قسم کی سمندری مچھلی ابلا ہوا: حق اس سے باہر ایک ترکاریاں بنانے کے لئے کس طرح

کم گرمی کی بڑے پیمانے پر اور مفید خصوصیات ہیں ابلا قسم کی سمندری مچھلی. اس کی بنیاد پر، آپ کو حیرت انگیز سلاد کے ایک بہت کھانا پکانا یا ایک مکمل طور پر علیحدہ ڈش کے طور پر مچھلی جمع کرا سکتے ہیں.

فوائد شخصیت

اس مچھلی مفید کے microelements، وٹامن اور فیٹی ایسڈ کی فہرستوں کے مواد. اس کے استعمال سے بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے مفید ہے. یہ ضروری ہے کہ یہ کم از کم ہفتے میں ایک بار مینو پر موجود تھا. خاص طور پر مفید قسم کی سمندری مچھلی پکایا. یہ ایک اوسط کیلوری قیمت ہے، لیکن اہم کردار اس کی تیاری کی راہ کی طرف سے یہاں کھیلا جاتا ہے.

غذائیت یہ ابلی یا مندرجہ ذیل وجوہات کی بنا پر اس کے اختیار جوش کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں:

• گرمی لئے زیادہ سے زیادہ شکلیں؛
• مصنوعات کے استعمال کو برقرار رکھا.
• تمام عمر کے لئے مناسب.

مصنوعات کی تیاری

ایک سوادج ابلا قسم کی سمندری مچھلی حاصل کرنے کے لئے، آپ کو واضح طور پر مندرجہ ذیل ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے:

1. سر،،،، الگ ترازو کو دور احتیاط disembowel دم اور پنکھ، سہولت کھانے پکانے کے لیے برابر حصوں میں تقسیم کاٹ اندرونی فلم، تیار مصنوعات ایک کڑواہٹ دے گا جس کو دور کرنے کے اس بات کا یقین: مچھلی کو کاٹ چاہئے.
2. آگ پر ایک چھوٹا سا نمکین پانی کے ساتھ صحیح سائز کنٹینر پری مقرر کیا اور اس مچھلی کو کم کرنے کو گرم کرنے کے لئے، کی اجازت دے.
3. اس کا ذائقہ بہتر بنانے کے لئے تجربہ کار رکھیل اور بیرونی خصوصیات پانی میں شامل کر رہے ہیں ایک چھوٹا سا دلوانا پیاز چھیل اور تازہ نیبو کا رس کے چمچ.
4. کم گرمی پر بیس منٹ ابالا قسم کی سمندری مچھلی کے لئے مکمل کھانا پکانے کی ضرورت ہوتی ہے، اس طرح ایک پروسیسنگ کے طریقہ کار کے بعد اس کی کیلوری عملی طور پر، تبدیل نہیں ہوتا تازہ شکل میں جو 181 کلو کیلوری / 100 جی اور ابلا ہوا ہے - 211 کلو کیلوری / 100 جی

مچھلی پروسیسنگ کا یہ طریقہ تخلیقی صلاحیتوں کے لئے گنجائش کی دولت کو کھولتا ہے. قسم کی سمندری مچھلی کو اس کے ذائقہ میں پکا ہوا گوشت برآمد نہیں کیا، اور اس کے علاوہ میں، یہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے جلد اور بالوں کے معیار کو بہتر بناتا ہے. اس مچھلی کا وزن ہے، اہم بات کے مفید خصوصیات - یہ ہمراہ صحیح اجزاء کو منتخب کرنے کے لئے.

تازہ موسم بہار کی ترکاریاں

سب سے زیادہ مفید اور شاندار آپشن میں سے ایک. یہ تازہ پھل، سبزیاں اور جڑی بوٹیاں، کی بنیاد پر خصوصی طور پر تیار کیا جاتا ہے اور بھرنے کے لئے یہ اعلی معیار اور کھشبودار تیل استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.

مچھلی سرکہ کی ایک چھوٹی سی رقم چھڑک اور اسے ابلا قسم کی سمندری مچھلی امیر کا ترکاریاں بنانے گا جو انہیں لینا، کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

اس ڈش آپ کو آپ کی پسند کا پھل اور سبزیوں کے کسی بھی قسم کے لے جا سکتے ہیں کو تیار کرنے کے لئے، ایک دوسرے سیب، اجوائن، تازہ کھیرے اور ککڑی اور radishes کے ساتھ اچھی طرح یکجا. چھوٹے سلائسین میں کاٹا.

ڈش خوبصورت لگ رہا تھا کے لئے، تمام اجزاء کو پھیلا رہے ہیں بہتر تہوں، آخر میں ترکاریاں سبز چھڑک اور ابلا ہوا مچھلی کے سلائسین کے ساتھ سجاتے ہے.

کے طور پر اضافی رنگارنگ اور مفید اجزاء یہاں استعمال کیا جا سکتا ہے:

• کالی مرچ؛
• مٹر؛
• انڈے؛
• پیاز.

یہ ڈش نہ صرف رات کے کھانے کے لئے، لیکن یہ بھی تہوار کی میز پر لاگو کرنے کے لئے مناسب ہے. اس میئونیز، لیموں کا رس، یا سرد دبایا تیل کی آپ کی پسندیدہ قسم کے ساتھ refill کے کر سکتے ہیں. اس میں سے ایک مسلسل استعمال لازمی طور پر مثبت انداز میں نہ صرف اعداد و شمار، بلکہ صحت پر عام طور پر اثر پڑے گا.