فوری وزن میں کمی کے لئے روشنی کی غذا ہے - یہ بھی سوادج ہے

بہت سی خواتین آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے نہیں کا انتخاب کریں، اور ایک ہی وقت میں خوبصورت اور میٹھی نظر آتے ہیں. لیکن وزن حاصل کرنے کے لئے کچھ پدررتی ہے، یہ شکل میں رکھنے کے لئے سب سے زیادہ مشکل ہے. اکثر تیز رفتار شیڈنگ وزن چہرے سلمنگ، سینوں، کولہوں کی طرف جاتا ہے، اور پھر رانوں اور پیٹ غائب. لہذا وزن میں کمی کے طریقہ کار آپ کو منتخب کیا ہے؟ ترتیب میں لیڈ شخصیت، جسم کو کوئی نقصان کے بغیر، فوری وزن میں کمی کے لئے روشنی کی غذا میں مدد کر سکتے ہیں. ڈائٹ - یہ آپ کو مکمل طور پر کھانا ترک کرنے کا، یہ بے حسی اور ظاہری شکل ہے کہ ہم بہتر بنانے کے لئے بہت مشکل کوشش کر رہے ہیں میں ایک تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے مطلب یہ نہیں ہے.

روزے کی حالت میں نہیں ہے، لیکن صرف مناسب طریقے سے متوازن غذائی اجزاء - ہم سب دیر تک روشنی اور مؤثر غذا ہے کہ جانا جاتا ہے. اس سے اپنے لئے مناسب مینو منتخب کرنے اور سختی سے اس پر عمل ضروری ہے. جدید غذا تیار کی حیاتیات کی جوانی اور صحت توسیع ہے کہ نظام کی فراہمی کے لئے تصور کیا جاتا ہے. جس سے اس کو ایک آسان غذا ہے یہ مضمون دستیاب ہے. تیزی سے وزن میں کمی کے لئے، آپ buckwheat کے مونو غذا استعمال کر سکتے ہیں. buckwheat کے نقصان دہ گھاس کے جسم صاف اور ترپتی کا احساس دیتا ہے.

اناج غذا buckwheat کے لئے سوائے اس میں، سب سے زیادہ آسان سمجھا جاتا ہے بھی دہی بھی شامل ہے. دلیہ کھائیں لامحدود مقدار میں، لیکن بوٹیاں اور مصالحے کا اضافہ کئے بغیر ہو سکتا ہے. اس دہی کے ساتھ دھویا. ایک دن دہی کے علاوہ سیال کے تین لیٹر تک لے جایا جائے چاہئے. buckwheat کے غذا تھوڑا پھل، اور کم کیلوری دہی کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے جب. یہ دو ہفتے کی مدت کا مشاہدہ کرنے کے لئے ممکن ہے.

کمزور غذا فوری وزن میں کمی کے لئے کے kefir ہو سکتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ buckwheat کے طور پر، یہ اس کی سادگی اور تاثیر طرف سے خصوصیات ہے، لیکن ایک ہی وقت میں، یہ ایک ہے سخت غذا. اس کے جوہر آپ کو صرف دہی اور کچھ نہیں کھا سکتا. کے ساتھ تعمیل کی زیادہ سے زیادہ مدت کے کے kefir غذا 3 دنوں کے لئے. ان دنوں کے دوران بہت سی خواتین کلو گرام کی ایک بڑی رقم کھو دیا ہے.

کی طرف سے غذا کے مطابق آئینی Volovicheva، آپ کی میٹھی، starchy کھانے کی اشیاء، فرائیڈ کھانے کی اشیاء اور شراب ترک کرنے کی ضرورت ہے. یہ مینو کے اہم مصنوعات میں رس اور پھل ہیں. آپ کو بھی کھانا پکا ہوا گوشت، سبزیاں اور مچھلی میں لے سکتے ہیں. صبح میں یہ دلیہ، پانی میں پکایا کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے، اور شام کو چھ گھنٹے کے بعد، بالکل کھانے کے لئے کوشش نہ کریں. بھوک کی ایک مضبوط احساس کے ساتھ، آپ چکوترا کھا سکتے ہیں، لیکن ایک جنین سے زیادہ نہیں. فوری وزن میں کمی کے لئے روشنی کی غذا مکھن، سفید روٹی اور چینی پر مشتمل نہیں کر سکتے.

میں میٹروپولیٹن علاقوں میں بہت عام ہیں بحیرہ روم کی غذا، ان میں سے ایک اطالوی متعلق ہے. یہ کئی مراحل پر مشتمل ہوتا ہے:

• سب سے پہلے تیاری کے مرحلے - ایک ہفتے کے لئے رہتا ہے. کم کیلوری، پکا ہوا چاول، سبزی شوربے میں پکایا ابلا ہوا یا ابلی سبزیوں کے ساتھ دہی بسم کرنے کی اجازت. یہ غذا شراب اور کافی شامل ہیں.

• دوسرے مرحلے تین دن تک رہتا ہے. آپ دلیا کھا سکتے ہیں ان دنوں، بیر، دہی، کے تمام قسم کے کم چربی پنیر، سبزیوں کے ساتھ سینکا ہوا پاستا؛

• تیسرے اور آخری مرحلے کے دو دنوں کے لئے رہتا ہے. آپ اناناس، پکی سبزیاں، چکن اور کم چکنائی والی پنیر کھا سکتے ہیں. لہذا، اطالوی غذا بہت متنوع اور تسلی بخش ہے، تو یہ ایک بہت ہی سادہ کہا جا سکتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں بہت ہی مؤثر.

آپ دیکھ سکتے ہیں، روشنی غذا فوری وزن میں کمی کے لئے مختلف ہیں، تم سے قریب ہے کہ ایک کا انتخاب کریں اور وزن کم کرنا شروع کریں. یاد رکھیں کہ کسی بھی غذا ورزش کے ساتھ مل جانا چاہئے. صبح میں مشقیں، اور آپ کے فارم نظر باتا ہو جائے گا.