سیب کی صحت کے فوائد. جسم کے لئے کوکیز اور تازہ سیب کے استعمال

کورس کی، سب، صحت کے لئے سیب کے فوائد انمول ہے کہ جانتا ہے اس حقیقت سے بھی جانا جاتا ہے سب سے چھوٹی ہے. تاہم، ہر کوئی ان پھلوں میں موجود ہیں اور کس طرح وہ اس طرح کی شہرت حاصل کی ہے کیا سمجھتا ہے.

پھل، بچپن سے ایک پسندیدہ

ایپل جا سکتا ہے آسانی سے مل میں ایک کٹورا کے پھل میں تقریبا ہر گھر اور کسی بھی وقت کی مہم سال. بچپن سے ہم ان رسیلی اور مزیدار پھل کے عادی ہیں. کسی نے خام انہیں کھا رہا ہے، اور بعض ان میں سے ڈیسرٹ یا دوسرے برتن کو ترجیح دیتے ہیں. ان کے گیلے، ڈبہ بند، خشک، سینکا ہوا، ان میں سے بنا دیا، پھل مشروبات، جام، مربہ اور پھلوں کے مشروبات اور، کورس کے، وہ بچوں اور بڑوں دونوں کی صحت کے لئے بہت مفید ہیں جانتے ہیں کہ.

کہ اب یہ اسٹورز میں غور کرنا چاہیے اور مارکیٹ پر آپ سیب کے مختلف قسم کے حاصل کر سکتے ہیں - greenhouses میں کچھ سبز، سرخ، پیلے، وغیرہ کچھ vivo میں اضافہ ہوا جا سکتا ہے، اور. ہر صارف کے لئے ایک اچھا ذائقہ اور ذائقہ کے ساتھ ایک سیب ہے - میٹھی ھٹی، یا میٹھی اور ھٹی. انہوں نے موسم سرما اور موسم بہار اور موسم گرما میں اضافہ ہوا ہے. لیکن وہ ان کے ظہور اور ذائقہ کی طرف سے، بلکہ وٹامن، شکر، تیزاب کے مواد پر نہ صرف اختلاف، اور ٹریس عناصر. لہذا، تمام نہیں سیب یکساں طور پر مفید ہیں.

مدد گار سیب کے مقابلے

80٪ - پھل کا اہم حصہ پانی ہے. ، مائکرو اور سیلولوز macronutrients، وٹامن اور نامیاتی تیزاب - باقی 20٪ مفید ایجنٹوں ہیں. مصنوعات کی 100 جی روزانہ کی ضرورت کا 10 فیصد ہے جس میں غذائی ریشہ، تقریبا 2 جی کے لئے حساب، تاکہ وہ اچھی طرح عمل انہضام کو بہتر بنانے کے کر رہے ہیں. Tartaric، سائٹرک اور malic ایسڈ معدے کی نالی میں putrefaction اور ابال کے عمل کو روکنا، اور chlorogenic - شاندار ینٹیآکسیڈینٹ کے طور پر، جگر کے فعال صلاحیتوں میں بہتری ہے. tannins کے ساتھ ساتھ جسم سے نقصان دہ یوری ایسڈ ہٹانے اور urogenital نظام میں ایک antibacterial اثر کرنے کے لئے کی مدد کر رہے ہیں.

ایپل بجا وٹامن کی ایک گودام کو بلایا جا سکتا ہے. یہ پھل ریٹینال (A)، thiamine (B1)، ربوفلیون (B2)، pyridoxine (B6)، پینٹوتھینک (B3)، فولک (B9) اور ascorbic (C) ایسڈ، tocopherol (E)، وٹامن K، ایچ اور پی پی پر مشتمل ہے . سیب آئرن، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، سلفر، آئوڈین، تانبے اور دیگر معدنیات کا ایک بہترین ذریعہ ہے. اس طرح کی ایک ساخت کسی بھی پھل کے حسد ہو سکتا ہے. اس معیار کو اکثر غذا غذا میں شامل ہیں جب استعمال کیا جاتا ہے، 100 جی کے مطابق صرف 50 کیلوریز - اس کے علاوہ، اس کا پھل بہت کم کیلوری ہے. لہذا، یہ کہنا سیب کی صحت کے فوائد صرف فکشن، ایک سائنسی ثابت حقیقت یہ نہیں ہیں کہ محفوظ ہے.

