سالمن سٹیک

حقیقت یہ ہے کہ سامن فیٹی ایسڈ اور کا ایک چشمہ ہے چربی گھلنشیل وٹامن اس طرح ایک اور D کے طور پر، کے ساتھ ساتھ pyridoxine، اور وٹامن B12 گروپ، جانتے ہیں، شاید سب سے محبت کرتا ہے اور مچھلی اکثر کافی کھاتا تھا. لیکن چند احساس ہے کہ ان ٹریس عناصر اور وٹامن زیادہ انسانی دماغ کے کام کاج کو بہتر بنانے کے کر رہا ہے.

کیوں غذائیت ایک ہفتے میں کم از کم دو بار، مچھلی، خاص طور پر سامن کھانے کا مشورہ دیتے ہوں.

کیا آپ جانتے ہیں ایک سٹیک کھانا پکانا سامن کی؟

کے لئے کی ترکیبیں بہت بہت یہ صحت مند مصنوعات: آپ aerogrill کے یا پین میں تندور میں سامن سٹیک کھانا پکانا کر سکتے ہیں. اٹلانٹک سالمن - یہ اس کو مختلف طریقے سے کہا جاتا ہے، سامن، یا: اور ہر بار سامن کا ذائقہ بہت مختلف اور منفرد ہے، لیکن ان تمام برتن کی بنیاد ایک ہو جائے گا اور ایک ہی مچھلی.

انکوائری سالمن تلی ہوئی، ایک پین میں بہت آسانی سے اور فوری طور پر تیاری کر. یہ صرف سامن اور نمک، ترجیحا سمندر استعمال کرتا ہے جو ہدایت کی تیاری میں ایک بہت رسیلی اور ٹینڈر ڈش فراہم کرتا ہے. مچھلی کے تیل کا بہترین ذائقہ خلل پیدا ہوگیا ہے اور نہ ہی ذائقہ، اور نہ ہی کسی بھی مصالحے: یہ اچھی طرح گرم کڑاہی کے دونوں اطراف پر نمک اور بھون کے ساتھ صرف ایک اچھا موسم ہونا ضروری ہے. اور یہ کہ مچھلی پین رہنا نہیں کرے گا فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے: یہ بہت تیل ہے.

میز پر مچھلی کھلانے، آپ پتلی کٹی اجمودا کے ساتھ نیبو اور گارنش کے ساتھ چھڑکی سکتے ہیں. سالمن سٹیک کسی بھی سائڈ ڈش کے ساتھ اچھا ہے، یہ بروکولی، گوبھی، آلو، وغیرہ چاہے

ایک اور، زیادہ تہوار ہدایت مچھلی، پہلے سے قاش سیب اور کیکڑے گودا کے ساتھ سب سے کھانا پکانا کرنے کی پیشکش کرتا ہے. پھر کریم کی چٹنی ڈال اور ساتھ چھڑکی پنیر گؤڈا. steaks کے سنہری کرکرا تک تندور میں پکانا کرنے کی ضرورت ہے. گارنش آلو ٹوکری ابلی سبزیوں سے بھرا ہوا جا سکتا ہے.

تندور میں سالمن سٹیک کسی بھی پکائی کا اضافہ کئے بغیر، مچھلی کے پکوان، اور کالی مرچ کے لئے استعمال کر رہے ہیں کہ مصالحے کی ایک خاص فہرست کے ساتھ کی طرح پکایا جا سکتا ہے. سب سے پہلے آپ نیبو کا رس، کالی مرچ اور نمک کے ساتھ گوشت marinate کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. پھر پین پر سٹیک ڈال قاش پیاز بجتی ہے، تباہ پنیر، ترجیحا پنیر ڈال اور تندور مختصر، 15 منٹ کے بارے میں پکانا. پتلی کٹی گرینس کے ساتھ پکایا چھڑک تک صرف چند منٹ میں. میشڈ آلو یا چاول کی ایک سائڈ ڈش کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں.

تندور میں اس سوادج مچھلی کے لئے ایک اور ترکیب ہے جس میں سامن رکھا جاتا ورق لفافے کے استعمال کے لئے فراہم کرتا ہے اور اس طرح کے طور پر پکایا جاتا ہے. کھانا پکانے کے اختتام سے قبل، لفافے کھولنے نہیں کرتے، تو، سٹیک باہر رسیلی اور ٹینڈر، کہیں 10 منٹ میں ایک چیرا ورق کی نوک بنانے کے لئے کے طور پر اگر بند ہو جائے گا، اس کے بعد مچھلی، ایک crunchy بھوری پرت قائم ایک مچھلی کو کچھ پنیر گھسنا، خاص طور پر اگر.

aerogrill کے میں سالمن سٹیک - ایک چھٹی کے ذائقہ اور محفوظ وقت کی ایک بہت. اور یہ بہت اچھا مشین drips کے سالمن چربی، کم کیلوری کو steaks بنانے اور تقریبا کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہے. تیاری کے لئے آپ نیبو کا رس سے بنایا مسالیدار چٹنی، زیتون کا تیل، باریک کٹی cilantro اور اجمودا، جائفل، سمندری نمک اور کالی مرچ کے ساتھ مچھلی marinate کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

گرل پر فراانگ کے دوران اکثر نیبو کا رس کے ساتھ مچھلی کو پانی پلایا جانا چاہئے.

سامن سٹیک گرل پر تیاری تو، سب سے بہترین اختتامی گرڈز استعمال کرنا ہے.

- ایک ٹکڑا ہر ایک کے صارفین کے لئے: سالمن سٹیک حساب کتاب کے ایک تین سینٹی میٹر موٹائی ہونا چاہئے. تاہم، ٹکڑے ٹکڑے بڑے ہیں، وہ نصف میں، اگرچہ اس مچھلی اتنی خوبصورت نہیں ہوگا تقسیم کیا جا سکتا ہے. لہذا یہ درمیانے سائز منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے.

سامن کے ہر کلو کے لئے ایک پورے لیموں کا استعمال کیا اور باورچیوں کے طور مصالحے "اطالوی جڑی بوٹیاں" کی ایک سیٹ، ایک لفظ میں، اوریگانو، دونی اور تلسی کے استعمال کی سفارش.