صحت ماڈل سوزین Toldi: غذا اور ورزش

سوزانا Toldi - جانا جاتا ہنگری فٹنس ماڈل، ذاتی ٹرینر. اس کارروائی کھلاڑی جنہوں نے چار سال قبل "آرنلڈ کلاسک یورپ" جیت لیا.

سوزانا Toldi: سوانح عمری

ہنگری فٹنس ماڈل Devecser کے قصبے میں 9 نومبر 1982 کو پیدا ہوا تھا. 2001 میں، وہ رہائش کے اس کی جگہ تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے اور بڈاپسٹ، جہاں انہوں نے ایک کیریئر میں پہلا قدم لینے کے لئے شروع کرنے کے لئے منتقل کر دیا. با مقصد اور ہمت کارروائی کرنے کی حوصلہ افزائی، سوزانا Toldi فعال کھلاڑی اور ایک کوچ بنایا.

پہلا انعام فٹنس ماڈل 2004 میں منعقد ہوئی تھی. لیکن 8 سال کے بعد، سوزین "آرنلڈ کلاسک یورپ" چیمپیئن شپ کے زمرے bodyfitness میں جیتنے کے لئے کے قابل تھا. ابھی کھلاڑی فٹنس کلب میں ایک ذاتی استاد اور مینیجر چل رہا ہے، عالمی معیار کی فٹنس ماڈل کا عنوان دیتا ہے. روزگار کے مختلف براعظموں کا سفر کرنے اور ٹورنامنٹ اور چیمپئن شپ میں حصہ لینے کے لئے لڑکی کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا.

سوزانا Toldi - تحفظ کا حق دار ہے کہ چند شرکاء Scitec غذائیت کی ٹیم میں سے ایک. سترہویں مئی 2014 اتھلیٹ Bodi کی پاور پرو، درڑھتا اور باقاعدہ تربیت کے لئے قسم ویمنز پیکر میں اہم انعام حاصل کیا جہاں، شکریہ میں حصہ لیا. یہ لمحے سوزین پیداوار کی طرف سے نشان لگا دیا گیا تھا مثالی خاتون شخصیت اور 3000 ڈالر کے لئے ایک چیک مورتیاں.

غذائیت فٹنس ماڈل

خوبصورت شخصیت ہونے کے باوجود، جو کہ ہر دن سوزانا Toldi دو بار کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتا ہے. لیکن صرف چھوٹے مقدار میں خود کے لئے ان کی اجازت دیتا ہے. اکثر یہ سبزیاں، تازہ یا ایک ڈبل بوائلر میں پکایا جاتا ہے. جسم کی پروٹین فٹنس ماڈل کھانے سمندری غذا، گوشت، مچھلی اور مرغی کلاسک بھرنے کے لئے. وہ سبزیاں سے محبت کرتا ہے، لیکن صرف غذا کے پہلے مرحلے پر مقابلہ کے اختتام کے بعد ان کا استعمال کرتا ہے.

کھیل غذائیت: سکیم اور اصولوں

سوزانا Toldi دن امینو ایسڈ کے استعمال کے ساتھ شروع ہوتی ہے. ایک طرف سے کے بعد پروٹین بار یا شیک. پہلے کھانا معدنیات اور وٹامن کے ہمراہ ہے. دن کے دوران، کھلاڑی امینو ایسڈ استعمال کرنے کے لئے جاری ہے اور چینی شامل کر کے بغیر ہونا چاہئے. اس سے پہلے تربیت سوزین گولیاں کا ایک خصوصی سیٹ لیتا arginine کے یا کیفین. تربیت کھلاڑی ایک پروٹین کاک اور ایسے مفید ینٹ کے ساتھ ایک کیپسول یا پینے کے طور BCAA چلاتی بعد. آخری کھانا بھی معدنیات اور وٹامن کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے.

جم میں معمول ہفتہ

سوزانا Toldi 14 سے 20 گھنٹے کے ساتھ ایک ذاتی ٹرینر چلاتا ہے. اس کے بعد، وہ ایک اور دو گھنٹے اس کے جسم میں مصروف. اس کے کمرے دستیاب نہیں ہے تو، یہ دوستوں میں شامل ہونے اور دیگر bodybuilders کے ساتھ تربیت کر سکتے ہیں. سب سے زیادہ کھلاڑیوں کے مطابق ماحول کی طرح ایک تبدیلی مقصد پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے.