وٹامن نقصان دہ ہیں ہیں؟ وٹامن کا کردار. وٹامن ٹیبل

وٹامن کے فوائد ہر کسی کی صحت کو جانتا ہے. وہ مناسب طریقے سے کام ہمارے جسم کے لئے ہمیں ہمت دے، کارکردگی میں اضافہ، ذہنی ترقی کے لئے مدد اور منفی ماحولیاتی کارروائی کا سامنا کرنے میں مدد. کہنے کی ضرورت نہیں، وٹامن ہمیں صحت مند اور مضبوط بنانے کے.

وٹامن - یہ اچھی بات ہے؟

یہ سنہری اصول ہر شخص جانتا ہے، اس کی معلومات ایک ابتدائی عمر سے ہم تک پہنچ جاتا ہے کے طور پر. خیال رکھنے والی ماں کو اس کے بچے کو صرف بہترین، احتیاط سے بچے کی غذا کو مناسب وٹامن کے ساتھ قلعہ بند کھانے کی اشیاء منتخب دینے کے لئے کی کوشش کر. تو یہ ہوا: ایک آدمی کو مکمل اعتماد کے ساتھ رہتا ہے کہ وٹامن - ایک بہت بڑا فائدہ. اور ان میں سے زیادہ بہتر ہے. ایک خیال ہے: ظاہر ہے، ان چیزوں کے ساتھ منسلک سب کچھ، حیاتیات کے لئے مفید. یہ واقعی ہے؟ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ وٹامن وٹامن مختلف ہیں. ہم فعال مرکبات کے بارے میں بات کرتے ہیں، ذرائع جن میں قدرتی مصنوعات، تو یقینا جسم کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں تو ہیں. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں سختی شامل کرنے کے لئے وٹامن سے بھرپور کھانے کی اشیاء کی غذا میں، انسانی جسم کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. جسم کو مختلف بیماریوں کی ترقی اور کمی ریاستوں کے نتیجے کی کمی. لیکن ہم دیگر انتہائی پر نہیں جانا چاہئے. وہاں اس سلسلے میں بہت کچھ سنہری کلیہ - اچھا مطلب یہ نہیں ہے. حیاتیاتی فعال اجزاء کی ضرورت سے زیادہ مقدار جسم ان کی واپسی سے چھوٹا نہ نقصان پہنچا سکتے ہیں. لیکن یہ بہت مشکل کھانے سے وٹامن کی ایک سرپلس حاصل کرنے کے لئے اس حقیقت کا اعتماد بحال ہو سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، مصنوعات کے ٹن ہیں.

قدرتی وٹامن فارمیسی سے ملتے جلتے ہیں؟

دوسری چیز - مصنوعی ماخوذ. انسانی جسم کے لئے وٹامن کی ان اقسام - اجنبی کی مصنوعات ہے. آپ کو احتیاط سے ان کی ساخت کا مطالعہ، تو یہ مندرجہ ذیل اس حقیقت کو تلاش کرنے کے لئے ممکن ہے: وٹامن کمپلیکس کی ساخت میں، بہت سے حیاتیاتی فعال مادہ کی مقدار اپنی روز مرہ کی ضرورت کے مقابلے میں کئی بار اس سے زیادہ میں موجود ہیں. اس کے علاوہ، سے synthetically مادہ قدرتی اینالاگز سے مختلف پیداوار ہے اور دیگر خصوصیات ہیں. یہ ایک رجحان ہے کہ سائنسدانوں جزء کہا جاتا ہے کی وجہ سے ہے. ایک ڈھانچے کی طرف سے ایک ہی کیمیائی فارمولا ہونے لیکن ایک دوسرے سے مختلف دو مادے مختلف خصوصیات ہے کرے گا، اور اس کے نتیجے کے طور پر، مختلف فعال کی خصوصیات ہیں. اس حقیقت کو جاننے والا سوال غور و فکر کرنے میں مدد نہیں کر سکتے ہیں: فارمیسی وٹامن صحت کے لئے نقصان دہ ہو گا؟

