حیاتیات کو کیلوری چکن ٹانگوں اور چکن فائدہ - وزن کم کرنے کے لئے معلومات

آپ سب سے زیادہ ورسٹائل اور آسان خوراک کا تعین کرنے کی کوشش کریں تو، سب سے زیادہ لوگوں چکن منتخب کریں گے. بے شک، چکن کے پنکھ - روشنی اور بھوک سنیک، آبار بوٹیاں قبول کرتا ہے. ایک پاؤں - اور، لیکن مردوں کے طور پر ان کی قیمت کی وجہ سے بھی بہت zhirnenkie. کیلوری چکن ٹانگ تیاری کے طریقہ کار کی بنیاد پر مختلف، لیکن کسی بھی صورت جزو سلمنگ حیرت میں کیلوری کی جن کے لئے شخص - بنیادی انتخاب کے عنصر. راز افشا!

ہم چکن محبت کرتے ہیں کیوں؟

بے شک، کیوں کہ اگر اس کی ذہنی صلاحیتوں کے بارے میں مثبت نہیں ہے، ہم نے اس نازک تھوڑا پرندوں سے محبت کرتے ہیں؟ احمق چکن اور بہت مخر کے ساتھ موازنہ - ایک مرغ کے ساتھ. لیکن یہاں تقریبا ہر چیز کی طرح ٹیبل چکن پر. چکن، کسی بھی ڈش کے لئے ایک بہت ہی "صلہ" بنیاد ہے کہ یہ ایک روسٹ، چاپ، کیما اور پکوڑی چاہے. حیران اور چکن تقریبا مکمل طور پر کھانے میں چلا جاتا ہے اس حقیقت سے خوش. یہاں تک کہ پاؤں اور کچھ گھریلو خواتین فٹ اور ان کی بنیاد جیلی پر کر کنگھی. لیکن یہ مزیدار باہر کر دیتا ہے! ہم چکن ونگز کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں؟ کبھی کبھی وہ بیج کے ساتھ مقابلے میں ہیں سے دور توڑ اس حقیقت کا حوالہ دے تلی ہوئی پنکھوں ناممکن ہے، اور آپ ان میں نہیں کھا سکتا. کیلوری مرغ کی ٹانگ کی جلد کے بغیر صرف 156 کیلوری ہے. اس طرح کے قدم ایک بہت سخت غذا پر عمل کرنے والے بھی ان لڑکیوں کو مطمئن کرے گا. لیکن چکن ٹانگ چکن کے دیگر حصوں کے مقابلے میں زیادہ چربی ہے.

اوہ، ان ٹانگوں!

چکن کی خوبصورتی اس کے مردتا، کوملتا اور تیز رفتار کھانا پکانے میں شامل. اس کے علاوہ، چکن جمہوری قیمت اور کی خدمت میں آسانی کو آزمایا. روزانہ گھر مینو ضمیمہ اور جلد کے ساتھ چھٹی کے ٹیبل چکن ٹانگوں سجانے کے. گرمی کی ان کھالوں کی عدم موجودگی میں نسبت کسی حد تک زیادہ ہو جائے گا. ویسے، جلد کے ساتھ بھی ٹانگیں گوشت، جوش ابلی یا تیل کے بغیر سینکا ہوا ہے تو، غذائی رہ سکتے ہیں. لیکن وہ بھون، تو پہلے سے pickling کے میئونیز یا کسی دوسرے فیٹی چٹنی میں، کیلوری چکن ٹانگ 210 کیلوریز تک ہو سکتا ہے. چکن کا یہ حصہ ergonomic ہے، لیکن گوشت عمدہ کھانے آمدورفت اور ایک پکنک یا ایک باربیکیو پارٹی کے لئے ورسٹائل پسند بن جاتا ہے کیونکہ.

ویسے، ٹانگوں سب سے زیادہ دستیابی اور قیمت، یہاں تک کہ چکن کے دیگر حصوں میں ہے. اس کی وجہ سے، ترکیبیں کا ایک بہت بڑا مختلف قسم کی تھی. شیف ہر دن ٹانگیں بنا سکتا ہے اور تیاری کے عمل کو دوبارہ کبھی نہیں. فٹ سوادج روسٹ، فوڑے، پکانا اور کھانا پکانا. انہوں نے یہ بھی سوپ، نمکین کے لئے ایک بہترین بنیاد ہو جائے گا یا تلی ہوئی zazharki.