کیا سیب صحت کے لیے بہتر ہیں

یہ معلوم ہے کہ سیب کے فائدہ مند خصوصیات کی طرح، کورس کے انداز، جگہ اور سٹوریج، بڑھتی ہوئی خطے کی مدت اور، پر اثر پڑے. صحت کے لئے سب سے زیادہ قابل قدر تصور کیا جاتا ہے سبز سیب. وہ الرجی ہو دوسروں کے برعکس، کم چینی اور زیادہ وٹامن پر مشتمل ہے. کے استعمال سینکا ہوا سیب رنگ کمتر خام پھل سرخ، پیلے، یا کسی اور قسم نہیں ہے کہ تندور میں. یہ تازہ سیب کے باغ کے مالکان سے براہ راست استعمال کرنے کے لئے افضل ہے، آپ کو سپر مارکیٹ میں ایک "شاندار" پھل خریدنے.

سب سے زیادہ مناسب کی ایک مثال کو بڑھانے کے لئے پھل کی صحت میں Antonovka ہے. سیب، جس کے استعمال کو بھی ثابت ہو گیا ہے - rennet کے Semerenko، وہ شدت سبز اعتدال املیی اور بہت رسیلی. دونوں قسموں پورے ملک میں کاشت کیا جاتا ہے، بہت مقبول ہے اور اس کی قدر میں بہت قابل قبول ہیں. بہتر بڑے اور چمکدار سیب کی درآمد کے لئے باہر دیکھتے ہیں. اکثر وہ کیمیکلز کے علاوہ کے ساتھ بڑے ہو گئے ہیں، ان کی سطح کے کیڑے مار ادویات کے ساتھ علاج، اور مفید خصوصیات کے مکمل تحفظ کے لئے کافی وقت تک ان سے منتقل کر لیا گیا ہے.

یہ یہ پھل ہے کے لئے مفید ہے

سیب عمل انہضام کے مسائل میں مبتلا لوگوں کے لئے اپنی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے. یہ پھل کم املتا، دائمی کولٹس، معدے کی نالی کے متعدی امراض کے ساتھ gastritis کے ساتھ مریضوں کے لئے بہترین ہے. صحت سے سیب کے فوائد بھی قبض اور آنتوں گتشیلتا عوارض کے لئے بڑی مدد ہے، اور کینسر کی ترقی کو روکنے کے لئے غذائی ریشہ، کے اعلی مواد ہے. اس پھل جگر Uluchay کی باقاعدہ کھپت. bactericidal کی اور سیب کے antimicrobial خصوصیات پاسداری جینیٹورینری نظام کی بیماریوں کی موجودگی کو متاثر.

انہوں کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے atherosclerosis کی خطرے کو کم. اس سے قلبی نظام میں مسائل کے ساتھ مریضوں کے لئے بہت اہم ہے. Tanning کے ایجنٹوں، یوری ایسڈ کے اخراج کو فروغ دینے لہذا، اس کی سختی سے گاؤٹ کے ساتھ مریضوں کی غذا میں پھل شامل کرنے کی سفارش کی ہے. یہ tartronic ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے چربی کی سٹوریج روکتا ہے کہ ایک کم کیلوری کی مصنوعات کی ہے کے طور پر موٹے لوگوں کے لئے تازہ سیب کے استعمال، ناقابل تردید ہے. وہ خون کی کمی میں کھانے اور ہیموگلوبن میں کمی واقع ہوئی مشورہ دیتے ہیں. Pectins ٹاکسن کو پابند اور جسم سے ان کے اخراج کو تیز.

یہ میٹھا اور خوشبودار پھل بڑھتی ہوئی حیاتیات کے لئے قیمتی مواد سے بھری ہوئی ہے کے طور پر بچوں کے لئے سیب کے فوائد، بڑھا چڑھا کر پیش نہیں کی. اس سے بہتر بناتا ہے بھوک میں بچوں، بہتر بناتا مدافعتی نظام اور صاف آنتوں.

وٹامن سیب برتن میں محفوظ کیا جاتا کریں

بہت سے گھریلو خواتین دلچسپی، عملدرآمد خشک، نمکین یا stewed پھل، جام یا پھل جام کی تیاری کے لئے استعمال کیا مائکروویو میں، تندور میں سینکا ہوا سیب کا کیا فائدہ ہے؟ یہ صرف خام پھل کھانے کے لئے ہمیشہ نہیں ہے کرنا چاہتے ہیں.

