زیادہ سے زیادہ غذائیت کے ذریعے طاقت کی خبریں آپ کو حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی

ہر کھلاڑی کی زندگی میں جب اس کی لاش یہ ہے کہ وسائل کو دیا اس کی زیادہ سے زیادہ ترقی، تک پہنچ ایک وقت آتا ہے. اگر آپ کو مزید جانے کے لئے چاہتے ہیں، یہ جسم کے لئے زیادہ میک اپ کی ضرورت ہے.

کھیل غذائیت کیا آپ کو نمایاں طور پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور کھنجوں کے ان کی کھپت میں اضافہ کرنے کے قابل ہو جائے گا کے طور پر، مزید ایک قدم اٹھانے میں مدد کر سکتے ہیں.

تم آپ کے جسم کو کوئی نقصان پہنچانا کے بغیر فوری طور پر باڈی بلڈنگ میں آپ کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں، زیادہ سے زیادہ غذائیت سے مصنوعات کی کوشش کرنی چاہئے.

میں پروٹین ہلاتا ضرورت کیوں ہے؟

پروٹین - پروٹین ہے. ہر کوئی اس مادہ ضروری ہے جس کے جسم عضلات ٹشو کی تعمیر کرنے کے لئے ایک عمارت مواد، ہے کہ جانتا ہے. تربیت کے عمل کو اس کپڑے disrepair میں آتا میں - ریشوں پھٹا اور بڑھا رہے ہیں.

جم میں ورزش کے بعد، جسم تباہ عضلات ٹشو، کے ساتھ ساتھ کچھ نئے تعمیر، تو بہتر ورزش کے وقت ہو جاتا ہے کہ بوجھ برداشت کرنے اگلی بار کو بحال کرنے کی کوشش کرتا ہے.

یہ سوراخ رفو جس کے جسم کے لئے اور نئی منزلیں تعمیر نو اور "اینٹوں"، پروٹین انو ہیں.

گوشت سے پروٹین کبھی کبھی پٹھوں کی ترقی کے لئے کی کمی

بالکل، پروٹین کھیلوں غذائیت سے نہ صرف حاصل کیا جا سکتا ہے. مطلوبہ امینو ایسڈ پروٹین کی تشکیل کے گوشت میں ترجیحا ہے. اور چھ ماہ سے کم ہال میں تربیت جو beginners کے لئے، یہ بہت کافی ہونا چاہئے.

لیکن آپ کو بڑا اور مضبوط بننے کے لئے ایک مقصد مقرر، تو آپ راہگیر کی تعریف کرنے، اس کے بعد آپ کو صرف مثال کے طور پر، کھیلوں غذائیت کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں، زیادہ سے زیادہ غذائیت سے. سب کے بعد، پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ترقی میں جمود کی ایک لمحے وہاں آتا ہے. وہ کشیدگی، نیند کی کمی اور ایک اسنتلیت غذا کی موجودگی کے لئے جسم کے کا habituation کی وجہ سے بنیادی طور پر پائے جاتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ Nutrion ایک آلہ فوری طور پر پروٹین کی ضروری رقم کے ساتھ جسم میں لے آئے گا کہ پایا. آپ کے جسم میں سے ایک حصہ میں ایک کاک بنانے کے لئے جس سے ایک ملکیتی پروٹین کی بدولت اعلی معیار کی پروٹین کی 40-50 گرام ہو جاتا ہے.

اس کے علاوہ، یہ ہے کہ ایک پروٹین، اس کمپنی خصوصی ایجنٹس اور خامروں جسم کی طرف سے کی ترسیل اور مکمل جذب کے لئے کی اجازت دیتے ہیں کہ اضافہ کر دیتی ہے یہ کہہ کے قابل ہے. یہ قدرتی چیاپچی عمل کو خراب نہیں کرتا.

کس طرح پروٹین لینے کے لئے؟

پروٹین زیادہ سے زیادہ غذائیت دونوں کے جسم خشک کرنے میں، اور نئے عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر میں موزوں ہے. آپ کا مقصد ہے - اگر موجودہ نتائج کو بچانے کے لئے، یہ دن کے دوران فی وزن کے 1 کلو مرکب کے بارے میں 1 گرام لینے کے لئے کافی ہو جائے گا. اور تم جسم کے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو فی آپ کے جسم کے وزن کے 1 کلو 2 گرام کو اسی عرصے کے دوران لینا چاہئے.

فوری طور پر ورزش کے بعد کھانے اور 1 اوقات کے درمیان دن کے دوران 1 وقت: زیادہ سے زیادہ غذائیت سے اس کی مصنوعات کو بہترین تربیت دنوں میں لیا جاتا ہے، آپ کے اپنے دو کاک تیار.