میں اشتہار بازی پر یقین کرنا چاہیے؟

دواسازی کی کمپنیوں ایڈورٹائزنگ نعروں میں بحث اسے لینے سے ان کی مصنوعات کی ہے کہ، ہم اور ہمارے بچے، صحت مند، خوبصورت اور سمارٹ ہو جائے گا. وٹامن کی مصنوعی فارمز ہے جو روسی مارکیٹ میں، یہ تجویز کے ساتھ پیک کیا ہے. یہ منشیات کی اس قسم کے لئے ایک بڑھتی ہوئی مانگ ہے کے بعد، حیرت کی بات نہیں ہے. روس اب، وٹامن کی ایک حقیقی بوم کا سامنا ہے تمام ترقی پسند انسانیت وٹامن کی فارمیسی کے استعمال پر سوال اٹھایا گیا.

وٹامن بارے میں چونکانے والی حقائق

سوال پر: اس مخصوص طبی حالت کی موجودگی کے بغیر مصنوعی منشیات کے استعمال، نہ صرف مفید ہے، بلکہ صحت کے لئے ناقابل تلافی نقصان کا باعث ہے کے قابل ہے: جدید سائنس اعتماد سے جواب دیتا "یہ فارمیسی وٹامن لئے نقصان دہ ہے". اس بیان کی بنیاد لوگوں کی ایک بڑی تعداد شامل سنگین سائنسی مطالعہ پوشیدہ ہے.

کیا سائنسدانوں کو پتہ چلا ہے؟

ان جائزوں، یورپی ماہرین باہر کیا گیا تھا جس کے نتیجے کے طور پر، مندرجہ ذیل حقائق پتہ چلا:

• مصنوعی وٹامن A کے ساتھ مجموعہ میں بیٹا کیروٹین 30٪ کی طرف سے GI کینسر سے مرنے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں.
• اسی سنشلیشیت وٹامن ای کے ساتھ مجموعہ میں بیٹا کیروٹین 10٪ کی طرف سے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.
• قدرتی وٹامن ای کی کمی کے جسم کا کوئی وجود نہیں ہے، لیکن یہ تھکاوٹ، سر درد، دھندلاپن وژن اور پٹھوں atony کی معمولی سی اضافی ہے.
• اس کے علاوہ، قدرتی وٹامن avitaminosis ایچ، V _3، thiamine، pyridoxine، فولک ایسڈ اور choline کی کوئی ثبوت نہیں تھا. تاہم، ان کی زیادہ مقدار جسم کو شدید نقصان کا سبب بن سکتا ہے. مثال کے طور پر hypervitaminosis pyridoxine انسان کے اعصابی نظام کے سنگین عوارض کا سبب بنتا ہے: یہ neuropathy کے، بے حسی، عضلات atony ہے.
• 18٪ - مصنوعی بیٹا کیروٹین کی 20 مگرا کی روزانہ کی انٹیک پھیپھڑوں کے کینسر کے 13 فیصد کی طرف سے شدید دل کی بیماری کے امکانات کو بڑھاتا ہے.
• زیادہ خوراک لینے جب دماغی خون کی وریدوں کی vascular دیواروں کے گاڑھا ہونا کرنے کے لئے وٹامن سی لیڈ اور atherosclerosis کا باعث بن سکتی.
• زیادہ تر مقدمات میں یسپرن کے ساتھ مجموعہ میں وٹامن سی پیپٹیک السر اور گیسٹرک کینسر کی طرف جاتا ہے.
• چربی گھلنشیل وٹامن گروپ کے ضرورت سے زیادہ کی انٹیک (E، A، D، K) یلرجی، درد شقیقہ اور گردوں کی پتری کا سبب بنتا ہے.
• معدے کی رکاوٹ کے کام کرنے کے لئے وٹامن PP لیڈ سے زیادہ، bronchial دمہ مزید بگاڑ خون میں یورک ایسڈ کی مقدار بڑھ جاتی ہے.
• وٹامن اے کی Hypervitaminosis اس حاملہ عورت کے جسم میں، شدید بصری خرابی کا باعث بن سکتی نظام ہضم، برانن کی موت اور دیگر فعال عوارض کی سرگرمیوں.
• وٹامن B ₁ سے زیادہ کمپن، گھبراہٹ، الرجی کا سبب بن سکتا ہے، اور ورم میں کمی لاتے ہرپس بڑھانے کے لئے.
• وٹامن B ₂ کی زیادہ مقدار dermatitis اور بے حسی کی وجہ سے.
• وٹامن ای کے ساتھ iterating کر thrombosis کا خطرہ بڑھ اور دباؤ میں اضافہ، آنتوں کی تقریب اور اسہال dysbacteriosis کی خرابی کی طرف جاتا ہے.
• اضافی وٹامن _B12 بھاری جلد eruptions کے میں خود اظہار.
• فولک ایسڈ، بےشمار لیا انگیز یلرجی، معدے کی نالی کے معذور سرگرمی، شدید نیند میں رکاوٹ.
• وٹامن بی ₁₅ سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر انگیخت.
• وٹامن ڈی، ضرورت سے زیادہ خوراک لینے سے میں موصول چڑچڑاپن، عمل انہضام کی خرابی کی شکایت، کبھی نہ بجھنے والی پیاس، تھکاوٹ، بار بار پیشاب، پوری حیاتیات کے خون کی وریدوں میں کیلشیم کے ذخائر کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

