لوٹس کرنسی اعصابی نظام پرسکون!

یوگا کیا ہے؟ اس معاملے پر رائے بہت ہیں، اور وہ بہت متنوع ہیں، لیکن ایک بات اب بھی یہ ایک واحد میکانزم کے طور پر اندرونی ریاست اور بیرونی جسم کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے جس کا مقصد بہت کثیر جہتی تدریس، یہ ہے کہ اتفاق کرتا ہوں.

سمادھی صرف روح کی مکمل صاف کرنے کے بعد حاصل کیا جا سکتا ہے، تاکہ کلاس کے دوران آپ کو تمام دنیاوی خیالات اور احساسات کو ختم کر دینا چاہیے - فیشن کے باوجود، پوری دنیا جھاڑو، اب یوگا میں مصروف ہے، کیونکہ بہت سے مشہور لوگ، اس کی ایک اعلی ڈگری حاصل کی ہے کہ سمجھا جانا چاہئے.

یوگا میں، اس طرح ایک دوسرے کے ساتھ مطلوبہ ریاست کی قیادت جس میں مختلف ٹولز،، کا استعمال کرتے ہوئے کے طور پر مراقبہ، موسیقی، کورس کے آسن، اور،،. آخری، جسم کی تربیت، وزن کم اور آپ کا طرز عمل کو بہتر بنانے کے میں مدد.

سب سے زیادہ مقبول یوگا کی کرنسی، نام نہاد padmasana لوٹس سمجھا جاتا ہے لاحق ہے. یہ آسن کیونکہ اس عہدے کے لئے شکریہ، یہ سب خیالات کو ترک، سانس کو کنٹرول کرنا ممکن ہے، مراقبہ کے لئے بہترین ہے. لوٹس پھول، ان کے اعزاز کرنسی میں نامزد کیا جاتا ہے باہر کی دنیا کے ساتھ مکمل امن اور ہم آہنگی کی علامت ہے. کمل کا طرز عمل فائدہ اٹھایا اور تعلیمات کے علم میں مدد ملی کرنے کے لئے، یہ جاننا ضروری ہے کہ کمل کی پوزیشن میں بیٹھنے کے لئے کس طرح.

فرش پر بیٹھے آسن انجام دینے کے لئے، مخالف ٹانگ کی ران پر ان کے دائیں پاؤں ڈال دیا، اور اس کے بائیں ہاتھ کے برعکس، symmetrically میں رکھی جانی چاہئے اور ہمارے حق کو پار. فٹ پیٹ پر نظر کرنے کی ضرورت ہے. یہ کرنسی، آسانی سے کیا جائے ضروری ہے جو تعلیم میں آسان ترین اور سب سے زیادہ عام میں سے ایک ہے کیونکہ. اگلی ہم ایک ایسی پوزیشن اور مراقبہ میں جسم ٹھیک.

سادہ کارکردگی کا مظاہرہ جب، یہ آپ کو مکمل طور پر آپ کے دماغ میں یوگا آرام کرنے، کے ساتھ ساتھ سانس کی اور معمول پر لانے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ لوٹس کرنسی، یوگا میں نمائندگی والوں میں سب سے زیادہ مقبول ہے اعصابی نظام.

جیسا کہ پہلے ذکر، یوگا کی تعلیم کے جسم کا صرف ایک مخصوص حصہ، بلکہ اندرونی اعضاء پر اثر انداز نہیں ہونا چاہئے. یہ بہت مقبول simhasana ایسا کرنے کے لئے - شیر لاحق ہے. اس پوزیشن میں یوگا، ہماری ناک حصئوں تیار کرتا ہے اس طرح زبان کی تربیت اور سردی سے ہماری حلق کی حفاظت. آپ کو جاننے تو اس مشق کو انجام دینے کا طریقہ، آپ کو حیاتیات کی مجموعی استثنی کو بہتر بنانے، اور، متصور ہوتا کمل کی کارکردگی میں کے طور پر، عام طور پر سانس لینے میں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.

Simhasana طرح کارکردگی کا مظاہرہ. بنیادی زبان عقبی دیوار کی طرف منہ میں جھکا اور آسمان پر ٹکی ہوئی ہے کر رہا ہے. اس وقت، سر پرفارمنگ سینے کے خلاف بھر پور طریقے سے جھکا جائے چاہئے. یہ tonsillitis کے علاج تائرواڈ کام اور کوشش salivation کے بہتر بنانے کے لئے، اس طرح ممکن ہے. یہ حلق کے پٹھوں کو، جو، ورزش، بیماری nasopharynx پکڑ لینے کی اجازت نہیں دیتے کے وولٹیج کی وجہ سے ہے.

ایک اور اہم پوز - savasana، تمام یوگا آسن کے بعد استعمال کیا جاتا ہے. اس کا معنی یہ ہے کہ، آرام کے لیے اس وقت کے دوران تمام پٹھوں اور دماغ کی ضرورت ہے، اس طرح ایک کرنسی کے ترجمہ اسباب میں کیونکہ "لاش" جسم کے مکمل آرام ہے ، مت ڈر کیونکہ یوگا کی تمام تعلیمات جسم کی مکمل آرام کی بنیاد پر کیا جاتا ہے، اور کسی بھی پٹھوں میں کشیدگی محسوس نہ تو جسم کو آرام نہ صرف کے لئے سیکھنا چاہئے، بلکہ مکمل طور پر مراقبہ کی مدت میں فوری طور پر مسائل سے چھٹکارا حاصل.

آخر میں، میں آپ کو مشورہ دینا چاہوں گا کہ اس طرح ایک عجیب لینے سے پہلے ، صحت کی قسم ہم یوگا کی نمائندگی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جیسے، اگر آپ کو حسد، نفرت، بے چینی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، تو دنیاوی مسائل سے مکمل طور پر دستبردار کرنے کے لئے تیار ہیں، اور اس فہرست اور جاتا ہے اور آیا . اور آپ کو احساس ہے کہ آپ تدریس کے آغاز پر کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، کوئی آسن، یہاں تک کہ اس طرح آسان اور مقبول لوٹس کرنسی کے طور پر، آپ کمال کے اعلی ترین ڈگری کو سمجھنے میں مدد نہیں کرے گا. ان کے ساتھ بات کرو، میں اس سے جھوٹ نہ بولو، اور فیشن پیچھا نہیں کرتے!