یقینی طور پر ایک thermally عملدرآمد سیب مالیت تازہ کی اس سے بہت کم ہے. بیکڈ پھل میں ذخیرہ غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے. ڈبے میں بند پھل کچھ وٹامن پر مشتمل ہے، لیکن عام طور پر ان کی تیاری میں ڈش زیادہ ونمرتا ہوتا ہے جس میں چینی کی بہت بہت استعمال کیا جاتا ہے. خشک سیب کافی کیلوری اور عملی طور پر کوئی وٹامن سی ہیں

جدید گرہنتیوں مائکروویو میں سیب کھانا پکانا سیکھا، اس طرح کے کھانے میں استعمال بھی بلند رہتا ہے اور یہ تندور میں سے بہت تیز ہے تیاری کر رہا ہے. تاہم بعض ذرائع انسانی جسم کے لئے مائکروویو کے خطرات کے بارے میں بات کرتے ہیں.

سیب نقصان دہ ہو سکتا ہے؟

ایک "مثبت" پھل ہے، اور وہ کچھ "طرف" اثرات ہیں - حقیقت یہ ہے کہ تمام معاملات سیب میں باوجود. اس سے ثابت ہوا کہ کھانے میں پھل کی ضرورت سے زیادہ کھپت gastritis اور یہاں تک کہ السر کی وجہ سے ہو سکتا ہے کر رہا ہے. اتنا زیادہ املتا کے ساتھ مریضوں میٹھا پھل کے لئے انتخاب کرتے ہیں کے لئے بہتر ہے یہ، پھل میں موٹے ریشوں اور ایسڈ کی بڑی رقم کی وجہ سے ہے. اس الرجی کی مختلف اقسام کے ساتھ سرخ فام مریضوں کے ساتھ سیب کا استعمال کرنے کے ناپسندیدہ ہے. پھل کا ایک حصہ ہیں جس نامیاتی تیزاب تامچینی سبب thinning اور تباہی کو نقصان پہنچا سکتی.

الگ الگ موضوع ترقی، ظہور کو بہتر بنانے کے، اور پھل کی نقل و حمل کی سہولت کے لئے کیمیکل کی ایک قسم کا استعمال کرتے ہوئے بڑے ہو گئے ہیں کہ فوائد ہیں. اس معاملے میں سیب کی صحت کے فوائد ایک بڑا سوال ہے. یہ پھل شدید وینکتتا کی وجہ سے یا جسم میں نقصان دہ مادہ کی جمع سست کر سکتے ہیں. لہذا، آپ کو "صحیح" سیب منتخب کرنے کے لئے قابل ہونا چاہئے.

ایک بہت ہی مفید سیب منتخب کرنے کے لئے کس طرح

مفید اور سوادج سیب پر گر گئی جب خرید میں سے منتخب کرنے کے لئے، آپ کو کچھ آسان قوانین کو جاننے کی ضرورت ہے:

• پھل اعتدال مشکل ہونا چاہئے.
• یہ عرف، سیاہ دھبوں اور نرم دھبے مشتمل نہیں ہونا چاہیے.
• چھوٹے سیب بہتر ہیں. بڑی پھل عام طور پر overripe.
• ایپل آپ کے گریڈ کے رنگ سے مطابقت چاہئے.
• ذائقہ کی کمی ڈیوٹی اور نا مناسب سٹوریج کی بات کرتا ہے.
• بہت خوب سیب - موم کی کوٹنگ کی ایک نشانی.
• کیڑے - ایک اچھی علامت. یہ ماحول دوست مصنوعات کی ایک نشانی ہے.
• ابھی سیب بہتر مقامی "کے پروڈیوسر".
• موسم سرما میں اور اس کے برعکس موسم گرما کے ایک سیب نہیں خریدتے ہیں.

ایک طویل اندازہ لگا بنانے کے لئے، آپ کو اددیشیپورن سیب کی مخصوص اقسام کے لئے مارکیٹ کرنے کے لئے آ سکتے ہیں. بہتر، مفید سوادج اور سستے میں Antonovka ہے. سیب، جس کے استعمال پر بہت سے دیگر پھلوں سے برتر ہے، کئی سال کے لئے صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں. اور یہ سچ ہے. سب کے بعد، یہ خیال ایک ایک میں کھایا ہے دن، سیب ڈاکٹر سے ایک کے دورے کے لئے کھڑا ہے. اور وہ لوگ جو باقاعدگی سے یہ پھل کھا لوگوں، پر اوسط 17 سال باقی سے زیادہ طویل رہتے ہیں. لہذا، ایک دن میں 2-3 سیب کھا رہا ہے، آپ کو اس کی زندگی کو چند سال کے لئے توسیع اور مزیدار اور رسیلی پھل سے خوشی کی ایک بہت کچھ حاصل کر سکتے ہیں.