ڈائٹ وکٹوریہ Romanet: مینو سفارشات اور نتائج

آپ کس طرح پتلی وکٹوریہ Romanet جانتے ہیں؟ ڈائٹ، جس میں وہ بیٹھا ہوا تھا پر، آپ جانتے ہیں؟ اگر نہیں تو، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ نے مضمون پڑھا. ہمیں امید ہے کہ اس میں معلومات کے زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں مدد ملے گی.

نصاب vitae

وکٹوریہ Romanets غذا بعد میں غیر مخفی رکھا جائے گا. اس دوران میں، اور کے اس سوانح عمری جائزہ لیتے ہیں. اخت Romanet Donetsk کے شہر (یوکرین) میں جنوری 1990 ء میں پیدا ہوا تھا. وہ ایک امیر خاندان میں پلا بڑھا. اس کے والد - Crimea میں کئی ہوٹلوں کے مالک. ہماری نایکا 8 سال کا تھا جب اس کے والدین طلاق دے دی. جلد ہی میری ماں کو دوسری بار شادی کر لی. Vika کے چھوٹی بہن انتونینا شائع.

ستمبر 2014 میں brunette جلانے ریلٹی شو "ڈوم 2" پر چلا گیا. ایک طویل وقت کے لئے وہ آندرے cherkasov کی کے ساتھ تعلقات، تعمیر کیا ہے. کئی ماہ قبل، جوڑے رشتہ توڑ دیا. بیلے ایک نئی محبت نہیں مل اور اس منصوبے چھوڑ سکتا تھا.

یہ سب کس طرح شروع کر دیا

جوان آدمی وکٹوریہ اس کی شخصیت کو پسند کیا: ایک شاندار سینوں، کولہوں اور ایک چھوٹا سا پیٹ گول. بہت نوجوان لڑکی سب ایک ہی سوٹ. لیکن یہ antifanaty اور ناقدین مختلف طریقے سے سوچا. وہ باقاعدگی وکٹر Romanet دستیاب نقائص ایک brunette جس پر (پیٹ کریز پر ٹانگوں پر cellulite کے، ایک ڈبل ٹھوڑی، چربی) کی طرف سے نیٹ تصویر پر رکھی جاتی ہیں. "ڈوم 2" کی پہلی مدمقابل میں کوئی خاص اہمیت منسلک نہیں ہوتا. تاہم، اس طرح کی چالوں کے مخالف وزن کم کرنے کے لئے لڑکی کو دھکا دیا. اس کی ابتدائی پیرامیٹرز: اونچائی 170 سینٹی میٹر، وزن 68 کلو.

وکٹوریہ Romanet بیٹھے ایک خوراک پر

ہماری نایکا روزے مشق کبھی نہیں. انہوں نے کہا کہ اب چھوٹے حصے میں صحت بخش خوراک کھائیں گے فیصلہ کیا.

"ہاؤس-2" کے ایک سابق رکن پر عمل پیرا ہے کی سفارشات:

1. غذا میں سے زیادہ تر ہونا چاہئے unsweetened پھل، کم چکنائی کے ساتھ سبزیاں، دبلی پتلی گوشت، سبز، دبلی مچھلی، اور ڈیری کی مصنوعات.
2. سخت ممانعت تحت لونتا، مٹھائیاں، پیسٹری اور پکوان تمباکو نوشی کر رہے ہیں.
3. خوراک intakes کی مقدار - 4-5. زیادہ نہیں 150-200 گرام کے ایک حصہ میں
4. شراب سے مکمل پرہیز. صرف ایک چیز کی اجازت ہے کہ - خشک سفید یا سرخ شراب کا ایک گلاس. اور نہ فی ہفتہ 1 سے زیادہ وقت.
5. کھانا چبانے. ایک چائے کا چمچ کھائیں.

ترکیبیں

کون نے کہا کہ وزن کم میں ہمیشہ ایک نیرس غذا اور تازہ خوراک کا مطلب ہے؟ وکٹوریہ Romanets غذا اس کی معلومات کی تردید. ذیل میں "ہاؤس-2" کے سابق رکن اضافی وزن کے خلاف جنگ میں استعمال کیا جاتا ہے کی ترکیبیں ہیں.