ان نتائج کو پڑھنے کے بعد، سائنسدانوں وٹامن نقصان دہ مصنوعی پیداوار کو چاہے، ہم مکمل طور پر unwind کے ہونا ضروری ہے کے بارے میں شک ہے. تاہم، ان کی صنعتی پیداوار، کم نہیں ہے اس کے ساتھ ساتھ ڈیمانڈ کے طور پر. اس پریشان کن مارکیٹنگ کا شکار بننے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ کو ان کے خاندان کی صحت کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنے کی ضرورت ہے.

کیا بہتر آدمی کے لئے وٹامن؟

سائنسدانوں نے ہر انفرادی شخص کی وٹامن کی ضروریات اور یہ ناممکن ہے ان میں سے ایک، خاص طور پر مصنوعی طور پر پیدا منشیات کو مطمئن کرنے کے لئے کہ کہیں. قدرتی حیاتیاتی فعال مرکبات اور کے مجموعے کی منفرد ساخت اس بس سے synthetically نقل تیار نہیں کر سکتے. کھانے کی چیزوں میں پایا انسانی جسم ہے، جس دل کھول فطرت خود کے ساتھ فراہم کے لئے بہترین وٹامن: اختتام واضح ہے. قدرتی مصنوعات میں فعال مرکبات ہمیشہ فعال اجزاء ہے کہ انسانی جسم کی طرف سے ان کے انجذاب کی سب سے بہترین میں شراکت کے ایک گروپ کے ساتھ ہیں. کیوں قدرتی وٹامن کی کارکردگی بہت زیادہ فارمیسی منصبوں ہیں. انسان کے لئے حیاتیاتی فعال مادہ کا بہترین ذریعہ - غذا ہے. اس میں موجود وٹامن ڈی، آپ کے جسم کو جانتے ہیں اور مکمل طور پر اس سے کوئی نقصان کے بغیر جذب.

انسانی زندگی میں وٹامن کی قدر

انسانی زندگی میں وٹامن کا کردار بہت زیادہ ہے. یہ خرد ڈھانچے ایک سیلولر سطح پر تمام اہم عمل کے قوانین انجام دیتے ہیں. اس کے نتیجے میں تشکیل کے عام طریقہ کار کے تمام ساختی اجزاء کے باہر کیا، اور تحول کے قوانین رہا ہے.