ان دنوں میں، کوئی تربیت نہیں ہے جب، یہ ضروری پورے دن میں پروٹین 1 بار استعمال کرنا ہے. کو دیکھتے ہوئے کمپنی میں ایک مرکب (80٪) خالص پروٹین کی ایک اعلی کے مواد حاصل کرنے کے قابل تھا کہ، یہ وصولی پٹھوں کی رفتار میں اضافہ کے لیے بہترین ہے.

حساب میں غلطی کرنے سے ڈرتے نہیں ہو - اس طرح ایک پروٹین کی کوئی جائیداد فیٹی ؤتکوں میں جمع ہے. یہ ہے کہ آپ کی خوراک سے زیادہ یہاں تک کہ اگر، اضافی وزن تک پہنچ نہیں ہے، ہے.

میں زیادہ سے زیادہ غذائیت کیوں فائدہ ہو؟

فائدہ جسم کے وزن بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کو ایک پتلی کی تعمیر ہے، تو وزن زیادہ ہونے کا کوئی رجحان، کے ساتھ ساتھ ایک روزہ تحول کے طور پر، اس کے بعد اس کی مصنوعات کو ایک زندگی کی لکیر آپ کے لئے ہے.

جسم کافی carbs کے سپرد ہے، آپ جس کچھ بھی پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کو روکنے کے کر سکتے ہیں کا مطلب ہے کہ توانائی کی پیداوار، کے لئے مکمل طور پر udovletvoryatego مواد ضرورت سے ہو جائے گا.

اس طرح ایک جسم آپ کو پروٹین زیادہ سے زیادہ غذائیت لے، تو نتیجہ میں ہے ایک سیٹ کے وزن سے بھی بدتر ہو جائے گا، جسم اس کے متبادل پروٹین انووں کی کوشش کرے گا کاربوہائڈریٹ کمی کے بعد سے. یہ پٹھوں کی تعمیر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ مواد، ایک توانائی کے منبع کے طور پر استعمال کیا جائے گا ہے.

فائدہ آپ کو بند کرنے میں مدد کرنے کے لئے مثالی ہے ، کاربوہائڈریٹ ونڈو آپ ورزش کے بعد 40 منٹ کے لئے کیا کرنے کی ضرورت ہے.

کس طرح فائدہ کا استعمال کرنے کے لئے؟

آپ زیادہ سے زیادہ غذائیت کی طرف سے ایک فائدہ خریدا. کس طرح لینے کے لئے؟ وقت کے اسی رقم میں سے ساڑھے scoops کے بارے میں پینا چاہئے - ایک دن میں 80 کلو کافی 1 چمچ ماپنے تک وزن کے ساتھ 3 بار، اور 100 کلو تک: یہ کل وزن کا 1 حصہ آزاد ہے، لیکن صنعت کار ہے کہ مندرجہ ذیل پر عمل کی سفارش کی گئی کہ سمجھا جانا چاہئے.

وزن ہے جو ان لوگوں کو ان کے پیرامیٹرز سے زیادہ ہے کے طور پر، یہ دو کو شامل کرنے سے ایک حصہ میں کافی سمجھا جاتا ہے scoops کے بھی دن میں 3 بار.

کمپنی کے زیادہ سے زیادہ غذائیت جائزے کیا کرتا ہے؟

اس کمپنی کی مصنوعات امریکہ میں اور روس میں کافی بڑے پیمانے پر ہیں. حقیقت یہ مقبولیت زیادہ ہے کہ کی وجہ سے، قیمت مناسب ہے، لیکن جعلی کھیلوں غذائیت بھی موجود ہیں.

لہذا، یہ ایک خریدنے یا اس کی مصنوعات آڈٹ اور سند یافتہ اسٹورز میں صرف ضروری ہے. دوسری صورت میں، صرف اتنا معلوم نہیں کہ آپ کو دور لے چل جائے گا کیا - چاک یا آپ کو اچھی طرح سے بڑھنے کے لئے مدد کرتا ہے کہ ایک مرکب دم توڑ.

آپ ایک پروٹین یا ایک کاربوہائڈریٹ پینے بنانے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں تو، پھر آپ کو محفوظ طریقے سے ان کے دودھ یا میٹھی رس کے ساتھ تیار کر سکتے ہیں. گلوکوز انسولین، چین کے ساتھ ساتھ مزید کہا کہ پہلے سے ہی ہے جس کی رہائی کے بنانے کے لئے آپ کے جسم کو متحرک کریں گے، پورے جسم میں غذائی اجزاء ٹرانسپورٹ.

اپنے تحول پر توجہ مرکوز کریں

سب کچھ انسانی جسم کی ساخت پر منحصر ہے کیونکہ اس سے اوپر خوراک، مشروط ہیں. چنانچہ تجربہ اور نئی چیزوں کی کوشش کرنے ڈرو مت.

آپ سمجھ بڑے پیمانے پر قائم کرنے کے لئے میں آپ کو کافی 0.5 چمچ دن میں 2 بار کی پیمائش، تو آپ کو آسانی خاص طور پر کیونکہ اس کی خوراک کا خود اپنا کاک تیار کر سکتے ہیں.