فارمیسی میں کھلاڑیوں کے لئے وٹامن: جائزے

جسم کے عام کام کاج کی حمایت کرنے معدنیات اور وٹامن کی مسلسل فراہمی کے کی ضرورت ہے. انہوں نے کہا کہ ان کے پیدا کرنے سے قاصر ہے، تو کھانے سے یا ایک خاص additive کے طور پر آنا ہوگا. یہ لوگ مسلسل ورزش ہے یا مشغول جو خاص طور پر سچ ہے پیشہ ورانہ کھیلوں میں. غذائی اجزاء کی روزانہ کی خوراک میں ان کی ضرورت اس وجہ سے، بڑھاتا ہے، ایک مخصوص استقبالیہ احاطے.

پیچیدہ کھلاڑیوں کے لئے وٹامن فارمیسی سے

جدید زندگی کی تیز رفتار ایک بہترین پروٹین تحول اور چیاپچی عمل فراہم کرے گا کہ ایک صحت مند اور عقلی کھانا پکانا کھلاڑیوں وقت محروم. ایک روایتی بجلی کی فراہمی صرف نصف ضروری مادہ، فارمیسی میں کھلاڑیوں کے لئے اتنی پیچیدہ اور وٹامن کی مطلوبہ تعداد زیادہ مانگ میں ہیں سے حاصل کیا جا سکتا.

کھلاڑیوں کے لئے سب سے اہم وٹامن تصور کیا جاتا ہے وٹامن B اور C. الگ الگ ان کے اثرات پر غور کریں.

ascorbic ایسڈ

کمپلیکس، وٹامن سی کا بنیادی جزو ہے، جہاں ایک کھلاڑی کی زندگی میں ایک لازمی امر ہے. یہ آزاد ذراتی جین میں کینسر اور تبدیلیاں دلانا کر سکتے ہیں سے خلیات کی حفاظت کرتا ہے کہ ایک ینٹیآکسیڈینٹ ہے. مزید برآں، وٹامن سی چیاپچی عمل میں شامل کیا جاتا ہے، یہ (لچک کے لئے پروٹین، جلد کی لچک) کولیجن استعمال کرتے ہوئے تیار کیا جاتا ہے. لوہے اور ٹیسٹوسٹیرون، ٹشو کی ترقی، گلوکوز تحول کے قوانین کا انجذاب - یہ بھی ascorbic ایسڈ کام کرتے ہیں. ایک شدید ورزش کے بعد وٹامن کے نقصان کی تلافی، کھلاڑیوں کے لئے وٹامن لینے. فارمیسی وہ نام "Undevit" کے تحت فروخت کی جاتی ہیں "ascorbic ایسڈ" ET اللہ تعالی.

وٹامن بی

یہ ملٹی وٹامن نہایت اہمیت، خاص طور پر وٹامن B ₁ (thiamine)، _B6 (pyridoxine) کے لئے احترام کے ساتھ. کھلاڑی پروٹین تحول مشق کے دوران بڑھاتا ہے، کیونکہ بڑی مقدار میں ان کو بسم چاہئے. اس کے علاوہ، _{1 میں،} کاربوہائڈریٹ تحول کے عمل میں ملوث ایک coenzyme، لیکن _B6 طور امینو ایسڈ اور پروٹین تحول میں ملوث ہے.

ایک اہم وٹامن B ₃ (نیاسین) ہے. اس کے ساتھ، پٹھوں ریشوں مشق کے دوران کھلایا. نیاسین کھلاڑی توانائی دیتا ہے اور جسم میں بلند مقدار میں کھیلوں کی کارکردگی پر مثبت اثر پڑتا ہے.