ذائقہ عنصر

کیلوری چکن ٹانگ اجزاء کی ایک قسم کی بنیاد پر ہدایت سپلیمنٹس. اتفاق کرتا ہوں، کم کیلوری گوشت سبزیاں، مصالحے، جڑی بوٹیاں اور یہاں تک کہ پھل کے ساتھ ہم آہنگی میں ہو جائے گا! سب کے بعد، ٹانگوں اناناس یا سیب کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے. ذائقہ انتہائی اصل ہے! اور بھی آسان ٹانگ پیچھے ہٹا دینا اور ہلکے مرچ اور نمک کی ایک مرکب کے ساتھ ان چھڑکی. اس کے بعد، ٹانگوں مکھن میں بھون اور ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. حاضری میں گزرا وقت - کچھ بھی نہیں ہے، اور ڈش واقعی تہوار لگ رہے ہو. ذائقہ، اچھی بھی ایسے ابتدائی ہدایت میں ہے تو اسے نفیس برتن میں وینگانجا عطریات کا تصور کرنا مشکل ہے!

ایک چھوٹا سا تخیل!

آسان ان میں سے سب کے ساتھ، ایک بہت بڑا مختلف قسم - اختیارات چکن. کیوں خراب چکن تقریبا ناممکن ہے! یہ نرم، روشنی اور سوادج ہے. اہم بات یہ ہے آگ میں جلا ہے نہ کرنے، اور مصالحے کے ساتھ یہ زیادہ نہیں ہے. افق، ایک گالا ڈنر پر تو میں کس طرح وارنش کریم کی چٹنی میں The Shins کی، protomlennyh اور بازو میں بیکڈ کے بارے میں؟ کیلوری تندور میں چکن ٹانگ سختی نہیں اگتے ہیں لیکن خوراک کی مجموعی توانائی کی قیمت کے حساب کتاب میں چٹنی اور گارنش کو بھولنا نہیں ضروری ہے. اچار وشال کٹورا کو تیار کرنے کے لئے، کریم کے زیادہ کے بارے میں 100-150 گرام، ھٹی کریم کی ایک بڑی چمچ ڈال، grated لہسن اور پیاز، نصف بجتی میں قاش شامل کریں. تاکہ وہ مکمل طور پر مرکب میں "ڈوب گئے" ساس، چکن ٹانگوں رکھو اور جو سردی میں گھنٹے کے ایک جوڑے کے لئے بیٹھتے ہیں.

نامزد وقت کے بعد، ایک بازو کو تیار؛ اس میں پتلی حلقوں میں ایک بڑی گاجر کاٹا اور مسالیدار ٹانگ رکھ. اچار گوشت کے بعد بھیجا جا سکتا ہے. تندور میں تقریبا 40-50 منٹ، اور ٹانگیں میز پر لا سکتے ہیں. مہمانوں کی انگلیوں oblizhut اور ہمیشہ بڑھانے کے لئے کہا جائے. اس ڈش آپ پڑھنا استعمال کر سکتے متنوع. ٹانگوں کے ساتھ اچھی طرح مشروم، مرچ اور دیگر سبزیاں.

ایک خوراک پر

خوراک - بس تو ایک خوراک پر آپ کا بہت خوشگوار اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے ہے، کیونکہ مذاق نہیں ہے کا کہنا ہے کہ. اور اس طرح ناراض سب سے زیادہ مزیدار ہمیشہ سے ممنوع ہے کہ. تاہم، کیلوری چکن ٹانگ پرندہ کسی بھی غذائی حدود میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ایک گارنش کے ساتھ خواب دیکھ سکتے ہیں! دوپہر کے کھانے کے لئے، کے ساتھ ساتھ آذربائیجان سوپ ٹانگوں اور کالی مرچ مناسب. ایک خالصتا اطالوی ہدایت - ٹماٹر پیسٹ کے ساتھ چکن ٹانگوں - آپ کا ذائقہ کر سکتے ہیں اور رات کے کھانے کے طور مالا مال ہے، لیکن یہ کوئی مختلف وزن ہے.

دلچسپ بات یہ ہے، نہیں ہر غذائیت کی وجہ سے چکن کے اس حصے میں خون کی وریدوں کی بڑی تعداد کو کھانے ٹبیا سفارش. گوشت ٹانگوں سیاہ اور پنکھوں کے مقابلے میں یا دودھ میں زیادہ سخت. مزید، گوشت کی قدر شک نہیں کہ ہر چکن اچھے حالات میں رکھا جاتا ہے کیونکہ. ٹانگوں "پاتا ہے" زیادہ کولیسٹرول، اور چکن لٹل چلتا ہے، اور وہاں اور اگر چربی بسم نہیں ہے. لیکن گوشت کو پہنچنے والے نقصان کو ضرورت سے زیادہ کھانے اور معقول شن کی وجہ سے وٹامن اور امینو ایسڈ کے ساتھ جسم، کے ساتھ ساتھ دعوت انیمیا غنی اور خون کی حالت پر اثر انداز ظاہر ہوتا ہے.