سمندری غذا ترکاریاں

سٹور گولوں سے صاف کیکڑے خریدا. تازہ کھیرے اور ککڑی اور مرچ نل سے پانی کے ساتھ دھونا کی ایک جوڑے، ٹکڑا. آپ بھی گوبھی کاٹ کرنے کی ضرورت ہے. یہ سب ایک کٹوری میں ایک ساتھ ڈال دیا جاتا ہے. زیتون کا تیل اور نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکا. کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ سجانے کے. یہ سوادج اور شکل ترکاریاں کے لئے بہت مفید باہر کر دیتا ہے.

سبزیوں کے سوپ

کھولتے ہوئے پانی سے برتن آلو کیوب اور چوقبصور ڈال کرنے کے لئے ایڈجسٹ. 10 منٹ کے بعد، کے shredded گوبھی شامل کریں. جبکہ سوپ پکا ہے، grated گاجر اور کٹی پیاز کے zazharku کے کرتے ہیں. نمک کا سوپ کے ساتھ موسم. zazharku کے ایک saucepan میں بھیج کھانا پکانے کے اختتام سے قبل 10 منٹ. سبزیوں کے سوپ میئونیز، ھٹی کریم اور دیگر اجزاء کے بغیر کھانے میں استعمال کیا.

سینکا ہوا سیب

لو 2-3 پکا ہوا پھل (ترجیحا سبز). پانی سے دھو لیں. کے کور ہٹا دیں. نتیجے ریسس ڈال کشمش اور ½ HR. L شہد ابلی ہوئے. تمام سیب میں درج کریں. پھر مائکروویو میں انہیں بھیج دیں. زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت کو منتخب کریں. میٹھا بھرنے کے ساتھ وقت بیکنگ سیب 7-8 منٹ ہو جائے گا.

نتائج

صرف چند مہینوں میں، اخت 13 کلو اتار لیا. pyshnoteloy خواتین سے یہ یقین ہے ایک پتلی لڑکی میں تبدیل کر دیا. ہماری نایکا بہت حجم میں کم ہے. کمر اور کولہوں 10-15 سینٹی میٹر. Romanet فوری طور پر ایک نئی الماری کے لئے خریداری کرنے جانا تھا لیا. لیکن تم نے کہ یہ خوشگوار کام کاج ہے اتفاق کریں گے.

کھیل کے بغیر کہیں

وکٹوریہ Romanets غذا مندرجہ بالا اظہار کیا گیا تھا. یقینا آپ انگیز ورزش کے بغیر ان نتائج حاصل نہیں ہو سکتا تھا کہ احساس. منصوبے پر ہونے کی وجہ سے، وہ ایک مقامی جم میں شرکت کی. ڈیلی اخت ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر 1-1.5 گھنٹے کے لئے کام کیا. انہوں نے یہ بھی ہوپ کر دیا فٹنس کے لئے Expanders کی اور گیند کے ساتھ مشقیں کیا.

"ڈوم 2" چھوڑنا، Romanet اپ کھیلوں نہیں دی. Donetsk کے ایک مقامی ورزش کا سامان اور ایک پول کے ایک قسم ہیں جہاں ماسکو میں بہترین فٹنس کلب، میں سے ایک میں ریکارڈ کیا.

عام وزن یا کشودا؟

وکٹر Romanet تصویر وہ وزن کم کرنے کے لئے جاری ہے کہ اس بات کی نشاندہی. اختی شائقین اس کی صحت کی حالت کے بارے میں فکر مند. اس جلدوں ہماری آنکھوں کے سامنے پگھل رہے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ اپ ڈیٹ کیا فگر جیسے "ہاؤس-2" کے سابق رکن ہیں. وہ خوشی سے اس کی پتلی ٹانگوں فٹنگ، جینز پہنتی ہے.

ابھی اس کا وزن 50 کلو گرام کے نشان کے قریب ہے. یاد دہانی: آپ کے اختیارات کا موازنہ اور اس سے اوپر بیان ایک خاص ٹیبل میں دیکھیں تو عورتوں کی ترقی 170 سینٹی میٹر ہے، یہ واضح رہے کہ وزن معمول سے کم ہے .. اخت سب کچھ کے ساتھ خوش تھا جبکہ. اور اس معاملے میں کشودا کے بارے میں بات ضروری نہیں ہے.

خلاصہ یہ ہے

ڈائٹ وکٹوریہ Romanet اب آپ جانتے ہیں. اس لڑکی نے ان کے ظہور کی تبدیلی پر ایک بہت اچھا کام کیا ہے. وہ ایک صحت مند غذا اور معتدل ورزش کے حق میں درست انتخاب کیا.