بہتر کھلاڑیوں کے لئے کس وٹامن؟

تھکاوٹ - تاکہ مینوفیکچررز اس سے نمٹنے اور جذباتی بوجھ برداشت کرنے میں مدد ہے کہ مادہ پیدا ایک خطرناک سنڈروم، پورے جسم پر منفی اثر پڑتا ہے. فارمیسی میں کھلاڑیوں کے لئے وٹامن ہر ذائقہ کے لئے فروخت کی جاتی ہیں. اور قیمت بھی ان سے مختلف ہے. ہم گھریلو فارماکولوجی بارے میں بات کر رہے ہیں تو، اس طرح کی تیاری نے سمجھا جا سکتا ہے:

· "Complivit اثاثوں." کے طور پر اے، ای، بی _1، بی _2، بی _5، بی _6، بی _9، بی _12، C، D، پی پی، فاسفورس، آئرن، مینگنیج، تانبے، آئوڈین، سیکنڈ، وغیرہ 21 مفید اتحادیوں کی یہ متوازن سیٹ .

· "الف اثر." پیچیدہ مختلف رنگوں کی گولیاں پر مشتمل ہوتا ہے. ان میں سے ہر وٹامن اور کھنجوں کے ایک پیچیدہ شامل ہے. "الف اثر" اضافہ صلاحیت، ورزش کے بعد جسم کے تیزی سے وصولی (کم واضح پٹھوں مخلوق) کے لئے حصہ ہے، اور بھی فوری طور پر مختصر لحاظ سے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کی صلاحیت دیتا ہے.

· "Undevit". یہ 11 وٹامن (A، E، C، B، PP ET رحمہ اللہ تعالی.)، تحول اور مجموعی حالت بہتر بنانے کے جس پر مشتمل ہے.

· "Geksavit". اس منشیات کے استعمال کے خلیات میں ترکیب کی ایکٹیویشن عمل کو فروغ دیتی ہے. اس سے بڑی جسمانی تبشرم کے لئے ایک احتیاطی اقدام کے طور پر مؤثر ہے.

ان کی تاثیر میں مؤخر الذکر دو منشیات پہلے دو سے کمتر نہیں ہے، لیکن ان کی قیمت کئی گنا کم ہے. فارمیسی میں کھلاڑیوں کے لئے وٹامن اور اس طرح "Vitrum کارکردگی" کے طور پر غیر ملکی کمپنیوں، کی طرف سے پیش کیا. 20 وٹامن اور کھنجوں کے ایک حصے کے کے طور پر.

کشور کھلاڑیوں. وہ وٹامن کی کیا حاجت رہی؟

نوجوانوں کو 12 سے 16 سال کی عمر کے درمیان بچوں سمجھا جاتا ہے. اس مدت کے دوران، نوجوان حیاتیات قائم اور غالب ہے، اضافہ کی جسمانی اور ذہنی دباؤ کا سامنا. بلوغت کے آغاز جسم ہمیشہ اپنانے نہیں کر سکتے ہیں جس سے ترقی میں تیزی سے چھلانگ کے بعد دیکھا جا سکتا ہے. کوئی کارروائی نہیں کی ہے تو، قلبی نظام اور مرکزی اعصابی نظام کے اخترتیاشتھان فراہم کی جاتی ہیں. لہذا، ہم خاص ضرورت نوعمر کھلاڑیوں کے لئے وٹامن (کمپلیکسز) اس طرح مادہ پر مشتمل ہے:

• وٹامن A - مدافعتی نظام اور ہڈی کی ترقی کو مضبوط بنانے کے لئے.
• وٹامن بی: B1، B2، B6، B12. کشیدگی سے جسم کو محفوظ کرنے اور سی این ایس کی معمول کی کارروائی ہے.
• وٹامن C - ورزش، Uluchay بھوک کے بعد پٹھوں کے تیزی سے وصولی کے لئے حصہ ہے.
• وٹامن E - اس کے جسم کے ڈسپلے کے آزاد ذراتی ، اور ٹاکسن یوں ٹین ایج کشیدگی اور بیماری کی حفاظت.
• وٹامن ڈی ₃ - کیلشیم اور فاسفورس جذب کرنے میں مدد ملتی ہے.

