مسائل تھے اور اس کے بعد سکرین کی تصویر پروڈیوسروں کی ضروریات کے تضادات پائے جانے کے سلسلے میں مسترد کر دیا گیا تھا کہ کہنا پڑے گا. پھر وہ ظہور میں کچھ تبدیل کرنے productively میں ان کے اپنے منصوبوں ایسا نہیں چاہتا تھا. لیکن بیرون ملک سے پیشکش موٹاپا کے خلاف جنگ میں اس کی پوزیشن پر نظر ثانی کرنے کے لئے ہیرو مجبور کر دیا.

الیگزینڈر Strizhenov کھو کے طور پر: مقصد کو حاصل کرنے کے لئے کئی اقدامات

میں پریس لیک افواہوں کہ ہیرو کی گئی تھی کے قابل کرنے کے لئے کھو وزن کا استعمال کرتے ہوئے ایک طریقہ کو بہتر بنانے کے کئی دن کے روزے. آپ کو کھانے میں قتل کرنے کی عادی ایک آدمی تصور کر سکتے ہیں، اور پھر اچانک بھوک کی حالت میں اپنے آپ کو ڈال کرنے کے لئے 21 دنوں میں فیصلہ کے طور پر؟ یہ مکمل طور پر غیر حقیقی اور غیر حقیقی صورت حال ہے. اضافی وزن کے خلاف جنگ سے باہر منظم طریقے سے اددیشیپورن، کئی مراحل میں کیا جاتا ہے جب یہ بالکل دوسری ہے. عام طور پر، روزے استعمال کیا جاتا ہے چربی کا بڑا حصہ غائب ہو گیا ہے جب، اور پیٹ میں کمی واقع ہوئی. یہ Strizhenov الیگزینڈر Olegovich آہستہ آہستہ اور مراحل میں وزن کھو دیا ہے. کس طرح؟ کون بتائے گا.

ایک قدم. روزے کے دنوں

آپ کو ایک بات چیت شروع کرنے سے پہلے، آپ کو فوری طور پر ایک بکنگ بنانے چاہئے. وزن میں کمی کے آزاد بنیاد پرست طریقے gastritis اور گیسٹرک السر کا باعث بن سکتی. اس کی کوئی ضرورت مشورہ، رہنمائی اور ایک غذائیت کی نگرانی کیا ہے. لہذا، ہمارے ہیرو تبدیل کر دیا کرنے کے لئے ایک غذائیت، جو تعین صورتحال، ترقی یافتہ پہلا مرحلہ کی مہم غذا. شروع کرنے کے لئے، پیٹ ہیرو ایک سیب، اور دوسری کے kefir تھا جن میں سے ایک روزہ دار دن، بندوبست کرنے کے لئے ایک ہفتے میں 2 بار کی سفارش کی گئی تھی، لہذا کم کیا جانا چاہئے. ایسے روزے کے دن ہیں سازی ایڈجسٹمنٹ میں معمول غذا، جس کے نتیجے میں جسم کو آہستہ آہستہ دودھ چھڑانا سے برتری میں غذا کا آٹا کاربوہائڈریٹ کھانے. دہی اور سیب دنوں جیسا کھانے کا نیا طریقہ کے مستقبل کی تشکیل کے لئے ایک اچھی ٹھوس بنیاد کی تعمیر کرنے کے لئے. نتیجہ: الیگزینڈر کھوئے Strizhenov مناسب طریقے سے تیار کر آپ کے جسم کے لئے نیا صحت مند غذا.

مرحلہ نمبر دو. ایک بہترین غذا کے لئے تلاش کریں

ایک ساتھ مل کر ماہر کے ساتھ، ذاتی ترجیحات سے شروع ہونے والے، ہمارے ہیرو ایک نیا یومیہ خوراک تھی. الیگزینڈر سمندری غذا اور سبزیوں سے محبت کرتا ہے، تو مینو کے لئے بنیاد نام نہاد لینے کا فیصلہ کیا گیا غذا گیشا. غذائیت کیلوری کا بڑا حصہ جسم ہے صبح اٹھنا ہے. ایک اور جسم پانی کی باقاعدہ انٹیک کی طرف سے مدد روزانہ صفائی، کی ضرورت ہے. تم کس طرح کے الیگزینڈر Strizhenov کھو جاننا چاہتے ہیں؟ یہ ایک مفید عادت تیار کیا ہے اس کے اوپر: روزانہ نیبو کے ساتھ گرم پانی کے ایک گلاس پینا. اس کے علاوہ، ڈائریکٹر خوراک سے انحراف مینو مفید چکوترا نمکین درج بچنے کے لئے کہا گیا تھا. یہ حقیقت مکمل طور پر دوبارہ تعمیر تک پرانے میموری کے لئے پیٹ ہمیشہ کھانے کے بارے میں یاد دلاتی رہے گی کہ وجہ سے ہے. سفارشات کی بنیاد پر، ہمارے ہیرو کو ہر کھانے کے بعد آدھے گھنٹے میں ایک چکوترا کھانے کے لئے تھا.

مینو میں سے اقتباس

ناشتا (ایک کپ کافی کے علاوہ) کا انتخاب کرنے سے دلیا یا ہو سکتا ہے کے لئے کم چکنائی والی دہی دبلی ہیم کے ساتھ کم وسا پنیر یا ابلا ہوا انڈے کے ساتھ.

دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو چاول یا بیکڈ آلو کے ساتھ سبزی ترکاریاں کھانا چاہیئے.

دبلی پتلی گوشت (چکن) یا کے رات کے کھانے کے ٹکڑے کے لئے دبلی مچھلی. یہ کھانے کی اشیاء پکانے ابلی کیا جانا چاہئے.

تین مرحلہ. پول کو سبسکرائب کریں

لہذا ہم پتلی الیگزینڈر Strizhenov کو ان کی خوراک پر نظر ثانی کس طرح سیکھا. تاہم، جسم، پٹھوں اور کھال کے toned، ضروری اور پھر بحال جسمانی مشقوں رکھنے کے لئے. جسم پر جلد sagging کا پیدا نہیں کیا گیا ہے کے طور پر تقویت سبق سوئمنگ انتخاب کیا تاثر ہمارے ہیرو بیگی. پول مثبت جذبات کے ساتھ اور ایک بار میں تمام پٹھوں گروپوں کو شامل مشق کے دوران چارج.

اس کے نتیجے کے طور پر، وصولی کے تمام مراحل اور موٹاپا کے خلاف جنگ، ایک مشہور فلم ڈائریکٹر سے گزر، نہ صرف اچھے عبوری نتائج حاصل، بلکہ ان کو مضبوط بنانے کے لئے، اور کامیابی پر تعمیر کرنے کے لئے جاری رکھا. آخر میں، الیگزینڈر Strizhenov 50 کلو کی طرف سے وزن کم ہو گیا.