وٹامن کے افعال انسان کے جسم میں

ان میں سے ہر ایک اس خاص فعل جسم انجام دیتا:

• وٹامن اے (وٹامن اے، ریٹینال) جلد اور انسانی استثنی کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے.
• وٹامن B _1، عضلات، مرکزی اور پردیی عصبی نظام کو باقاعدہ کاربوہائیڈریٹ اور امینو ایسڈ کے تحول کو کنٹرول ہے کہ خامروں کا ایک جزو ہے.
• وٹامن _B2 (ربوفلیون) خلیات کی ترقی اور تخلیق نو کے لئے ذمہ دار ہے، باقاعدہ پروٹین، تحول چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ وژن کی حمایت.
• وٹامن B ₃ (pantoten)، مجموعی طور پر تحول میں حصہ لیتا ہے ایک honeycomb ینجائم عمل انہضام ہے.
• وٹامن بی ₆ (pyridoxine) امینو ایسڈ اور لپڈ تحول کے لئے ذمہ دار ہے.
• وٹامن بی ₁₂ (cyanocobalamin) عام خون شمار کی دیکھ بھال کے لئے ذمہ دار ہے، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی تحول نیوکلیک اور امینو ایسڈ کی ترکیب میں ملوث ہے کے محرکات، عمل انہضام اور اعصابی نظام کو باقاعدہ.
• وٹامن سی پاسداری مرکزی اعصابی نظام، endocrine گرنتیوں اثر انداز ہوتا ہے اور onkoprotektor ہے، مضبوط استثنی اور خون کی وریدوں کی لچک کے لئے ذمہ دار ہے.
• وٹامن ڈی تبادلے اور انسانی جسم میں کیلشیم اور فاسفورس کے جذب کے لئے ذمہ دار ہے رکٹس کی ترقی کو روکتا ہے.
• وٹامن ای (tocopherol) تولیدی نظام کے معمول کے کام کاج کے لئے ذمہ دار ہے. پروٹین اور باقاعدہ لپڈ تحول، آکسیجن کی فراہمی، تمام جسم کے ؤتکوں کے نوجوانوں prolongs ہے. اس ریٹینال کے ممکنہ برقرار رکھتا ہے کہ ایک قدرتی ینٹیآکسیڈینٹ ہے.
• وٹامن PP (نیاسین) خامروں، پروٹین تحول اور سیلولر گیس کے تبادلے، دماغ اور عمل انہضام کی تقریب کی سرگرمی باقاعدہ.

کس طرح جسم میں وٹامن کی کمی کو تسلیم کرنے کے لئے؟

وٹامن انتہائی مخصوص ہیں. پرجاتیوں میں سے ہر ایک کے لئے روزانہ کی ضرورت کے طور پر اس طرح ایک فرد تصور ہے. یہ وہ رقم ہے جسمانی مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے انسانی جسم ہونا ضروری ہے. hypervitaminosis - ایک اضافی کے ساتھ وٹامن کی کمی کے رجحان کی کمی ہے، ساتھ. اس کے بارے میں کیا وٹامن جسم، اکثر بات کی علامات میں کمی کر رہے ہیں: کسی خاص کھانے کو بال، جلد، ناخن، چپچپا جھلیوں کی شرط، اسی طرح کی لت.