ایک وٹامن پیچیدہ نوجوان کے منتخب کرنے کے لئے ان کے معیار کی طرف سے ہدایت کیا جانا چاہئے:

• نوجوانی متعلقہ مقدار میں وٹامن سے ہر ایک کی مطلوبہ مجموعہ.
• کورس میں داخلہ اور فی دن خوراکیں کی تعداد.
• شکل استقبال، آرام دہ، خاص طور پر نوجوانوں.

اہم! وٹامن صرف کھانے کے بعد لیا جانا چاہئے، یا ان کا اثر مؤثر نہیں ہوگا.

بچوں-کھلاڑیوں کے لئے وٹامن

نوجوان کھیلوں کے پرستار وٹامن اور معدنیات کی شکل میں ایک خصوصی غذا کے ساتھ تربیت میں خرچ توانائی، سپلیمنٹس بھرنے کی ضرورت ہے. لہذا بچوں کے-کھلاڑیوں کے لئے وٹامن کی ضرورت ہے کیا ہیں؟ وٹامن احاطے مثال کے طور پر نوجوان کھلاڑی کا مقصد کیا ہے پر منحصر ہے ڈیزائن کیا:

• thiamine، وٹامن اے، orotic ایسڈ - پٹھوں کی ترقی کے لئے. یہ مادہ خلیات تیزی سے اضافہ اور پروٹین synthesize کرنے میں مدد.
• وٹامن B _{3، 7،} ای اور سی، فولک ایسڈ - نرم کے لئے. اس طرح کے احاطے ورزش کے وقت پٹھوں مناسب غذائیت واقع ہیں، کے جسم سے آزاد ذراتی لانے امینو ایسڈ تبادلے کے عمل کو بہتر بنانے کے.
• چوٹوں کی روک تھام کرنے کے لئے - وٹامن C، E اور K. یہ مادہ connective ٹشو کی تشکیل میں ملوث ہیں، کے ساتھ ساتھ کیلشیم اور فاسفورس اہنگ کرنے میں مدد. ایک دوا کی دکان (اوپر تصویر) میں کھلاڑیوں کے لئے وٹامن مختلف شکلوں میں لاگو کیا جاتا ہے. بچوں کے لئے دستیاب چبانے کی گولیاں، ایک خوشگوار ذائقہ کے ساتھ کثیر رنگ کے ریچھ ہے.
• بعد ورزش کی بازیابی کے لیے - وٹامن E، C، B _4. - سیلولر جھلیوں کم اور آزاد ذراتی لکھنا.

کھلاڑیوں کے لئے وٹامن کی جائزہ

جائزے کے مطابق، یہ اچھی طرح سے قائم کیا جاتا ہے "حروف اثر"، "Complivit اثاثوں." کلاسیکی رینج، جسمانی سرگرمی کو برداشت کرنا زیادہ آسان کی اجازت دیتا ہے اور قیمت اسے کاٹ نہیں کرتا. بھی مقبول جانوروں پاک ہیں. جو تربیت کی تاثیر کو بڑھاتا ہے جس کے ساتھ اس کی ساخت بہت مفید مادوں میں ہے اس کو انہوں نے عملی طور پر کھیلوں غذائیت کی جگہ لے لیتا. سستی قیمت جو سب کے لئے قابل برداشت ہوتا ہے.

کچھ لکھنے جانوروں پاک "Gerimaks انرجی" کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے. یہ وٹامن اور معدنیات ایک ورزش کے بعد فوری طور پر وصولی اور برداشت کو تیار کرنے میں مدد کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

فارمیسی میں کھلاڑیوں کے لئے تمام وٹامن فروخت. جائزے کہ اکیلے وہ کافی نہیں ہیں کا کہنا ہے کہ. یہ ضروری زیادہ سے صحیح کھا ہے. سبزیاں، اناج، انڈے، گوشت اور دوسروں کے ایک بہت کچھ کھا لو.