وٹامن کی کمی کی نشانیاں

بعض وٹامن کی کمی کے بارے میں بتا مندرجہ ذیل خصوصیات:

• پیلا جلد اور چھیلنے، بالوں کے جھڑنے، بھوک میں کمی بایڈٹن کی کمی کی طرف اشارہ.
• کمزوری، خون کی کمی، چکر آنا اور تھکاوٹ وٹامن B ₁₂ کی کمی کی طرف اشارہ _ہے.
• شدید سانس کی بیماریوں کے لگنے اور شدید سانس وائرل انفیکشن کے اکثر واقعات، خون کی وریدوں کی بڑھتی ہوئی بنگرتا ascorbic ایسڈ کی کمی کی طرف اشارہ کرتا.
• اضافہ گھبراہٹ اور سر درد وٹامن B ₆ کی کمی اس بات کی نشاندہی کر سکتا _ہے.
• جیسے درار اور گھاووں جلد مسائل وٹامن B ₂ کی کمی کا _مشورہ؛
• بھوک اور نیند، ورم میں کمی لاتے اور دل کے مسائل کی خلاف ورزی وٹامن _B1 کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا _ہے.
• دھندلاپن وژن، دھبے، خشک جلد، استثنی کمی واقع ہوئی، بال بگاڑ کی وجہ ریٹینال کی کمی واقع ہو سکتی ہے.
• خون کا جمنا اور زخم کی شفا یابی کے غریب اشارے وٹامن سی کی کمی سے پتہ چلتا ہے
• وٹامن ڈی، اضافہ اعصابی تحریک اور آکشیپ میں ظاہر کیا جاتا ہے جس کی کمی، بھی حیاتیات کے لئے بہت اہم ہے.

ان وجوہات کی بنا پر ہم ضروری وٹامن حساب اور غذا کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں. لیکن یہ یاد اس طرح ایک تشخیص ایک ڈاکٹر کو کرنے کے قابل ہے کے قابل ہے.

وٹامن ٹیبل

ذیل میں وٹامن کی ایک میز، جس کا نام (خط عہدہ اور عام نام)، انسانی جسم اور کھانے کی اشیاء کی سب سے بڑی مقدار میں یہ پر مشتمل ہے کہ اس مادہ کے لئے روز مرہ ضرورت کی طرف اشارہ کرتا ہے. مصنوعات دونوں سبزیوں اور جانوروں کی اصل کی ہو سکتی ہے. یہ بھی یاد رکھیں کہ وٹامن چربی گھلنشیل اور پانی میں گھلنشیل میں تقسیم کیا جاتا ہے. یہ معلومات جب آپ کو وٹامن لاپتہ بالکل وہی جو جانتے مفید ہے. یہ جدول غذائیت اور روزانہ کی خوراک کی تیاری کی اصلاح کے لئے بہت مفید ہو گا.

یہ جدول غذائیت اور روزانہ کی خوراک کی تیاری کی اصلاح کے لئے بہت مفید ہو گا.

بجائے کسی نتیجے کے

اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو وٹامن انسانی جسم کے لئے فارمیسی سے نقصان دہ ہیں کہ آیا کے بارے میں اپنے اپنے نتائج اخذ کر سکتے ہیں. اب آپ کو ایک فعال مادہ کے فوائد کے بارے اپنے آپ کو باہر تلاش کر سکتے ہیں. ایک شخص وٹامن کی ضرورت ہے کے سوال پر: قدرتی یا مصنوعی، ترقی پسند بنی نوع انسان کے طویل "اور" نقطہ دار کیا ہے. اس سے ہمیں ان کی صحت کا خیال سنجیدگی لینے کا وقت ہے.

اس سے مکمل کرنے کے لئے زندگی بسر کرنے کا وقت ہے

حیاتیات کی انسانی زندگی میں وٹامن کے کردار overestimate مشکل ہے. مختلف اور غذائیت سے بھرپور کھانا، ایک شخص اچھی طرح سے تمام اہم ضروری مواد کی روزانہ کی ضرورت ہو سکتی ہے. اور یہ، کے نتیجے میں، کا مطلب ہے کہ جسم کو مناسب طریقے سے کام کریں گے. صحت کی حالت موڈ بالکل توانا ہے. روشن رنگ کی مکمل زندگی - یہ ایک نیا احساس دے گا.